Як подолати спровокований або спонтанний аборт

Після аборту жінка може відчути сумний і збентежений. Ці почуття смутку і втрати можуть бути неправильно витлумачені як провина і жаль через процес неправильної логіки, як це: “Якщо я вирішив зробити аборт, і я відчуваю себе сумно і погано про це, це повинно було бути неправильним рішенням, тому я повинен відчувати себе винним і жалкувати про своє рішення зробити аборт”.

Цей момент може бути дуже важким, і вам, мабуть, потрібна психологічна порада. У цій статті психології-онлайн ви ми маємо, як подолати спровокований або спонтанний аборт.

1. Емоційні наслідки аборту
2. Як подолати спровокований аборт: психологічна консультація
3. 5 порад перед прийняттям рішення про переривання
4. Як подолати горе після аборту

Емоційні наслідки аборту

Для багатьох людей переривання вагітності може бути стресовою подією в їхньому житті.

Незвичайний досвід - це широкий спектр психологічних та емоційних реакцій. Деяким людям може бути полегшено, що вони прийняли правильне рішення і вжили заходів для вирішення важкої ситуації, в той час як інші можуть зазнати низку негативних емоцій. Вина і покаяння є дуже потужними і часто є почуттями, які неправильно інтерпретуються. Провина - це відчуття, яке виникає, коли людина вважає, що вони щось зробили неправильно. Хоча покаяння - це бажання змінити те, що вже відбулося.

Будь-яка втрата вагітності призведе до переривання гормонального циклу. Негативні почуття, що виникають після запланованого переривання, можуть бути пов'язані, принаймні частково, з гормональними змінами, які схожі з тими, що виникають після незапланованої втрати вагітності..

За даними Американської асоціації вагітності, загальні негативні почуття включають:

• Винен
• Гнів
• Приниження
• Каяття або жаль
• Втрата самооцінки або впевненості в собі.
• Почуття ізоляції і самотності.
• Проблеми зі сном і кошмари
• Проблеми відносин
• Думки про самогубство

Крім того, деякі люди можуть відчувати біль, стрес або відчуття втрати і можуть відчувати себе менш в змозі впоратися. Якщо є суїцидальні думки або самостійно завдані шкоди, людина повинна терміново звернутися за допомогою.

Як подолати спровокований аборт: психологічна консультація

Для деяких жінок аборт може бути незвичайною обставиною. Жінка може відчувати себе дуже сумно з приводу втрати вагітності і, оскільки вона вирішила зробити аборт, вона стає жертвою втрати і особою, яка її викликала; Це може призвести до того, що жінка покарається емоційно через провину і покаяння. Жінці корисно зрозуміти, чому вона вирішила зробити аборт. Часто логіка зазвичай:

“DЯ зупинився. Це втрата. Це було важке рішення, і мені це сумно. Я шкодую, що ситуація не відрізнялася. Хотілося б, щоб я був у той час і в місці, де я міг бути матір'ю або давати дитину на усиновлення. Я зробив найкраще рішення, яке я мав у той час, з ресурсами, які я мав”.

Кожен, хто відчуває дискомфорт після аборту, може знадобитися, щоб отримати підтримку сім'ї, друзів або групи самодопомоги.

Це може допомогти запобігти відчуттям скорботи і смутку від глибокої депресії. Якщо депресія розвивається, вона піддається лікуванню.

Лікування може складатися з:

• Побудуйте або шукайте гарну мережу підтримки, будь то сім'я, друзі або групи
• Консультування, наприклад, когнітивно-поведінкова терапія

Зміни у способі життя, які можуть допомогти вам подолати аборт, включають:

• Здорова дієта
• Регулярно виконуйте регулярні вправи
• Зменшуйте стрес якомога більше
• Дізнайтеся про методи розслаблення, такі як йога або медитація

5 порад перед прийняттям рішення про переривання

Перш ніж вирішити, чи потрібно зробити аборт, бажано спробувати наступне:

• Поговоріть з людьми, яким можна довіряти
• Зважте всі ваші варіанти
• Зверніться за медичною допомогою та порадою
• Намагайтеся уникати ізоляції, оскільки це може призвести до депресії
• Не піддавайтеся тиску, щоб робити те, чого ви не хочете робити, будь то аборт або продовження вагітності

Переривання вагітності також може бути пов'язане з деякими фізичними ризиками, так само, як і інша хірургічна процедура.

Дуже важливо звернутися за медичною допомогою до зареєстрованого закладу з кваліфікованими та досвідченими фахівцями, щоб зменшити ризик шкоди.

Як подолати горе після аборту

Зазвичай добровільний аборт створює ситуацію болю, при якій не допускається вираження почуттів з боку жінок. Приватне занепокоєння правами є стражданням, яке відчуває людина, яка не є відкрито визнаною, соціально затвердженою або публічно дотримуваною. Втрата пережита реальна, але жінкам не дають "право плакати"за цю втрату.

Спільним ефектом таких ситуацій є депресія, яка проявляється в малих періодах смутку або в більш складних періодах депресії. Ці періоди можуть супроводжуватися епізодами легкого плачу.

Неперероблені страждання також можуть змусити людей "застрягти" в гніві, навіть не усвідомлюючи джерела цього гніву..

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як подолати спровокований або спонтанний аборт, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії Емоцій.

Rocca, C.H., Kimport, K., Roberts, S.C. M., Gould, H., Neuhaus, J., & Foster, D.G. (2015). Вирішення правильності та емоційних реакцій на аборт у Сполучених Штатах: Продольне дослідження. PLoS ONE, 10(7), e0128832. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832