Хронічна тривожність і її зв'язок з норадреналіном

Ви кажете, що сьогодні не станеться, що сьогодні буде хороший день. Однак це відбувається. Тому що Коли ви страждаєте від хронічної тривоги, страх завжди є, латентний і, коли він приходить, ви втрачаєтесь. Вона захоплює дух, змушує вас тремтіти, відчуває холодний піт і відчуває нескінченні думки і катастрофічні ідеї. Всі ці процеси опосередковуються однією молекулою: норадреналіном.

Для тих, хто не чув про цей нейромедіатор, який, в свою чергу, виступає як гормон, ми наведемо невеликий приклад. Уявіть, що ми переходимо вулицю і, раптом, ми чуємо ріг автомобіля. Ми забули поглянути на світлофор і відреагували на другий, стрибнувши назад. Поки ми це робимо, ми відчуваємо, як наше серце б'ється, як робиться вузол у шлунку і як наше дихання прискорюється майже нестерпно.

Люди, які страждають на хронічну тривожність, мають високий рівень норадреналіну, гормону-нейротрансмітера, який може серйозно вплинути на здоров'я серця.

Норадреналін діє безпосередньо на симпатичну нервову систему і відповідає за посередництво в тих ситуаціях, коли наш мозок інтерпретує, що існує небезпека. Саме вона допомагає нам реагувати, бігти, воювати і, по суті, виживати. Це робиться за рахунок збільшення частоти серцевих скорочень, артеріального тиску, проходження повітря через легені і скорочення поживних речовин в м'язах. Вся ця нейрохімічна і фізіологічна магія дозволяє нам набагато краще реагувати на щоденні ризики.

Тепер проблема в нашому сучасному світі полягає в тому, що більшість з нас реагує на стресові фактори, які не мають нічого спільного з реальними фізичними ризиками. Наші психологічні страхи, наші тривоги і фобії активують так само, як і катехоламін з хвилюючим ефектом. Отже, і у разі неможливості керувати тими станами тривоги, ефект норадреналіну в нашому організмі може бути руйнівним.

Я страждаю від хронічної тривоги, що може трапитися зі мною?

Кажуть про хронічну тривожність, яка є хворобою 100 симптомів. Найцікавіше, що, незважаючи на представлення багатьох фізичних, емоційних і пізнавальних доказів, більшість людей з цим розладом регулярно житимуть зі своїми страхами. Те, що в один прекрасний день почалося як загальна і навіть керована тривожність, закінчилося хронічним, оскільки воно складало набагато більш серйозне патологічне стан.

Найбільш складна тривога полягає в тому, що вона є страшним брехуном. Це змушує нас вірити, що ми збираємося втратити контроль, що треба слухати наші фобії, тому що вони завжди праві, переконає нас турбуватися про все, тому що найменше може статися найгірше. Як ми бачимо, нелегко вийти з цих жорстких кіл страждань. І це не в першу чергу через вплив церебральної біохімії, яка підпорядковує нас, де норепінефрин має ключове значення.

Хронічна тривога впливає на серцево-судинне здоров'я

Дослідження, проведене в Університеті штату Айова, показало тісний зв'язок між норадреналіном і ризиком серцево-судинних аварій у людей з хронічною тривожністю. Стрес, який тривалий час зберігався, призводить до дуже важливих фізіологічних змін. Одним з них є артеріальний тиск, тахікардія, аритмії ... Всі ці процеси, які ставлять під загрозу наше здоров'я.

Норадреналін і зміни в наднирниках

Слід пам'ятати, що норепінефрін не зустрічається лише на рівні мозку. Поза мозком норадреналін або норадреналін також зустрічаються в ендокринній системі, а особливо в надниркових залозах.. Що це означає? Ця хронічна тривожність породжує гіперпродукцію цього типу катехоламіну, і це призводить до наступних наслідків:

• Головний біль.
• Погані травлення.
• Безсоння.
• Втрата апетиту.
• Втома.
• Потовиділення.
• Постійне відчуття загального нездужання.

Норадреналін і когнітивні ефекти

Існують дуже цікаві дослідження, які демонструють, наприклад, зв'язок між підвищеним рівнем норадреналіну і СДУГ (дефіцит уваги з гіперактивністю). Як нейротрансмітер це з'єднання є необхідним, щоб допомогти нам зосередити увагу, запам'ятати дані, навчитися, обробляти інформацію. Тепер добре, його рівні повинні бути адекватними, щоб наші когнітивні процеси працювали ефективно.

Високий або занадто низький рівень призводить до втрати пам'яті, проблем у фокусуванні нашої уваги, труднощів у вивченні нових речей... Це стан, без сумніву, дуже виснажливий і складний.

Норадреналін і його відношення до хронічної тривоги і депресії

Ми вже знаємо, що люди з хронічною тривожністю мають надлишок норадреналіну. Однак, є факт, який ми не можемо ігнорувати, і що має запросити нас до роздумів. Відомо, що катехоламіни, такі як норадреналін і дофамін, мають ключове значення в патофізіології, що лежить в основі певних депресивних розладів.. Будь-яке невідповідність, будь то гіперпродукція або дефіцит, призводить до серйозних змін настрою.

Так, Загальноприйнято, наприклад, що багато пацієнтів, які в даний час знаходяться в циклоні страху, і негативні думки, викликані їх тривожністю, іноді призводять до великої депресії.. Цей факт, норепінефрін і ніякий серотонін, який змушує нас виводити в цьому клінічному стані кілька разів, є тим, що припускав у 60-х роках д-р Джозеф Дж..

На закінчення, незалежно від походження цих розладів, якщо в ці моменти ми переживаємо ту ж саму симптоматику, важливо пам'ятати, що ми можемо вийти з неї. Ми можемо вибирати між двома ситуаціями. Перший, щоб залишитися на краю прірви і щодня відчувати той же страх, щоб впасти назад у прірву.

Другий варіант простий. Ми можемо бути реактором, літаком, який летить над цією прірвою, щоб побачити її зверху і краще зрозуміти, обійти його і залишити за ним. Когнітивно-поведінкова терапія може допомогти нам зрозуміти корінь нашої тривоги. Аналогічно, ми не можемо ігнорувати фармакологічний підхід до балансування продукції норадреналіну. Нарешті, пам'ятайте, що дієти, багаті на вітамін С, мідь і омега-3 жирні кислоти, сприяють підвищенню рівня цього нейромедіатора.

9 продуктів, які збільшують серотонін і дофамін Продукти, які збільшують серотонін і дофамін, покращують наш настрій, забезпечують нас енергією і посилюють наш відпочинок. Відкрийте їх! Детальніше "