Чи може література і поезія допомогти нам подолати депресію?

Для греків бібліотеки були просторами, які зцілили душу. Література і поезія, безсумнівно, можуть бути терапевтичним засобом для подолання депресії, тому що книга більше, ніж притулок. Цей сценарій букв і сугестивних світів є відкриттям, каналом, здатним пробудити нас, дозволяючи нам боротися, відкривати і навіть відроджуватися з більшими силами.

Література сама по собі і виключно не змусить людини подолати депресію. Це аспект, який має бути зрозумілий з самого початку. Ці типи розладів, як ми вже знаємо, завжди вимагають міждисциплінарного підходу. Там, де відповідна терапія, консультування, ліки, збалансована дієта і хороший спосіб життя виділяються як ідеальні підходи для досягнення прогресу та вдосконалення.

"Я всюди шукав спокою, і я знайшов, що він сидить у відокремленому куточку, з книгою в руках".

-Томас Де Кемпіс-

Тепер добре, стародавні греки не помилилися, бачачи засоби зцілення в книгах. Це було також виявлено в декількох британських лікарнях під час Першої світової війни. Багато солдатів, які страждають від травматичних розладів, виявили бальзам більш заспокійливим, коли лікарі та медсестри надавали в їх розпорядження спеціально відібрану для них бібліотеку..

Коли наш інтер'єр розбитий, література і поезія можуть піднятися як цінні агенти реконструкції, як союзників для змін. Вони є місцями, які спонукають нас до зцілення, щоб знайти спокій, коли депресивний розум слідує за ритмом хаосу. Книги - це таблетки для відпочинку і каталізатори благополуччя.

Література і поезія дійсно можуть допомогти нам подолати депресію?

Метт Хейг - британський письменник, який домігся успіху завдяки книзі з назвою найбільш явного: Причини продовження життя. У ній яскраво розказує, що це означало пройти через кілька років з депресією. Далеко не бути книгою самодопомоги, те, що автор хоче зробити, - це зрозуміти простий аспект. Кожна людина повинна бути в змозі знайти свою власну стратегію, свою життєву причину, щоб відійти від прірви, їхню мотивацію знову відродитися, свій ключ, щоб закрити двері до депресії. Його, були книги. І конкретно фантастичний наратив.

Метт Хейг приходить до такого ж висновку, як багато психологів і психіатрів. Хоча останні йдуть трохи далі. Крім художніх книг, поезія також виступає як винятковий терапевтичний інструмент для багатьох пацієнтів які проходять через цей психологічний розлад.

Давайте розглянемо причини, які обґрунтовують ці висновки про те, чому література і поезія настільки корисні для нашого психологічного благополуччя.

Книги художньої літератури змушують нас прокинутися

Читання художньої літератури змушує нас відчувати себе людиною. Ця фраза може здатися дещо перебільшеною, оскільки Хто не пам'ятає те, що вже настільки досконале, але мислення і почуття людини? Добре, Люди, які страждають від депресії, утримуються в полоні, де вони не завжди мають контроль над тим, що вони думають. Де те, що вони відчувають, завжди несприятливі, негативні і саморуйнуючі.

• Читання літератури передбачає, насамперед, позбавлення себе співчуття з деякими символами.
• Мозок розслабляється, що фрагментований розум знаходить спокій, коли зв'язується з історією, з деякими деталями, з конкретними емоціями.
• У свою чергу і не в останню чергу, ті ділянки, в яких живуть ці протагоністи, повні змін і зміна полягає в тому, що потребують пацієнти, які переживають депресію.

Книга художньої літератури, таким чином, надає можливість роздумувати про інші перспективи, бути зараженими оптимізмом, зануренням у нові цілі, мрії та довіри.

"Якщо книгу, яку ми читаємо, не розбудить нас, як кулак, що б'є наш череп, чому ми її читаємо? Зробити нас щасливими? Боже, ми також були б щасливі, якби не мали книг, і могли б, якщо потрібно, написати самі книги, які роблять нас щасливими. Книга повинна бути схожою на льодовиковий пилок, який розбиває заморожене море, яке ми маємо всередині ".

-Кафка, в листа до Оскара Поллака (1904)-

Поезія для опису складності життя

Кажуть, що перше поетичне свідчення нашої історії має понад 4300 років. Це ода богині Інані і є роботою Енкадуанна, аккадського поета. Чому ми починаємо цей літературний стиль? Чого шукав людина з тими ігорними словами, тими римами, тими строфами і красивими композиціями?

Згідно з даними Інституту емпіричної естетики ім. Макса Планка у Франкфурті цей тип стилю дозволяє нам глибше фіксувати емоції. Більше того, у такій непростої життя, як та, що нас оточує так часто, нам потрібна якась мова, здатна вирішити цю проблему, зробити її простою, грати з нею, кинути її, бути її контейнером емоцій, її катарсисом. його щоденна алхімія ...

Література і поезія як спосіб відродження

Хоча ми часто говоримо, що література і поезія є нашим притулком, насправді вони - наш вихід. Це особливе вікно, з якого можна заглянути в світ. Це ті двері, з яких виходять зміцнені. Тому що ніхто не ізольований під час читання книги, насправді він реконструюється. Вона відкриває інші можливості, переставляє ідеї, в тому числі нові, і знищує інші.

Після закінчення роману, після прочитання вірша, ніхто не постраждав. У нас щось змінюється, щось нас зцілює і будить нас, щоб по-іншому поглянути на себе і на світ. У більш здоровий і розумний спосіб. Тому ми ніколи не будемо недооцінювати силу літератури та поезії для сприяння поліпшенню депресивних процесів. Вони можуть бути відмінними союзниками.

Леонард Коен, поезія зробила музику Леонарда Коена своєю безперечною роботою, а геній переконався, що він буде деревом для наших сердець, в яких він ніколи не помре. Детальніше "