Поділитися:
Психологічні переваги плавання
Практикуючи будь-який вид спорту, на додаток до того, щоб допомогти нам піклуватися про своє здоров'я і зберегти нас у формі, це також приносить нам великі переваги на розумовому рівні, особливо тому, що це допомагає нам утримати напругу на відстані.
Однак, серед різних фізичних навантажень, які ми можемо виконувати, деякі з них надають нам більше психологічного благополуччя, ніж інші, такі як плавання, не тільки через самої вправи, але й тому, що якщо ми практикуємо її в теплій воді, то наслідки Розслаблювачі діяльності, які ми робимо, збільшують, на додаток до інших психологічних вигод, які дає нам цей спорт. Далі ми говоримо про психологічні переваги плавання.
Вас також може зацікавити: Психологічна підготовка у висококваліфікованих спортсменах Індекс- Зниження рівня стресу
- Поліпшення прийняття рішень
- Поліпшення нашого суспільного життя
Зниження рівня стресу
Перш за все, це допомагає нам регулювати наш рівень стресу, як для здійснення фізичної активності, так і для того, щоб, коли ми практикуємо її, ми повинні дихати контрольованим і розслабленим способом, що негайно допомагає розслабити всю нервову систему, наприклад, коли ми виконуємо дихальні вправи для релаксації.
Поліпшення прийняття рішень
Це зниження рівня тривожності може збільшитися, якщо ми перетворимо практику плавання на медитацію протягом декількох хвилин. Щоб зробити це, ми плавно плаваємо і розслабляємося, майже плаваючи, не надаючи ніякої напруги на наших м'язах, при цьому концентруючись на нашому диханні або ритмі нашого серцевого ритму. Ця маленька медитація, крім збалансувати наш настрій, Це також допомагає нам збільшити нашу довіру до себе, особливо коли йдеться про прийняття рішень.
Поліпшення нашого суспільного життя
Це також діяльність, яку ми робимо в суспільстві з іншими людьми, ставши соціальною діяльністю допоможе зменшити нашу сором'язливість і полегшити нашу взаємодію з іншими, особливо якщо ми інтегруємося в клас або групу підготовки.
Нарешті, вам не потрібно бути Майклом Фелпсом. Просто ви потрапляєте у воду, ви можете помітити переваги, які ця діяльність надає для вашого розуму.
Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Психологічні переваги плавання, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії Спорт і фізичні вправи.