Інтерв'ю Sònia Cervantes з психологом Big Brother

Соня Сервантес Вона особливо відома своєю роллю в телевізійній програмі Hermano Mayor, в якій вона орієнтувала молодих людей з проблемами при взаємодії з іншими та їхніми родинами..

Але поза його посередницьким аспектом (що не обмежується його виступами у згаданій програмі) Sònia, по суті, психолог і терапевт.

Зустріч із психологом і письменником Соня Сервантес

Ця її грань, яка пов'язана з цікавістю розуміння функціонування людського розуму, не тільки призвела до його професійної кар'єри як психолога, але й донині дві книги: жити з підлітком, жити або виживати ? Останній був опублікований нещодавно, і через це інтерв'ю з Sònia Ми маємо намір вивчити деякі ідеї, які сформували зміст ваших сторінок.

Адріан Трилья: Якщо б вам довелося викласти один приклад, що відображає різницю між "живим" і "виживати", що б було?

Соня Сервантес: Виживаючий означає їхати в один і той же ресторан щодня, з тим же меню і навіть з вірогідністю, що ви знову будете почувати себе погано, тому що іноді страви не зовсім здорові; але ви маєте його ближче до дому, і це єдине, що ви знаєте. Виживаючи включає в себе пробувати різні ресторани, змінюючи меню, смієте спробувати нові смаки на ризик одного з них ви не любите і вирішувати щодня, які з них ви хочете більше. Залиште зону комфорту. Що це не неправильно, або навіть що це неправильно, але це те, що є і що відомо, не означає, що це добре.

А.Т .: Який досвід, який ви пережили у своїй практиці, на вашу думку, вплинув на вас більше під час написання книги??

С. С.: Всі ті, в яких люди перед ним робили великі зусилля, щоб намагатися не страждати і парадоксально, закінчили страждання. Найнебезпечніша тріада: мислення занадто багато, залежний профіль з низькою самооцінкою і уникнення особистості. Коктейль Молотова закінчується стражданнями безпричинно, тому що це не продуктивні страждання, а, навпаки, блокування і паралізуючи.

А.Т .: У вашій книзі ви також вказуєте, що увага може змусити нас "застрягти" постійно мислити про можливі негативні наслідки наших дій. Як ви думаєте, це ключі для вирішення цієї проблеми?

С. С.: Живіть тут і зараз, не стаючи наполегливими ворогами майбутніх нещасть. Виїхати, щоб жити Ysilandia. Що робити, якщо я помиляюся? Що робити, якщо я зрозумів це неправильно ?, і якщо я не можу? ... Я б сказав: Що робити, якщо це добре? Або ще краще І якщо це станеться, що ви будете робити? Це вічна боротьба між впоранням і уникненням. Передчуваюче занепокоєння, далеке від підготовки до найгіршого (що ми завжди казали) ставить нас у найгіршу ситуацію: в режимі виживання.

А.Т .: Є кілька елементів, які, як правило, пов'язані з конформністю і вічною постійністю в тому, що відомо як зона комфорту. Наприклад, зволікання, або тенденція думати, що все погане, що відбувається, не можна контролювати або уникати. Що б ви сказали, це шкідливіше?

С. С.: Обидва, оскільки вони прив'язують вас до бездіяльності та страждань. Якщо ви склали список 10 найкращих страхів, 9 з них ніколи не трапиться. Нереальність, яку ви встановлюєте в голові, набагато гірше існуючої реальності, якщо є той фільм, який ви сформували. Якщо це в ваших руках, щоб змінитися, приступайте до роботи; Якщо це не так, прийміть ситуацію або змініть ставлення, з яким ви зіткнулися. Не очікуйте, що відбудеться, зробіть їх, але не будуйте реалій, яких ще не було. Коли вони прийдуть, ви будете зайняті.

А.Т .: У книзі ви також говорите про токсичні відносини. Чи вважаєте ви, що це проблема в основному в тому, як ви виховуєте себе в школі і за її межами?

С.К .: Майже все походить від освіти або поганої освіти, і в той же час майже все має своє рішення в освіті або перевихованні. Я думаю, що ми виховуємо кожного: школу, сім'ю і суспільство. Не вся відповідальність може потрапити на шкільний контекст. Зростаюча присутність токсичних відносин у дітей віком до 18 років тривожно і експоненціально зростає в останні роки. Щось ми повинні робити неправильно, щоб покоління з більшим доступом до інформації в історії людства і з більшою освітою в рівності відступало до мачо поведінки, типової 60 або 70 років тому. Надмірна захист, зловживання соціальними мережами та певними соціальними референтами того, що має бути взаємозв'язок, призводять до утворення цього покоління. Ми підтримуємо ненадійний, залежний та низький рівень самооцінки, який легко потрапить у токсичні відносини.

А.Т .: Пасивне ставлення, яке ви вказуєте як елемент, який застигає нас у нашому житті, може бути підсилений відволіканнями. Чи вважаєте ви, що використання Інтернету з усією інформацією, яка може бути знайдена через мережу, полегшує людям пошук нових цілей і захоплень, які виробляють добробут? Або вона, як правило, використовується як відволікання, щоб вбити час?

S.C .: Надлишок інформації може стати справжньою інтоксикацією. Ми дуже стимульовані і бомбардувалися щодня, але й у наших руках частіше відключатися. Це не соціальні мережі або той факт, що Інтернет є причиною проблеми, це неправильне використання або надмірне використання, що ми робимо з усього цього. Ми повинні навчитися відкладати щодня з певного часу і присвячувати себе іншим діям і стосуватися оточуючих. Також не погано робити «прибирання» телефону і пристроїв. Чи закінчується світ, якщо видалити з наших пристроїв програму WhatsApp, Facebook або Twitter? Зовсім не Ми можемо зателефонувати тим, хто є, і ми можемо проконсультуватися з нашими профілями в мережах з планшета або комп'ютера, не беручи їх на мобільний телефон 24 години на добу. Спробуйте протягом тижня, а потім вирішіть, чи хочете ви продовжувати прикутий до свого смартфона чи ні.

А.Т .: Що ви думаєте про той аспект психології, який був названий "позитивною психологією"? Наскільки ви вважаєте, що це може бути корисним?

SC: Зрозуміло, що ключ до нашого благополуччя, а також нашого психологічного страждання, у відсутності сильно стресових подій, які можуть пояснити це, є в наших думках і на нашому шляху інтерпретації реальності, тому що навіть у погані часи не всі відповісти так само. Правда, позитивний розум має дуже благотворний вплив на наші емоції і наше тіло в цілому; але надлишок позитивізму також може бути шкідливим. Я не люблю продавати дим або велосипед з фразами типу "ви повинні бути щасливі", "нічого не відбувається, думайте позитивно", тому що це не завжди можливо. Ви повинні навчитися помилятися, мати справу з стражданням і приймати наші психічні бурі завжди з прагненням змінитися. Прийняття без зобов'язань - це відставка. Корисно, що допомагає нам стикатися з стражданнями, не уникати цього або показувати, що нічого не відбувається.

8. Існують сильні критичні зауваження, спрямовані проти філософії позитивних думок, і одна з них пов'язана з думкою, що, якщо ми віримо, що наш досвід залежить в основному від нашого мислення, якщо ми відчуваємо себе погано, це буде наша помилка як особистості , Ви вважаєте, що в певних контекстах оптимізм може бути шкідливим?

С. С.: Ми не тільки те, що ми думаємо, не навіть те, що ми відчуваємо або що робимо. Ми є сукупністю всього цього плюс пережитого життя. Редукціонізм, що все знаходиться в нашому мисленні, може мати парадоксальний ефект, коли стає гіперрефлективним, нав'язливим і генерує велике почуття провини. Так, це правда, що наш спосіб обробки інформації може бути джерелом благополуччя або страждання, я не заперечую, але це також вірно, що ми повинні бачити себе як щось глобальне, приймати наші слабкості і переставати намагатися бути щасливими, прагнучи бути якомога щасливішими протягом нашого повсякденного дня. Ми маємо право бути сумними, сердитися, скаржитися, бути сварливими і навіть мати негативні думки.

А.Т .: Багато людей, які прямо або опосередковано беруть участь у психології, вважають, що роль психологів міфологізована. Як ви думаєте, має бути?

С. С.: Я не поділяю такої думки, але якщо це так, то це може бути пов'язано з багаторічною пропагандою певними фахівцями замість супроводу та перевиховання, яку потребує пацієнт. Існує багато «гуру» і пророка в цій професії, які обожнюються, серйозно шкодячи професії зокрема і своїм пацієнтам взагалі. Ми не повинні говорити людям, що вони повинні робити, ми повинні змусити їх замислитися над тим, що вони роблять, і дати їм інструменти, якщо вони зобов'язуються вносити зміни в своє життя. Знайдіть три основні речі: самопізнання, прийняття та відданість. Давайте не будемо забувати, що психолог - це ще одна людина, яка також страждає і є сумною. Він грає лише з однією перевагою: він знає інструменти, щоб мати можливість закінчити або хоча б розібратися з цим стражданням. Або, можливо, стоматолог не може мати карієсу?