Передменструальний синдром викликає, симптоми і лікування

Передменструальний синдром - буря перед бурею. За багато тижнів до менструації у багатьох випадках відбувається низка дуже дратівливих фізичних і психологічних симптомів. Більше того, відомо, що 20% жінок вважають своє життя дуже обмеженим, а отже, необхідність проведення адекватної діагностики та міждисциплінарного підходу, за допомогою якого можна поліпшити повсякденну роботу.

Щоразу, коли ми говоримо про передменструальний синдром, дуже часто зосереджується лише на одному аспекті: змінах настрою жінки. Часто, Ви дивитеся на поверхневе, не помічаючи складних механізмів, які оркеструють менструальний цикл. Естрогени і прогестерон коливаються тижнево, рівні серотоніну падають, інші гормони здатні сприяти утриманню рідини, болю в животі, головних болях ...

Передменструальний синдром (ПМС) характеризується рядом фізичних і психологічних симптомів, які з'являються в лютеїновій фазі і закінчуються, коли починається менструація

Цей невпинний танець нейротрансмітерів і гормонів притягує кожну дітородний вік до низки симптомів, які можуть варіюватися від простого дискомфорту в грудях або деякої стомлення, до того моменту, коли знерухомлюють судоми, запаморочення, блювоту і біль великих літер, де ібупрофен недостатньо.

Не дивно, що такі країни, як Японія, надають жінкам три дні хворобливого або передменструального синдрому.. Це приблизно seirikyuuka, дозвіл, який кожен працівник може прийняти, якщо їй це потрібно, не втрачаючи зарплату. Інші країни, звичайно, не замислюються про такий тип ініціативи, але якщо щось залишилося на столі, то це очевидна реальність: як сам період, так і тижні перед ним відбуваються з низкою сильно виснажливих симптомів..

Що це таке і чому відбувається передменструальний синдром?

Ми вказали раніше: не всі жінки живуть з особливим дискомфортом передменструальним і менструальним. Проте відомо, що більше 80% жіночого населення відчуває певний тип симптоматики, і 8% можуть страждати від того, що відомо як передменструальний дисфоричний розлад. Ця остання умова має ряд фізичних і психологічних характеристик, які настільки обмежують, що практично неможливо вести нормальне життя.

Зміни передменструального синдрому пов'язані з лютеїновою фазою менструального циклу. Коли неоплодотворенная яйцеклітина розпадається, щоб позбутися пізніше в менструації, вона починає виділяти прогестерон, а також естроген. Ця зміна стимулює, у свою чергу, інші гормони, такі як альдостерон, мінералокортикоїд, який сприяє затримці рідини, набухання, відчуття тяжкості ...

Як ніби цього було недостатньо, Рівень серотоніну також падає в цей період до менструації. Таким чином, відчуття зневіри, втоми, дискомфорту або навіть гніву, безсумнівно, є частиною цієї емоційної тканини, настільки поширеною в передменструальному синдромі..

4 особливості передменструального синдрому

В середньому встановлено, що передменструальний синдром характеризується 4 змінами, за 4 вимірами, де інтегрована серія дуже специфічної симптоматики, що кожна жінка може страждати більшою чи меншою мірою.. Подивимося детально.

SPM-A (передменструальний синдром з тривогою)

Низькі рівні серотоніну можуть проявлятися з почуттями стресу, тривоги, нервозності, поганого настрою, постійний стрес, надмірне занепокоєння ... Це період, який може тривати від 3 до 10 днів, коли жінка помічає виснажливу психічну активацію, оскільки вона дратує.

SPM-D (передменструальний синдром з фізичним болем)

У цій другої симптоматиці інтегровані всі ті фізичні характеристики, які відбуваються в ці два тижні до менструації. Не всі жінки відчувають такий самий дискомфорт, але в середньому вони є найбільш повторюваними:

• Головний біль.
• Вугри.
• Біль у животі.
• Судоми.
• Біль у нижній частині спини.
• Набряк грудей і чутливість.
• Біль у суглобах.
• Епізоди діареї або запору.

SPM-AN (передменструальний синдром і прагнення до солодких або інших потягів)

Передменструальний синдром часто виникає при потягу до солодощів, шоколаду і будь-якої їжі, багатої цукром. Що це так відбувається за рахунок гормонів. Збільшення естрогену і зниження серотоніну відбуваються з більш низьким рівнем глюкози. Наш мозок, отже, підштовхує нас до дуже специфічного прагнення до солодкої їжі.

SPM-T (передменструальний синдром із смутком або депресією)

Коливання естрогенів і прогестерону пов'язані з проблемами сну, розчаруванням, втомою, припливами що ще гірше, дуже висока депресія, яка відчувається майже як справжня депресія.

Як зменшити симптоми, пов'язані з передменструальним синдромом?

Багато жінок звертаються до нестероїдних протизапальних засобів (НПЗП), таких як ібупрофен для зменшення симптомів, пов'язаних як з менструацією, так і з передменструальним синдромом. Проте завжди хороший час, щоб спробувати інші підходи як більш ефективні. Вони такі:

• Кальцій і вітамін D помітно покращують симптоми передменструального синдрому (ми можемо приймати вітамінні добавки або збільшувати споживання риби, такі як лосось, крупи, апельсиновий сік, збагачене молоко ...)
• Магній, вітамін Е і вітамін В6 також дуже ефективні, особливо для зменшення болю, а також набряку або затримки рідини.
• Природні рослини, такі як шавлія або коріння, як імбир, також дуже підходять.
• Ми повинні скоротити споживання продуктів, багатих сіллю, рафінованої муки, насичених жирів, а також кави або алкоголю.
• Помірні вправи також дуже корисні.
• Вправи з йоги або релаксації дають дуже хороші результати.

На закінчення слід зазначити, що у випадку, якщо симптоми дуже болючі і перешкоджають нам нормального життя, доцільно поговорити з лікарями. У цих випадках лікування контрацептивними таблетками або навіть антидепресантами є загальними та однаково ефективними підходами.

Проте, не вагайтеся доповнити їх вищезазначеною порадою. Мультидисциплінарний підхід, де природні та психологічні підходи до фармакологічних підходів, безсумнівно, дадуть нам дуже позитивну відповідь на цей тип захворювання.

Менструація може зашкодити як серцевий напад, так і менструація може зашкодити як серцевий напад. Це інтенсивний, оглушливий, інвазивний, гострий, жахливий, дифузний і роздратований біль. Детальніше "