Скористайтеся своїми візитами до психолога, дотримуючись цих 9 ідей

Коли ви відчуваєте, що ви не можете зіткнутися з проблемами самостійно і вирішите попросити допомоги, найголовніше, що ви знаєте свої права і що ви отримуєте максимальну віддачу від свого візиту до професіонала, якого ви вибрали, йдіть раз або кілька разів. Ось чому я пропоную вам ці ідеї, з надією, що вони допоможуть вам максимально використовувати ваші зустрічі з нами, психологів.

"Великим відкриттям мого покоління є те, що людські істоти можуть змінити своє життя, змінюючи свої психічні установки"

-Вільям Джеймс-

Наявність хорошого "почуття" змушує вас відчувати себе впевнено

Одним з найважливіших аспектів є те, що ви відчуваєте себе комфортно, що у вас є "добре почуття" з цією людиною щоб ви могли максимально використати час і поговорити про все, що вас турбує. Відкрийте себе цій людині і розслабте свій контроль над мовою, професіонал, який знаходиться перед вами, не збирається вас судити. Крім того, психологи керуються професійною таємницею, тому нічого, що ви йому скажете, не вийде звідти.

Не бійтеся стикатися з важкими або ганебними темами, їхня функція не звинувачуватиме вас або завантажуватиме ваші навантаження, щоб зробити його більш важким. Сенс, який психологи розвивають найбільше, - це вухо, ми там, щоб вислухати вас, ми маємо інструменти, які допоможуть вам знайти відповіді на ваші проблеми або проблеми, а не створити суд..

Більшість з нас є відкритими людьми з достатнім досвідом, щоб знати, що люди можуть поводитися по-різному в одних і тих же обставинах. Але, перш за все, професіоналів, здатних вийти з нашого життя, досвіду та ідей з консультацій і зосередитися на тому, що ви нам розповідаєте.

Якщо ви не відчуваєте почуття або не відчуваєте, що ваш психолог є нейтральним і дає вам єдиний варіант для кожної проблеми, і це не змушує вас почувати себе комфортно, ви маєте право звернутися до іншого фахівця. Дайте ще одну можливість терапії, не думайте однаково про всіх, тому що правда в тому ми не всі рівні. Для добра і для поганого.

Ми є тілом-розумом

Зобов'язуйтеся розповідати йому або їй про аспекти, які здаються незв'язаними або неважливими, можуть бути корисними для терапії. Це правда, що психологи не лікарі, а людей ми є тілом-розумом, якщо ми погано розумово, що вплине на наше тіло і навпаки. Скажіть йому, якщо у вас виникають проблеми зі сном, відсутність апетиту, головні болі тощо. Також, якщо це день, з вами трапляється щось дивне. Давайте, ви можете сказати йому все!

«Невимовлені емоції ніколи не вмирають. Вони живі поховані і виходять пізніше в гіршій формі "

-Зигмунд Фрейд-

Не приховуйте і не зберігайте інформацію, психолог не може прочитати ваш розум. Використовуйте простір і конфіденційність у вашу користь, саме тому вони і є. Спочатку це може коштувати вам трохи через відсутність звички, але важливо, щоб ви знали, що жодного разу не збираєтеся переставати контролювати те, що ви рахуєте, і де його рахуєте. Якщо ви говорите половину істини або не розповідаєте всю історію, допомога, яку вони можуть дати вам, ніколи не матиме такої ж якості.

Фізичні симптоми або труднощі можуть бути ініціатором переходу на терапію, але також Ви можете піти, тому що ви хочете краще пізнати себе. Якщо так, зробіть це в глибині, навіть найтемніші аспекти, це допоможе вам зіткнутися з тим, що життя ставить вас перед. Вам не потрібно мати дуже серйозну проблему, ви можете сумніватися, чому ви ставитеся до певних типів людей, чому деякі речі коштують вам роботу і т.д.. Справа в тому, щоб бути божевільним, щоб піти до психолога, - це міф!

Поговоріть про свої почуття до психолога і задайте йому всі необхідні вам питання

Поговоріть про свої почуття до психолога. Якщо ви щось сказали, не радуйте вас, скажіть їм! Важливо, що ви не тримаєте його і це перешкоджає відносинам. Непорозуміння може також існувати в терапії, іноді психолог щось сказав, і ми зрозуміли щось інше, важливо говорити про це і не залишатися з поганим хребтом.

Якщо ви щось не розумієте, просіть стільки разів, скільки потрібно, не залишайтеся з сумнівами через ганьба або гнів. Психологи також можуть робити помилки; Терапія і особливо важливі моменти цього зазвичай інтенсивні для пацієнта / клієнта, але також зазвичай для нас, психологів. Ця інтенсивність може викликати непорозуміння, що вирішується в будь-якому випадку, якщо повідомлення залишається відкритим і щирим.

Психологам не звичайно користуватися медичною або психологічною мовою або висловлювати себе, використовуючи надто складну граматику. Звичайна річ полягає в тому, що ми говоримо так, що людина перед нами може зрозуміти нас, незалежно від їхнього знання про людський розум. У всякому разі, Якщо ви нас не зрозумієте, ми будемо дуже вдячні, якщо ви відкрито висловите це, тому що ми матимемо можливість виправити і відрегулювати нашу мову..

Психолог прислухається до вас

Будьте терплячі, саме ви позначите темп, зміни відбудуться у вашому власному темпі, але пам'ятайте про це "Рим був побудований не за день".  В даний час ми живемо в суспільстві, де все відбувається дуже швидко, і коли у нас є нездужання, ми хочемо, щоб це було негайно, і зазвичай у нас немає терпіння або терпимості. З мого досвіду терапія працює, набагато більше, ніж ліки, і без побічних ефектів, але ви повинні дати йому час.

Психолог є, щоб вислухати вас, це те, що родичі та друзі важко знайти. Якщо ні, зробіть тест. Постарайтеся поговорити про проблему на 5 хвилин, і ви побачите, як більшість людей (не маючи наміру шкодити вам), почнуть розповідати вам, як вирішити проблему, розповісти вам про те, хто пройшов подібний транс або розповісти про свій власний досвід. Деякі з них навіть не візьмуть його і відрубуть, щоб направити розмову на ваші проблеми. Не судіть про них ... з іншого боку ви, напевно, зробите те ж саме. Ми не звикли слухати.

Психолог прислухається до вас, але не дасть вам порад або вирішить проблеми. Тільки у вас є відповіді, і ви знаєте рішення ваших проблем, що відбувається в тому, що самоаналіз, який ви повторюєте знову і знову, не є об'єктивним, і він зазвичай не працює. У багатьох випадках він не розповідає про наші проблеми друзям або родині, тому треба йти до професіонала.

"Цікавий парадокс полягає в тому, що коли я приймаю себе, я можу змінитися"

- Карл Роджерс-

Якщо вам цікаво, спробуйте інтерв'ю, не зобов'язуйтеся нічого і, можливо, це саме те, що ви шукаєте.

Що 5 основних методів лікування пропонують нам поліпшити своє благополуччя? Ми представляємо 5 основних методів лікування для поліпшення нашого добробуту в цій статті. Знайте їх і оберіть той, який вам найбільше підходить! Детальніше "