Скористайтеся своїм часом читання

Читання, що це означає для вас? Якщо ви любитель книг, ви обов'язково побачите в них ідеальний поріг знань, свободи і розваг. Хтось одного разу сказав, що читання робить нас вільними і що супроводжує нашу самотність. Книги є, так би мовити, маленькими світами в наших пальцях, вплетених у море букв. У океані можливостей.

Книги - також найкраща данина, яку ми можемо прищепити маленьким. Не тільки запропонувати їм кращу культуру, але й навчити їх як людей.

Хоча, як відомо, в цю епоху технології дитині важко поклонитися перед запахом книги, що завдяки візуальній стимуляції відеоігри або мобільного телефону. Але це може бути досягнуто до тих пір, поки ми самі виступатимуть як еталонні моделі.

Але читання - це щось інше. Не тільки приносить нам знання та розваги. Читання передає емоції і почуття, дозволяє нам іноді знаходити моменти конфіденційності, в яких можна релятивізувати наш щоденний тиск: наш стрес Тому варто завжди мати книжку у гаманці або на чолі нашого ліжка. Ми пояснюємо, чому.

1. Читання дає нам іншу реальність, де ми можемо дивитися

Не завжди легко знайти момент миру, коли ми живемо в щоденному стресі. Але простий факт пошуку того самого моменту - це вже перший крок. Щоденне читання дозволить вам на мить від'єднатися від щоденних чуток, від тиску та тривог.

Читання не означає втечі від реальності. Це означає знаходження миттєвого притулку, де релятивізують тиск. Ми відволікаємо увагу від мозку і пропонуємо більш приємні і позитивні стимули. Ми сидимо в затишному місці, регулюємо дихання і з цим, наші основні функції йдуть в необхідний спокій.

Це не має значення тематика книги. Вони не повинні бути книгами самодопомоги. Простий роман, класик або інше бестселер в моді ми будемо перевезені до притулку миру, в якому, після закінчення кожної сторінки, ви подивитеся побачити вашу реальність з іншої точки зору.

2. Читання збільшує наш когнітивний резерв

Напевно вам звучить слово: пізнавальний резерв. Як ви вже знаєте, будь-яка нова інформація, знання, стимул, передбачає нові зв'язки в нашому мозку. Подумайте про це як про м'яз і читання, як про найкращий вид спорту, щоб практикувати кожен день.

Ми вдосконалюємося основні процеси, такі як увага і пам'ять, Ми заохочуємо нашу цікавість і базові знання, які зроблять його сильнішим і більш стійким органом. Завтра, коли ми досягнемо старості, наші здібності будуть набагато більш оптимальними.

Відомо, наприклад, що Люди, які страждають від хвороби Альцгеймера, виявили набагато повільніший провал, якщо вони були добрими читачами протягом свого життя. Люди характеризуються цікавістю і бажанням вчитися.

3. Найкращий спосіб знайти відпочинок вночі - читання

Якщо ви один з тих людей, які зазвичай страждають від постійного стресу, ви будете знати, наскільки складно заснути. Ми знаємо, що повернення додому часто означає, що потрібно брати на себе більше відповідальності, але Основною є те, що протягом дня ви знайдете момент для себе.

Момент притулку і близькості, де знайти спокій і бути самим собою. Випускають пар і дихають. Простим способом відкрити двері в цей приватний світ є книги. Якщо ви їдете вночі і перед сном, ви можете спати глибше і спокійніше. Ми даємо вам кілька простих рекомендацій:

• В ідеалі вечеря за дві години перед сном.
• Дайте собі гарячий, розслаблюючий душ перед сном.
• Закрийте телефон, відкладіть комп'ютер і обійдіть без електронної книги. Краще паперову книгу. Треба пам'ятати, що світло, присутнє в телефонах, ноутбуках або планшетах, надає стимулюючий ефект, який викликає безсоння.
• Ідіть у ліжко або місце, де вам зручно, і читайте. Просто читайте.
• Історія, сюжет кожної глави змусить ваш мозок відкласти убік щоденні проблеми, які запалюють двигун вашого стресу. Релативізуйте свої проблеми і знайдіть психічний спокій. І запевняємо вас, що психічний спокій є найкращим індуктором сну.

Книги з психології можуть допомогти нам зіткнутися з нашими труднощами та заохотити особистий розвиток. Ми пропонуємо вам 9 книг, які допоможуть вам. Детальніше "