Чому я завжди в обороні

Усі ми в якийсь момент відреагували, поставивши себе в оборону в даній ситуації. Справжні страждання починаються, коли ця внутрішня напруга стає хронічною. Перебуваючи в обороні, вже все говорить про себе. Це означає, що у вас є бачення карти світу, в якій Ви повинні захищати себе від інших.

Однак, з цієї точки зору вона виснажує, щоб жити відносинами, просто тому, що діалог не тече, коли ви аналізуєте реальність з фільтра недовіри. Коли ви перебуваєте в цьому місці, ви звикаєте до спостереження за можливими вторинними інтерпретаціями в намірах інших. У цій статті психології онлайн ми відповімо на ваше запитання "¿Чому я завжди в обороні? так що ви можете знати відповідь.

1. 5 причин, чому ви перебуваєте в обороні
2. Як дізнатися, якщо ви захищаєтеся
3. Як перестати бути оборонним

5 причин, чому ви перебуваєте в обороні

¿У чому причина оборони? Ось п'ять можливих ситуацій:

1. Ви переживаєте поганий час і відчуваєте біль. Ваш настрій проявляється у ваших власних реакціях на інших. Гнів у поєднанні з розладами є проявом болю. Людина може стати оборонною, коли відчуває несправедливе ставлення до життя в певний час в результаті травми. Наприклад, відсутність любові або самотності.
2. Ви відчували себе викликом протягом тривалого часу У вашому особистому житті або в професійному плані ви пережили період, коли людина спостерігала за вашими діями зі збільшувальним склом і виправляла вас на постійній основі. У цьому контексті ця реакція стає захисним механізмом проти такого ставлення зовнішнього агента, який судить вас.
3. Небезпека. Насправді, ви знаєте, що інша людина права в тому, що ви пропонуєте з гарним наміром, однак, з якоїсь причини, ви відмовляєтеся дотримуватися реальності цього твердження, і ви ставите себе в оборону, тому що зовнішня істина стикається з образом вашого власне сприйняття. Наприклад, людина, яка живе сентиментальним самообманом, може стати оборонною, коли його найближче оточення рекомендує повернути сторінку, але головний герой відмовляється робити це.
4. Ви відчуваєте, що інші вас не розуміють. Але, крім того, ви також ідеалізуєте життя інших. Ви дуже усвідомлюєте свої власні труднощі, але ви забуваєте, що кожна людина співіснує зі своїми власними межами. Виходячи з цієї ролі нерівності, ви ставите себе на захист проти тих, кого ви вважаєте, незалежно від того, наскільки вони думають, що вони мають співчуття з вами, вони не можуть піклуватися про те, що відбувається з вами.
5. Ви насичені порад і все, що ви хочете, - мати свій власний простір і не отримувати більше зовнішньої інформації, тому що ваш розум насичений отриманням пропозицій, які ви не просили.

Як дізнатися, якщо ви захищаєтеся

1. Ви звеличуєтеся з легкістю коли людина несподівано задає вам питання про ваше життя або коли ви поділяєте певну оцінку, яка впливає на вас певним чином. У цей момент ви відчуваєте, що у вас народжується напруга. І перед обличчям цієї напруженої напруги ви навіть не зосереджуєтесь на тому, щоб слухати інших. Насправді, ви ставите себе на оборону, коли це впливає на вашу власну інтерпретацію того, що інша людина хотіла висловити.
2. Ви відчуваєте, що ви повинні виправдати себе у тих ситуаціях, коли ви реагували на захист. Можливо, ви розумієте, що ваша внутрішня реакція була непропорційною, проте ви намагаєтеся виправдати себе за це. Тобто, ви прийшли до висновку, що ви дійсно мали підставу реагувати таким чином, тому що ви спостерігали негативний намір в іншій людині.
3. Ви поводитеся так, ніби у вас є кираса. Це є бар'єром у ваших стосунках з іншими, і вам важко показати свою найбільш емоційну та вразливу сторону. Ви віддаєте перевагу відзначати відстань і не дозволяти іншим виходити за межі цього ядра.
4. Ви думаєте надто багато. Ви втрачаєте багато часу, обходячи ситуації, які, можливо, не мають більшого фону. Однак, ви берете будь-які коментарі особисто. І з цієї причини будь-яка думка впливає на вас як такої. Фактично, ви розумієте, що ви занадто турбуєтеся про образ, який мають інші люди про вас. Інакше ви б не витратили стільки енергії на захист себе, коли вам навіть не доведеться це робити.
5. Людина, яка захищається, реагує мало сприйнятливості до критики конструктивна, пропозиція або порада. Дій як би ображений в цій ситуації. Таким чином, гнів є звичним компонентом вашого настрою.

У цій іншій статті ми дамо вам ряд порад, щоб ви навчилися заспокоювати внутрішній гнів.

Як перестати бути оборонним

Тепер, коли ви знаєте, чому ви завжди в обороні, ми дамо вам кілька порад, щоб уникнути цієї ситуації. Вони такі:

• Виправте власну невпевненість. Тобто причиною цього дискомфорту є не зовнішня, а внутрішня. Якщо ви дійсно були впевнені в собі, ви б не надали так великого значення думці інших людей. І найголовніше, ви могли б використовувати інші аргументи, щоб висловити свої критерії в цих ситуаціях.
• Зробіть глибокий вдих, порахуйте до п'яти і спробуйте спостерігати ситуацію з відстані, щоб відповісти на розмову з більшою перспективою. Цілком можливо, що, поступившись під імпульсом емоцій, ви шкодуєте, що зробили це, і не відчуваєте себе добре. Отже, спостерігайте, як факт перебування в обороні призводить до наслідків, які негативно впливають на вас і ваше благополуччя. Від спостереження цих епізодів спробуйте виправити динаміку цієї послідовності, яку ви вже знаєте напам'ять.
• Дійте зі зрілістю до життя. Перестаньте звинувачувати інших за власні розчарування. Або припиніть ухилятися від власної відповідальності, коли ви шукаєте постійні виправдання через психологічну гру “так, але”. Тобто той, хто в обороні, завжди знаходить “але” що обмежує його. Наприклад, коли людина скаржиться на певну ситуацію в своєму житті, і його співрозмовник пропонує можливі рішення або альтернативи, він відповість повідомленнями, які слідують за схемою “так ... але” в наочному прикладі, що насправді він не зробить нічого, крім виправдання.
• Візьміть цю вагу з себе тому що у вас немає необхідності постійно захищати себе. Просто, стикайтеся з особистими відносинами, вирішуйте конфлікти з точки зору можливості і пам'ятайте, що немає єдиного способу інтерпретувати реальність. Вам не потрібно доводити, що ви завжди праві.

Ті люди, які перебувають у цій ситуації, живуть своїм життям зануреним у постійну боротьбу. Але це виснажує. Довіряйте, що люди виражають себе з доброго наміру, хоча іноді вони можуть зашкодити вашій чутливості. Однак, коли ви ставите себе на захист, ви закриваєте двері, а не відкриваєте їх.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я завжди в обороні, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії Емоцій.