Найкраще медитаційне навчання

В останні десятиліття стрес став однією з найбільш частих проблем серед населення. І це не дивно, враховуючи, що ми живемо в суспільстві, в якому багато разів це вимагає занадто багато і повертає нам дуже мало. Крім того, з шаленим темпом, в якому ми беремо участь, ми часто маємо мало часу, щоб розслабитися, з'єднатися з собою і, зрештою, ставитися до нас із співчуттям і насолоджуватися власною суттю.

Можливо, з цієї причини медитація останнім часом стала дуже популярною практикою. Якщо ви хочете знати, які найкращі курси, щоб навчитися медитувати або присвятити себе цьому професійно зверніть увагу на наступні рядки.

Можливо, вас цікавить: "8 видів медитації та їх характеристики"

Які переваги приносить медитація

Сьогодні можна знайти центри медитації в будь-якому місті Іспанії, і є багато людей, які завдяки медитації покращили своє здоров'я і благополуччя.

І хоча є деякі скептики, які не вірять, що ця практика має позитивний вплив на організм і наш розум, згідно з науковими дослідженнями, деякі з переваг цієї практики:

• Виступає за появу позитивних думок.
• Впливає на розвиток позитивного ставлення до змін і життя.
• Допомагає розслабитися, знижує стрес і покращує самопізнання і внутрішній спокій.
• Це допомагає поліпшити негативний настрій і подолання тривожних симптомів.
• Покращити увагу.

Духовні відступи і медитація

Медитація, як правило, пов'язана з буддійською філософією, миром і спокоєм, і вибір місць у контакті з природою ідеально підходить для його проведення. Звичайно, медитатори переходять до різних духовних реколекцій удосконалювати свою практику, від'єднуватися від повсякденного життя, мати доступ до духовних посібників або спілкуватися з людьми, які мають спільні інтереси.

В Іспанії можна насолоджуватися одним з кращих реколекцій, присутнім вперше в нашій країні Йона Кабат-Зінна і численними престижними спікерами, такими як Хав'єр Гарсія Кампайо, автор численних книг, пов'язаних з цією темою. Кабат-Зінн, одна з найважливіших фігур у практиці свідомості, Він є творцем програми MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Відступ відбудеться 19 червня 2018 року.

Щоб насолоджуватися цим, реєстрація потрібна на 5-му Міжнародному конгресі уважності (до 15 березня 2018 року), що відбудеться з 20 по 23 червня 2108 року у Всесвітньому торговому центрі в Сарагосі. Якщо ви зацікавлені в тому, щоб дізнатися більше, ви можете зв'язатися з д-ром Хав'єром Гарсіа Кампайо через його веб-сайт. Контактну інформацію ви знайдете, натиснувши на це посилання.

• Схожі статті: "7 переваг духовних реколекцій"

Кращі курси медитації і уважності

Хоча його практика виглядає простою, треба навчитися медитувати правильно, тому що багато разів, особливо в ініціантах, стає дивним зв'язуватися з нашим власним тілом, нашими емоціями і думками..

Одним з найкращих курсів медитації та уважності є «Програма навчання уваги: ​​M-PBI» Інституту Менсалуса, що викладається в Барселоні. Завдяки цьому курсу учасники мають можливість покращити якість свого життя інтегрувати цю практику в особисте життя. Семінар починається 19 квітня 2018 року.

Цей тренінг ідеально підходить для того, щоб потрапити в розумність практичним і досвідченим шляхом, а також навчитися ефективно управляти емоціями. Він триває 9 тижнів, 8 сеансів по 2,5 години плюс день виведення 4 годин. Протягом різних сесій використовуються різні вправи та методи, щоб пізнати себе, зменшити занепокоєння, контролювати стрес, підвищити увагу і, звичайно,, досягти емоційної рівноваги.

Якщо вам потрібна додаткова інформація, ви можете знайти контактну інформацію Інституту Менсалуса за цим посиланням.

Інші формації в медитації

На додаток до вищезгаданого навчання, інші установи пропонують курси з різними цілями. У Мадриді можна провести «Курс медитації та вступу до буддизму» Центру Рігпа. Цей центр є одним з найпопулярніших у столиці, і цей тренінг є ключовим навчитися підвищувати увагу в даний момент, з співчуттям, а також розвивати самопізнання і покращувати якість життя і знаходити внутрішній мир. Щомісяця цей центр допомагає багатьом людям поліпшити якість свого життя з їх пропозицією для навчання.

Крім того, в Мадриді можна пройти підготовку з уваги, завдяки психологічному інституту Елеа в Мадриді. Таким чином, можна глибоко пізнати цю філософію і таким чином здійснити процес особистої трансформації, що допомагає краще адаптуватися до навколишнього середовища і насолоджуватися більш високим рівнем щастя.