Стрес спортсмена після травми

Психологія спорту не тільки піклуватися про виконання, яке має спортсмен, поки він є активним; Він також присутній під час спортивної травми. В останні роки завдяки професіоналізації деяких видів спорту зросла кількість досліджень з цієї області, які були опубліковані.

Це зосередило увагу як на профілактиці травм, так і на їх лікуванні та реабілітації у спорті після того, як ці перерви сталися. Зокрема, Управління стресом дуже важливо для того, щоб допомогти продуктивності не занепасти.

• Схожі статті: "Що таке психологія спорту? Знати секрети зростаючої дисципліни"

Психологічне втручання у випадках спортивних травм

Ми знайшли два моменти спортивної травми; той, який передує травмі і відповідає фазі профілактики, і другий, що відбудеться після травми, в яку вступила б реабілітація. Важливо мати це на увазі, оскільки перед втручанням цілі, які мають бути вирішені, різні.

У першу чергу, спортивний психолог відповідає за підготовку психологічних ресурсів, пошук оптимального рівня м'язової напруги, зменшення стресу, правильний контроль уваги та поліпшення ресурсів для того, щоб уникнути страшної травми..

У фазі після травми або реабілітації цілі варіюються залежно від того, чи є поразка більш-менш останнім; У фазі іммобілізації мета полягає в тому, щоб дати спортсменам стратегії для контролю тривоги та прийняття реальності. Для цього загальноприйнятим для спортивного психолога є навчання комунікативним навичкам і методам релаксації, а також забезпечення терапевтичного зобов'язання.

У фазі мобілізації Мета полягає у виконанні правильного відновлення, повторної адаптації та повернення до конкуренції, робота на ній комунікативні навички, методики розслаблення та розумові образи та контроль тривожності, що є життєво важливим для соціальної підтримки.

Причини

Численні дослідження погоджуються на існування Росії дві категорії, до яких може бути завдано шкоди.

Зовнішніми факторами були б ті чинники екологічного характеру. Вони відносяться до команди, середовища, де практикується діяльність, тривалості тренування і невдач у фізичній підготовці. Друга - внутрішні фактори, що мають свою природу в особистих характеристиках спортсмена. Включають вік, стать, фізичну конституцію, попередній анамнез, фізичний стан, здатність і психологічний стан.

Що стосується останнього, на жаль, загальне погіршення залежить від тяжкості травми та розрахункового часу відновлення. Тому, коли спортсмен досягла свого повного одужання, коли знову зіткнувся зі своєю нормальною діяльністю, він часто вважає, що те, що раніше здавалося амбітним викликом, тепер викликає стрес.

Травми і стрес у спорті

Якщо ми розглянемо літературу, то виявимо, що Андерсен і Вільямс (1988) розробили модель, в якій було запропоновано, що стрес-реакція була результатом a двонаправлений зв'язок між когнітивними оцінками спортсмена про зовнішню ситуацію (фактори навколишнього середовища), потенційно стресових, і фізіологічні та уважні аспекти стресу (внутрішні чинники), де обидві ці когнітивні оцінки і фізіологічні та уважні реакції на стрес постійно змінюються.

Ця модель також намагалася пояснити взаємозв'язок між психологічними факторами та вразливістю до травм, включаючи їхню спортивну історію, а також емоційні реакції потерпілого спортсмена. Завдяки цьому можна було здійснити психологічне втручання для запобігання травм або реабілітації та спортивної реабілітації пораненого спортсмена.

Роль занепокоєння у спортивній діяльності

У цій взаємодії між психологією-травмою-психологією деякі з відповідних змінних у конкурентному полі - це тривожність і стан розуму спортсмена. Численні дослідження були проведені практично у всіх спортивних модальностях про передконкурентну тривожність і стан душі, в якому спортсмени зустрічаються перед змаганням. Було показано, що це не впливає на всіх спортсменів однаково.

Фактори, що впливають на стрес

Існує ряд умов, в яких загострюється напруга і страх невдачі. Вік спортсменів впливає на вигляд стресу, більш схильний страждати від стресу молодший (від 10 до 19 років) і найстаріший (від 40).

Слід також враховувати, що це стресовий стан не впливатиме однаково на тих, хто займається фізичною діяльністю на дозвілля, і ті, хто займається змаганням.

Психологічні втручання після травми покращують самопочуття спортсмена під час реабілітації. Контроль ваших емоційних реакцій у цій несприятливій ситуації дозволить краще і швидше відродитися, головна мета якого - ефективна спортивна адаптація.

Podlog et al. (2011) виявили, що Найбільш частими змінними, які діють проти спортсмена, є: занепокоєння до рецидиву, страх не повернутись до попереднього виступу, почуття ізоляції, відсутність ідентифікації зі своєю спортивною практикою, недостатня соціальна підтримка з боку інших або спорту і надмірний тиск, який викликає такі негативні почуття, як страх , гнів, смуток.

Тому для того, щоб працювати в напрямку психологічної підготовки за травмою, важливо оцінити:

• Ситуації поза спортивним середовищем, які можуть викликати стрес для спортсмена.
• Вимоги, специфічні для навчання.
• Вимоги конкуренції.
• Попередня історія травм.
• Вплив громадськості або засобів масової інформації на спортсмена (якщо це можливо).

Втручання щодо тривоги

Психологічні втручання, такі як релаксація, розумові образи, правильний супровід технічної команди (тренера і колег), визначення цілей (чіткий, оцінюваний і прогресивний), сприяють соціальній підтримці сім'ї прямо чи опосередковано, подружжя та друзі, необхідні для проведення тренінгу з управління стресом.

Також не слід забувати про важливі аспекти, такі як зміцнення членства у спорті, який ви практикуєте, зниження тиску та підвищення впевненості в собі. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

Можливо, що втручання має зосереджуватись також на зміні поглядів і поглядів, щоб запобігти майбутнім травмам. Не дивно, що під час тренування змінювалося самосприйняття спортсмена, що призвело до спотворених переконань щодо їхнього нового фізичного стану..

Думки на кшталт "як тільки вони трохи доторкнулися до мене, я знову отримаю травму" залишають у спортсмена погані почуття, і це може мати наслідки у проведенні тренування або пізнішого змагання.

Програма підтримки та підкріплення

Як прокоментував, підтримка сім'ї з гарною програмою підкріплення може сприяти підвищенню самооцінки потерпілого спортсмена і побачити, що він здатний відновити своє спортивне життя.

Чи є ті моменти, які не ставлять під сумнів спортивне і спортивне життя вперед. Але коли це відбувається, ви повинні прийняти це і прийняти це як новий виклик. Ще один тренінг.