Як навчатися напам'ять за короткий час

Якщо ви студент, професіонал, батько чи пенсіонер, ми всі навчаємося щодня протягом всього життя. Це може бути з навчання грати на музичному інструменті, навчитися говорити на новій мові, нових математичних формах або як говорити перед аудиторією, не втрачаючи спокою. Незважаючи на те, що ми не занурені у явний навчальний процес, такий як нова робота або навчання, наші уми постійно розвиваються з новою інформацією, що надходить з нашого середовища..

Не можна заперечувати, що вивчення нових навичок може викликати занепокоєння і вимагає багато часу, але ми можемо дотримуватися деяких порад, які допоможуть нам зробити це швидше і ефективніше.. ¿Ви хочете знати як вчитися з пам'яті за короткий час? У цій статті психології онлайн ми розповімо вам, як вивчати швидко і легко, а також важливість осмисленого навчання.

1. Як навчатися швидко і легко
2. Як досягти осмисленого навчання
3. Як краще вчитися: поради для вчителів

Як навчатися швидко і легко

Якщо ви хочете навчатися напам'ять за короткий час, є кілька способів навчити мозок запам'ятовувати речі швидше і оптимізувати навчання.

1. Виконайте фізичні вправи, щоб очистити розум

Тренування добре для нашого тіла, але наш мозок також отримує багато переваг. Вправу можна поліпшити навчання і пам'ять. Отже, якщо ви відчуваєте заблокованість у своїх завданнях, або просто не можете перемогти цю складну математичну проблему, спробуйте ходити або робити швидку сесію.

Є дослідження, які показали, що вправи мають безпосередні переваги у пізнанні як у молодих дорослих, так і у дорослих людей - після простої 15-хвилинної тренувальної сесії учасники дослідження показали поліпшення пам'яті та когнітивна обробка.

2. Запишіть, що потрібно запам'ятовувати знову і знову

Це дуже хороша методика для вивчення та запам'ятовування. Це може здатися набагато більше роботи, щоб постійно записувати ту ж саму річ знову і знову, але ця проста діяльність може творити чудеса для вашої пам'яті. Дослідження показали, що перелік фактів або проблем покращує здатність запам'ятовувати їх, замість того, щоб намагатися вивчити їх пасивно, перечитуючи їх. Крім того, в іншому дослідженні було виявлено, що прийом записів класу вручну, замість того, щоб писати їх на комп'ютері, допомагав студентам краще запам'ятовувати зміст класу..

3. Практикуйте йогу

Йога - це легкий спосіб поліпшити сіру речовину вашого мозку, яка бере участь у контролі м'язів і сенсорних уявленнях, таких як мова, пам'ять, прийняття рішень і зір. Дослідження показали, що люди, які практикують йогу показувати менше когнітивних помилок. Дивно, але ще в 2012 році дослідження показало, що лише 20 хвилин йоги поліпшили функції мозку учасників дослідження, що призвело до кращого виконання тестів функцій мозку, як з точки зору швидкості, так і точності..

4. Вивчити або практикувати вдень

Навіть якщо ви вважаєте себе «ранковою» або «нічною» людиною, принаймні одне дослідження показало, що зосередження на днем ​​завдання може мати більший вплив наВіддалене відображення пам'яті що в інший час дня.

5. Поєднайте нові речі з тим, що ви вже знаєте

Відмінна техніка, заснована на мозку для збереження пам'яті, полягає в тому, щоб пов'язати нову інформацію зі знаннями, які вже є.

6. Тримайтеся подалі від багатозадачності

У нашому технологічному світі ми часто приймаємо телефон, не думаючи відповідати на текст або дивитися в соціальних мережах. У деяких ситуаціях може бути корисною можливість виконувати декілька завдань одночасно, але коли йдеться про вивчення нових навичок або запам'ятовування інформації, краще зосередитися на тому, що потрібно.

Дослідження, опубліковане в Журналі експериментальної психології: Сприйняття людини і продуктивність^[1] припускає, що багатозадачність підриває нашу ефективність - особливо для складних або незнайомих завдань - оскільки потрібно більше часу для зміни психічної ходи кожного разу, коли індивідуальні зміни між кількома завданнями.

7. Навчіть інших людей, чого ви навчилися

Діліться навичками або знаннями Новий досвід - це ефективний спосіб подальшого зміцнення нової інформації у вашому мозку. Процес перекладу інформації у ваші власні слова допомагає вашому мозку краще зрозуміти його, і існує безліч інноваційних способів розбити щось, щоб показати його іншим. Це безпрограшна ситуація.

Як досягти осмисленого навчання

Іноді, навіть якщо ми хочемо вивчати швидко, за допомогою пам'яті і за короткий час, ми повинні мати на увазі, що щось фундаментальне, коли ми вчимося, це те, що навчання має сенс, це навчання, яке передбачає розуміння того, як всі частини цілісної концепції співпадають. Знання, отримані в результаті осмисленого навчання, застосовуються до нових навчальних ситуацій. Цей тип навчання залишається зі студентами на все життя. Він активний, конструктивний і тривалий, але найважливіше, що він дозволяє студентам повною мірою брати участь у навчальному процесі.

Двома важливими завданнями всіх видів навчання є утримання та передача.

• "Збереження" це здатність запам'ятовувати матеріал пізніше.
• "Передача" є здатність використовувати попередні знання для вирішення нових проблем.

Студенти досягають осмисленого навчання, коли обидві цілі досягаються.

Переваги осмисленого навчання

Значне навчання допомагає студентам досягти успіху завдяки:

• Сприяти розвитку розуміння, не запам'ятовування
• Сприяти стратегіям і стратегіям активного навчання
• Зосередьтеся на результаті процес навчання
• Пов'язуйте нову інформацію з попередніми знаннями

Недоліки осмисленого навчання

Проблеми, пов'язані зі значним навчанням, включають:

• Це займе більше часу
• Необхідно адаптуватися до різних типів студентів

Як краще вчитися: поради для вчителів

Ось п'ять пунктів, які допоможуть вам досягти осмисленого навчання:

• Зробіть зміст якомога змістовнішимЦе може бути досягнуто, коли студентам пропонується можливість пов'язати свою діяльність у класі з реальним досвідом. Важливо мати на увазі цей принцип, особливо з жорстким змістом.
• Прийняти підхід, орієнтований на студента: Коли студенти більше беруть участь у розробці свого навчального досвіду, вони в кінцевому підсумку мають краще розуміння мети уроку і більш прив'язані до результатів навчання. Запитуйте відкриті питання, заохочуйте до співпраці студентів і групових проектів, дайте їм завдання, які дозволять їм відображати і синтезувати те, що вони навчилися. Але також врахуйте фактори, які могли б вплинути на цей підхід.
• Сприяти самопізнанняЗагальна мета навчання, на відміну від освіти, полягає в тому, щоб допомогти студентам добре функціонувати в майбутньому. Екосистемна модель знань може бути корисною, вона може бути у формі надання додаткових курсів, організації шкільних заходів та інтеграції використання соціальних мереж. Однак важливо, щоб студенти усвідомлювали, що, насамперед, навчання є особистим процесом і що вчитель не може зробити багато чого.
• Принесіть реальний світ до класу: кожен раз, коли ми намагаємося вирішити проблему творчо, або думаємо про щось нове, ми виробляємо фізичні зв'язки в нашому мозку. І який цікавий спосіб це зробити, аніж задуматися над проблемами, з якими ми стикаємося в нашому повсякденному житті. Ви можете ознайомити студентів з реальними дослідженнями, показати документальний фільм, послухати подкасти або навіть заохотити їх до "публікації" своєї роботи.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як навчатися напам'ять за короткий час, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії освіти та методики навчання.

1. Theeuwes, J. (1994). Захоплення та стимулювання з урахуванням стимуляції: вибірковий пошук кольорових і візуальних крутих нападів. Журнал експериментальної психології: сприйняття людини та її продуктивність, 20 (4), 799.