Як подолати смуток за втрату коханої людини

Протягом всього нашого життя ми відчуваємо добрі та корисні моменти, але ми також повинні зіткнутися з втратою наших близьких та інших сумних подій. Втрата близького може викликати різноманітні інтенсивні почуття, такі як біль, гнів, смуток ... Для деяких людей горе може призвести до депресії або погіршити існуючі депресивні симптоми. Плач і сумність після втрати близького - це щось цілком нормальне і очікуване, але почуття смутку і безвихідь, що тривалий час, може означати, що ви відчуваєте депресію.

Час допомагає нам подолати ці почуття, а також визнати біль і вжити заходів для поліпшення. У цій статті психології-онлайн ми покажемо вам Як подолати смуток за втрату коханої людини.

1. Як подолати горе: відмінності між смутком і патологічним трауром
2. Траур за психологією: роздуми про втрату близького
3. Коли я повинен звертатися за допомогою? Як зіткнутися зі смертю коханої людини
4. Що я можу зробити, щоб подолати смуток після втрати коханої людини??

Як подолати горе: відмінності між смутком і патологічним трауром

Ми всі висловлюємо свої почуття по-різному, в той час як деякі люди можуть мати симптоми, дуже схожі на депресію, такі як соціальна ізоляція та інтенсивні почуття смутку, інші - ні. Між болем, спричиненим нормальним поєдинком, і депресією, що виникає в результаті цієї дуелі, є великі відмінності, які ми можемо організувати навколо таких аспектів:

Тривалість симптомів

Люди з депресією відчувають депресію майже весь час, у той час як люди, які страждають або переживають нормальний поєдинок, зазвичай присутні. хвилі негативних почуттів, тобто коливання симптомів.

Прийняття підтримки

Люди з депресією часто починають ізолювати себе, уникати або викидати інших людей зі свого життя. Однак люди, які переживають поєдинок у своєму житті, уникають святкового середовища, але вони прагнуть прийняти підтримку деяких близьких.

Рівень експлуатації

Хтось, хто переживає дуель, може підтримувати певний рівень академічної або робочої сили, і навіть може брати участь у заходах, які допомагають йому зайняти свою думку. Проте, якщо це депресія, у вас можуть виникнути важкі симптоми, які не дозволяють виконувати важливі заходи як на робочому місці, так і в академічній чи соціальній сфері..

Горе може бути тригером депресії, але не кожен, хто представляє горе, переживає депресію. Якщо ви думаєте, що вам потрібно більше допомогти подолати цю стадію, рекомендуємо прочитати цю статтю про те, як подолати патологічне горе.

Траур за психологією: роздуми про втрату близького

Траурні процеси в особі значних втрат - це щось нормальне, що ми відчуваємо в втраті близького, відчуваючи велику різноманітність емоцій. Однак деякі люди відчувають довге і інтенсивне горе, відоме як патологічне горе.

Патологічна траура поділяє деякі симптоми депресії і може також призвести до депресії або погіршити існуючу депресію.

The симптоми складного поєдинку або патологічні включають:

• Проблеми думають ні про що інше, ніж про смерть коханого
• Прагнення до коханої людини
• Труднощі прийняття що кохана людина пішла
• Тривала гіркота над втратою
• Почуття, ніби життя не має сенсу
• Проблеми довіри в інших
• Труднощі згадування позитивних спогадів про кохану людину
• Печаль і смуток, які з часом стають гіршими, а не покращуються

Коли я повинен звертатися за допомогою? Як зіткнутися зі смертю коханої людини

Втрата коханої людини змінює життя і може залишити глибоку дірку в майбутньому житті людини. Ви повинні зв'язатися зі спеціалістами, коли:

• Існує труднощі з виконанням повсякденного життя
• Існує провина про смерть коханої людини
• Відсутність цілей у житті
• Втрата бажання в соціальній діяльності
• Бажання померти
• Відчуття, ніби життя не вартувало без коханої людини

Що я можу зробити, щоб подолати смуток після втрати коханої людини??

Деякі поради, які можуть допомогти вам подолати біль виробляються втратою коханого:

Перейти до ритуалів (залежно від культури)

Деякі люди йдуть на похорон, маса або інші традиції можуть допомогти їм обробити горе і емоції, в деяких випадках навіть необхідно подолати цю фазу болю. Бути оточеними людьми, які знали коханого, може бути дуже втішним.

Висловіть свої емоції і відчуйте полегшення

Якщо часом відчуваєш себе потрібно плакати не намагайтеся його зупинити. Не хвилюйтеся, якщо прислухатися до певних пісень або робити певні речі болісно, ​​тому що вони нагадують про зниклу людину, що є абсолютно нормальним. Через деякий час вона стане менш болючою і ви відчуєте себе краще.

Поговоріть про це, коли ви можете

Деякі люди вважають за краще розповісти історію їх втрати або розповісти про свої почуття. Але іноді людина не хоче говорити про втрату, це цілком зрозуміло і ніхто не повинен відчувати тиск на розмову. Якщо вам не зручно говорити, подивіться альтернативні форми висловити свої емоції і думки.

Зберігайте спогади

Є люди, які вирішили посадити дерево або проводити зустрічі на честь померлих, інші вважають за краще зробити коробку спогадів з предметами та спогадами про втраченої особи, в яку вони можуть включити письмовий лист до цієї особи, що висловлює свої почуття..

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як подолати смуток за втрату коханої людини, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії Емоцій.