10 міфів про психотерапію, які ви повинні знати

Світ психології в цілому, і професії психотерапевтів зокрема, Вони, швидше за все, стануть основою багатьох міфів, які поширюються через популярну культуру і які є абсолютно неправдивими. Міфи про роль терапевтів, про психічні розлади та про можливості зцілення, серед іншого, які роблять бачення, яке ви маєте про цю сферу праці, дуже упередженим і повним помилками.

Коротше, ці міфи про психотерапію вони не просто змушують людей менше знати про роботу психологів, а й через них створюють упередження та фальшиві очікування, які шкідливі для відповідності між цими службами та людьми, які їх потребують..

• Пов'язана стаття: "Поведінкова когнітивна терапія: що це та за якими принципами вона заснована?"

Основні міфи про психотерапію

Отже, переглянемо один за одним ці різні міфи про психотерапевтів і їх роботу корисно, щоб бути зрозумілими про корисність і потенціал цього важливого ресурсу. Подивимося які ці помилкові переконання.

1. Терапія тільки для людей з порушеннями

Люди з психічними розладами або діагнозом серйозних захворювань можуть мати багато причин для консультацій психотерапевта, але це також цілком нормально що люди без будь-яких цих проблем вирішити мати послуги одного з цих фахівців.

Наприклад, той, хто хоче покращити свою пізнавальну продуктивність, може вирішити використовувати навчання робочої пам'яті, або вивчити способи управління щоденними проблемами.

2. Психотерапевт "лікує"

У психології неможливо повернути ситуацію, щоб людина повернулася на попередній етап, коли виникла криза або перші прояви розладу. Мозок - це набір органів, який постійно змінюється, ніколи не проходить через той самий стан, і те ж саме відбувається з психічними станами. При діагностиці з'являються порушення, Ви можете пом'якшити свої симптоми, але не змусити їх повністю зникнути.

3. Пацієнтка зберігає пасивну роль

Ніщо не є далі від реальності. Психотерапевти приносять свій досвід і інструменти, але Пацієнти не обмежуються введенням через двері консультації і дозвольте собі зробити це. Вони повинні зробити свою частину для прогресу.

4. Платіть, щоб хтось послухав нас

Ефективність психотерапії не просто заснована на тому, щоб дозволити пацієнтам говорити і випустити пар, тим більше. Цей міф може ґрунтуватися на спрощеному зображенні традиційних сеансів психоаналізу, але нинішня психотерапія не ґрунтується на теоріях Зигмунда Фрейда, а запропонована послуга полягає в наданні можливості комусь слухати нас.

Насправді психотерапевти вони лише збирають відповідну інформацію, щоб керувати процесом діагностики, прогнозування та втручання, що означає, що на додаток до збору даних про пацієнтів, вони використовують науково перевірені засоби, для яких вони пройшли навчання, і які, застосовуючи до пацієнтів, допомагають підвищити якість їх життя. Наприклад, ви можете побачити це, пройшовши деякі когнітивно-поведінкові методи.

5. Психотерапія - це надання консультацій

Це ще один з найбільш поширених міфів про психотерапію, але він абсолютно неправдивий. У психології навряд чи існують "золоті правила", за допомогою яких можна керувати нашим життям, але є інструменти, які можна застосовувати в конкретних випадках для поліпшення якості життя людей. Пацієнти не повинні очікувати, що терапевт скаже їм, як організувати своє життя. На найбільш конкретні теми.

6. У психотерапії все йде, поки ви в це вірите

Це абсолютно помилково. Не всі терапевтичні пропозиції дійсні, тільки ті, що Вони мають науково доведеною ефективністю для певного типу проблеми або завдання. Вважаючи, що метод може працювати, недостатньо, щоб бути ефективним.

• Схожі статті: "10 найбільш ефективних видів психологічної терапії"

7. Терапевти нав'язують свою точку зору

У терапії з науково доведеною ефективністю терапевти вони не намагаються нав'язувати свої схеми, вони збирають інформацію та, на підставі того, що вони знають на той момент, бачать, яке втручання є найбільш ефективним у кожному випадку.

8. На заняттях викладають оптимізм

Послуги терапії вони не обмежуються просто інфікуванням оптимізму. Насправді, у багатьох випадках це навіть не потрібно, оскільки люди проявляють схильність до оптимістичного тлумачення речей.

9. Читання самодопомоги подібно до того, як йти на терапію

Читання книг самодопомоги не показали терапевтичної ефективності, серед іншого тому, що він не дозволяє взаємодіяти між пацієнтом і експертом і, з іншого боку, не може запропонувати індивідуальне лікування. Його корисність полягає, скоріше, у тому, щоб запропонувати зміст, з якого можна задуматися.

10. Покращення відбувається різко

Прогрес, що відбувається через сеанси терапії Зазвичай це відбувається поступово, не від одного дня до іншого. Крім того, це зазвичай вказує на те, що його ефекти будуть стійкими.