10 причин поставити спортивного психолога у своє життя

Не всі дивани і статистичний аналіз даних у світі психології. Спортивні психологи мали змогу закріпити галузь дисципліни, що викликає розмови.

Фігура спортивного психолога

Хоча роль Росії спортивного психолога багато людей невідомі, мало хто сумнівається в важливості психологічних факторів у спортивній діяльності. Все більше і більше команд і спортсменів, які наймають послуги спортивного психолога, усвідомлюють переваги, які він приносить в різних аспекти конкуренції, навчання або міжособистісні відносини.

Спеціалізовані знання про людську поведінку, які надає психологія, та її специфічна методологія для оцінки, вивчення, розуміння та модифікації, можуть бути дуже корисними як для спортсменів, так і для тренерів.

Внесок спортивного психолога

Внесок спортивного психолога не обмежується застосуванням стандартизованих анкет (які в багатьох випадках є неефективними і, часом, шкідливими) і навчання спортсменів для освоєння техніки розслаблення або уяви, а скоріше його внесок є суттєвим у спортивній діяльності, як це, наприклад, внесок фізичного тренера в аспект фізичного кондиціонування.

Іншими словами, психологічне функціонування спортсменів так само важливо для спортсменів, як і для спортсменів фізичне, технічне та тактичне / стратегічне функціонування. Крім того, щодо останнього, психологічне функціонування може впливати позитивно або негативно в його роботі, тому дуже важливо контролювати психічний аспект у правильному напрямку. Тому необхідно, щоб психологічна підготовка була інтегрована в загальну підготовку спортсмена, як додатковий елемент, який буде правильно взаємодіяти з фізичними, технічними і тактичними / стратегічними ділянками.

Спортсмени можуть скористатися роботою спортивного психолога, і кожній спортивній спеціальності потрібні деякі специфічні психологічні навички, що дозволить спортсмену більш ефективно конкурувати. Наприклад, футболіст, який має правильний контроль над своєю увагою, цілком можливо, що він приймає кращі рішення і завершує п'єси більш продуктивно. З іншого боку, марафон, який контролює свої думки і відчуття втоми, зможе продовжувати виступати на оптимальному рівні в критичні моменти гонки.

Робота спортивного психолога: пільги для спортсменів і тренерів

На додаток до цих прикладів, робота спортивного психолога буде зосереджена на маніпуляціях психологічними змінними, які також мають відношення до спортивного контексту, таких як мотивація, психосоціальний стрес, впевненість у собі, самооцінка, настрої, рівень активації, уваги, прийняття рішень, агресивності, наполегливості або наполегливості, міжособистісних відносин і згуртованості колективу, беручи до уваги екологічні та особисті умови, які впливають на ці змінні, і стратегії, які можуть контролювати їх у напрямку адекватні.

Але спортивний психолог не тільки діятиме безпосередньо на спортсмена, але й працюватиме з тренером, щоб він також поліпшувався як індивідуально, так і на благо спортсмена або команди, яку він тренує. Роль спортивного психолога в цьому відношенні буде впливати на певні аспекти, такі як планування спорту, прихильність до тренувань спортсменів, лідерських навичок, покращення комунікації або оцінювання їхньої роботи в якості тренера.

10 причин найняти спортивного психолога

Переваги наявності психолога багато, як ми вже бачили. Ось 10 причин, чому спортивний психолог позитивно вплине на спортивні показники:

1. Ідеальний психічний стан

Очевидно, що необхідно мати велику фізичну підготовку або добре харчуватися, щоб виконувати максимум, але це також необхідно бути добре підготовленим розумово до моменту змагань. У спортивній психології відома ідеальна держава для досягнення максимального рівня кожного як "оптимального рівня операції" \ t.

2. Підкріплення

Підкріпити гравців у відповідні моменти дійсно Важливо поліпшити вашу самооцінку, і є одним з основних принципів навчання психологічних, технічних або тактичних навичок.

3. Цілі

Спортивний психолог допоможе як гравцеві, так і тренеру скористатися належним плануванням. Реалістичні цілі, і розумні кроки для їх отримання, вони можуть підсилити рівень впевненості в собі гравців, зберегти високу мотивацію і уникнути проблем самооцінки.

Ми залишаємо тут конкретну статтю про вплив спортивного психолога на виведення ефективних цілей:

"Важливість постановки цілей у психології спорту"

4. Групова згуртованість

Знання психолога в аспектах групової психології, може грати на користь команди, що працює в цілому. Єдина команда набагато вигідніша для хороших спортивних результатів, ніж команда з внутрішніми проблемами.

5. Інструкції

Самостійне навчання може використовуватися у спорті для набуття нових навичок, щоб мотивація зростала, усувала негативні звички, для ініціювання дій або для підтримки зусиль в екстремальних ситуаціях або коли фокус уваги повинен зберігатися протягом деякого часу. тривалий Крім того, позитивні вказівки з самостійної роботи служать підвищення самооцінки, мотивації, уваги, продуктивності і допомога витримати втома краще завдяки тому, що суб'єкт зосереджується більше на задачі.

6. Навчання уявам

У нашій статті "Психічне навчання через уяву: спортивна психологія" ми говорили про переваги цього виду тренування у спортсменів. Це корисно, серед інших причин, для зменшення тривоги або для набуття нових навичок.

7. Стрес-контроль

Хоча нам потрібний певний рівень стресу в конкуренції, стрес може бути негативним фактором для продуктивності. Спортивний психолог може поліпшити стрес-контроль спортсмена, наприклад, сприяючи тому, щоб спосіб життя останніх був максимально вільним від стресів і полегшував би сумісність всіх його щоденних зобов'язань. Крім того, він може також зменшити «тиск» спортсмена, впливаючи на їхні очікування на продуктивність і зосереджуючись на досягнутих цілях.

8. Увага

Методи уваги є дуже корисно для гарної роботи під час спортивної практики. Деякі переваги: ​​поліпшення емоційного контролю, поліпшення концентрації, краще вивчення навичок, більша здатність протистояти складним моментам конкуренції тощо..

9. Продуктивні емоції

Є емоції, які полегшують виконання: емоційний стан спортсмена безпосередньо визначає їх виконання в конкурсі. Генерація сприяючих емоцій є ключовим елементом в хорошій спортивній діяльності кожної людини. Крім того, спортивний психолог може допомогти атлетам використовувати негативні емоції, такі як гнів, страх або розчарування, на свою користь.

10. Підтримка у відновленні травм

Травмати себе є одним з найжорсткіших моментів у житті спортсмена. Психологічна підтримка може бути корисною для прийняття травми і подолання поганих часів. Психолог може надати інструменти для поступового повернення до навчання і підтримки мотивації під час реабілітації.