Сидячий спосіб викликає зміни в мозку

Є кілька досліджень, які говорять про те, що заняття фізичними вправами виробляють зміни на рівні мозку. Нещодавнє дослідження, здається, свідчить про те, що сидячий спосіб життя також викликає зміни в мозку.

Сидячі та проблеми зі здоров'ям

The фізична бездіяльність і сидячий Вони є найважливішими факторами ризику розвитку різних захворювань. У західних суспільствах, завдяки збільшенню комфорту в будинку, збільшенню технології або тривалому робочому часу у все більш інтелектуальних роботах, багато людей взяли сидячий спосіб життя що шкідливо для здоров'я і благополуччя.

Дані, опубліковані ВООЗ, попереджають це принаймні 60% населення світу не виконує фізичну діяльність, необхідну для отримання користі для здоров'я. Сидячий спосіб життя є четвертим фактором ризику смертності у світі і викликає 6% смертей у світі. Крім того, в Іспанії є 30% осілих людей.

Сидячи більше 6 годин на добу, викликають 30% серцево-судинних захворювань, 23% раку молочної залози та товстої кишки і 27% діабету..

Негативні наслідки сидячого способу життя

Оскільки негативних наслідків сидячого способу життя багато, ось деякі з найбільш видатних:

• Ожиріння: метаболізм сповільнюється, коли людина має сидячий спосіб життя, полегшуючи набирати вагу.

• Послаблення кісток: Відсутність фізичної активності викликає ослаблення кісток і викликає такі захворювання, як остеопороз.

• Втома: Низький фізичний стан дуже швидко приводить до стомлення людини. Щоденні заходи, такі як ходьба або сходження по сходах, створюють великі фізичні проблеми. Крім того, підвищується рівень холестерину.

• Проблеми з серцем.

• Схильність до розривів м'язів.

• Зниження еластичності і рухливість суглобів, знижена здатність і здатність реагувати.

• Уповільнення кровообігу з подальшим відчуттям тяжкості і набряку, розвитком венозних розширень (варикозних вен).

• Біль у попереку і травми опорно-рухової системи, погана постава, обумовлена ​​низьким розвитком тонусу відповідних м'язових мас.

• Схильність страждати від хвороб такі як високий кров'яний тиск, діабет, рак товстої кишки.

• Розчарування, дискомфорт, низька самооцінка, зниження концентрації

Зміни головного мозку, викликані малорухомим способом життя

Протягом останніх десятиліть дослідники вивчали психологічні переваги практикуючих вправ і прийшли до висновку, що практикуються вправи може поліпшити наші когнітивні функції. Незалежно від віку або фізичного стану, витрачати час на фізичні вправи також призводить до змін у мозку та багатьох переваг для нашого психічного благополуччя.

Але недавнє дослідження стверджує, що фізичні вправи не тільки викликають зміни в мозку, але і сидячий спосіб життя також призводить до змін у мозку: у цьому випадку, на гірше. Спосіб життя, що характеризується фізичною бездіяльністю, може змінити структуру нейронів, негативно впливаючи на людину.

Дослідження з щурами

Дослідження, проведене Школою медицини в Університеті Уейн, проводилося з сидячими щурами і нормальними щурами. Були використані десятки щурів, які розділилися на дві групи. Одна група була змушена залишитися неактивною, а інша використовувала колеса для запуску за бажанням.

Через 3 місяці, сидячі щури пред'являли додаткові наслідки у нейронах, що знаходяться в ростральної вентролатеральной мозковій речовині, частина стовбура мозку, що відповідає за контроль дихання та інші центральні несознательние дії тіла. Нейрони в цій області мозку беруть участь у захворюваннях серця і гіпертонії, тому що контроль артеріального тиску через зміну в перетягуванні судин.