Внутрішній мир, що це та 5 порад про те, як його досягти

Концепція внутрішнього світу воно часто використовується неформально у всіх видах контекстів. Хоча це ідея, яка зазвичай асоціюється з деякими східними традиціями, пов'язаними з буддизмом і його ідеєю просвітництва, існує також світська інтерпретація цього явища. До неї можна підійти з психології, залишивши релігійні конотації терміну, і що має відношення до способу життя, якого прагнуть багато людей.

У цій статті ми коротко побачимо, який внутрішній мир і що ми знаємо про те, як досягти цього психічного стану.

• Схожі статті: "70 буддійських фраз, щоб знайти внутрішній мир"

Що таке внутрішній мир?

Внутрішній мир - це когнітивне і емоційне стан, пов'язане з почуттям благополуччя і спокою, що, в свою чергу, визначає спосіб, у який ми ведемо себе. Це ідея має свої корені в деяких східних філософіях життя, пов'язані з релігіями, такими як буддизм і даосизм, які характеризуються затвердженням менталітету бездіяльності.

Подібно до того, як західний менталітет характеризується бажанням трансформувати навколишнє середовище так, щоб він адаптувався до людських інтересів, в Азії переважала культура заперечення. намагайтеся не відхилятися від природних і скромних способів дії, щоб не змінювати порядок речей.

Таким чином, внутрішній мир у його традиційному розумінні є відображенням порядку, в якому ми повинні ідеально жити: вираз того факту, що ми знаходимо гармонію в нашому способі сприйняття навколишнього середовища і, отже, в нашому способі дії і думаю Звичайно, кожна релігійна традиція визначила її по-своєму, але в цілому всі вони поділяють акцент на бездіяльність.

• Можливо, ви зацікавлені: "Теорія Інь і Ян"

Ваші стосунки з бажанням

Іноді внутрішній мир помилково осмислюється, визначаючи його як відсутність турбот або страхів, тобто відмежувати його від будь-якого негативного розумового характеру, пов'язаного зі страхами і тривожністю. Однак, традиційно, внутрішній мир не був визначений як відсутність цих факторів з негативним емоційним впливом. Крім того, вона характеризується тим, що в ньому немає ні великих бажань, ні, загалом, психологічної напруженості що спонукає нас діяти на нашому середовищі, переслідуючи конкретну мету.

Як розвинути цей психологічний стан благополуччя

Внутрішній мир може бути пов'язаний з добробутом і з відчуттям, що в нашому найближчому оточенні немає важливих конфліктів. Маючи це на увазі, найкращими заходами для розвитку внутрішнього миру є наступні.

1. Вести здоровий спосіб життя

Неможливо психологічно відчувати себе добре, якщо ми ведемо спосіб життя, який носить наше здоров'я. Тому необхідно бути зрозумілим Ви повинні з'їсти здорову і збалансовану дієту, Ви повинні регулярно тренуватися, і ви повинні спати відповідні години, щоб, серед іншого, наша нервова система регенерувала.

2. Вирішіть свої фундаментальні потреби

Досягти внутрішнього миру, необхідно дотримуватися основних потреб, ті, що мають відношення до матеріального та постійного життєдіяльності: житла, їжі, відносин та інших життєво важливих умов, таких як доступ до енергії, способи регулювання температури таким чином, що пристосовується до неї, тощо..

Тому багато людей повинні вирішувати свою економічну ситуацію, перш ніж розглядати можливість досягнення психологічного благополуччя. Спроба досягти внутрішнього миру в середині бідності, а також бути неефективною, зводить нанівець важливість мінімальних матеріалів, які допомагають людському життю.

• Можливо, ви зацікавлені: "Піраміда Маслоу: ієрархія людських потреб"

3. Уникайте зайвих драм

Багато щоденних проблем людських істот - цілком ілюзорні проблеми, створені самим собою. Наприклад, необхідність задовольнити всіх, або слідувати за траєкторією роботи, яку інші очікують від себе, або одержимість, щоб максимально наблизитися до канонів краси ... Відмовтеся від цих штучно поставлених цілей це визвольний акт, який наближає нас до внутрішнього миру.

4. Примиріть себе з вашими недоліками

Досконалість існує тільки в математиці. Реалізація характеризується недосконалістю і як її частиною, Ви не повинні очікувати, що вони цілком вписуються в форми того, що вважається ідеальним. Майте на увазі, що незалежно від того, скільки ми змінюємося, ми ніколи не будемо абсолютно досконалими, це робить нас більш розумними і здатними пристосуватися до обставин, але це також робить нас схильними до миру з собою.

5. Не одержитесь ідеєю помсти

Пошкодження тих, хто шкодить нам, перетворює нас на рабів порочного кола атак, які рано чи пізно змушують нас дивитися тільки на негативну сторону життя. Пробачення і відмова від старих злочинів - це найкращий спосіб виникнути, підкріплений цим досвідом, враховуючи, що це остаточний доказ зрілості. Не варто використовувати місію, щоб постійно карати за простий факт.