Віпассана медитація техніки психічного очищення

Медитація vipassana це потужна практика викорінення кінцевих причин страждань і отримати справжнє щастя в результаті повної звільнення, а також бути однією з найдавніших методів медитації в Індії. Це перетворюючий шлях від самоспостереження і споглядання. Віпассана вона полягає у використанні нашого розуму, щоб знайти відповіді на ті великі питання, які впливають на нас, і які, певним чином, супроводжували нас з початку часу: хто я? Як я можу звільнитися від страждань? або які мої стосунки зі світом?

Ті, хто присвячує своє життя інструктажу іншим у практиці медитації, часто повторюють одну й ту ж фразу для своїх учнів: "Ви повинні сприймати, де ви знаходитесь, щоб ви могли потрапити туди, де потрібно". Далеко не класична і загадкова фраза, що могла б сказати майже вчительці Йоди, в ній міститься велике свідчення, в якому варто віддзеркалити момент.

"Медитація вчить нас вилікувати те, чого не можна терпіти і винести те, чого не можна вилікувати".

-Аллан Локос-

У нашому суєтному сучасному світі є багато людей, які розміщують на своєму горизонті тисячі і один проект, бажання і цілі. Ми всі робимо, насправді, кожен з нас ставить великі цілі в найближчому майбутньому. Однак до досягнення цих піків ми повинні з'ясувати, звідки ми починаємо. Необхідно чітко і об'єктивно бачити, де вкорінюються наші ноги, що нас оточує і що, певним чином, може забезпечити доступ до цих життєвих цілей і, зрештою, змусити нас страждати.

У нас є погана звичка не поглиблювати страждання, Вибігти і залатати все, що нас турбує. Ми є фахівцями в мистецтві невігластва, не знаючи, що саме це приводить нас до спотикання, а іноді і до того, щоб потрапити в ті важкі грязі, спричинені прогресом наших дій. Хоча саме конфліктні емоції, такі як ненависть і гнів, заважають нам і перешкоджають нам рухатися разом з нашою егоцентричністю. Тепер, як ми звільняємося??

Буддійська медитація має два аспекти, які можуть допомогти нам: samatha і vipassana. Хоча в цій статті ми будемо копатися в другому з них, зручно пояснити, що це практика samatha Вона є фундаментальною. Бо якщо ми не можемо зупинитися, щоб отримати психічний крик, ми не можемо досягти більш глибокого спостереження або vipassana, практика, яка виникає з усіх видів філософського, релігійного чи доктринального прикриття для того, щоб поставити в наше розпорядження стратегію особистісного зростання.

Отже, і тільки коли розум спокійний, ми зможемо сприймати ще багато речей, приїхати з більшою аплікацією і безпекою до запропонованих цілей і, коротко, розкрити відповіді на ті таємниці, які, іноді, керують нами.

Витассана медитація, з чого вона складається??

Кожен, хто не знайомий зі світом медитації, безсумнівно, буде думати, що все те ж саме. Медитація, для будь-якого неофіта, не здається більш ніж тією вправою, де ви сидите в певному положенні, закриваєте очі і продовжуєте розслаблювати свій розум. Тепер, ті, хто практикує медитацію віпассани, вказують на те, що важливо диференціювати її від інших практик.

• Почнемо з того, що він має більше ніж 2500 років. Більше, є тексти, які показують, що його походження походить з Індії, і що сам Гаутама Будда оговтався від забуття часу. 
• Vipassana, крім того, перекладається як розуміння, тобто, як що здатність відкривати і бачити речі у всій їх реальності, з усіма її чудовими нюансами. Це, по суті, той імпульс, де практично через пробудження ми можемо щось реалізувати і, у свою чергу, позбавляємося від хибних уявлень і помилкових переконань щодо розуму і світу. Його кінцева мета - побачити голу реальність будь-якого типу фільтрів і одягу, тобто досягти глибокого спостереження.
• Одним з принципів медитації Віпассани є те, щоб ми зрозуміли, що життя часто покривається зернистими, щільними і складними тканинами. Тільки тоді, коли ми навчимося роздумувати, ми зможемо навчити наше поглядом побачити цю текстуру з повною ясністю.

Як практикується медитація Віпассани?

Медитація Vipassana вимагає, щоб ми прийшли до неї з особливим ставленням. Ми повинні відкласти все, про що нам говорять, або взагалі вірити в саму медитацію. Ми повинні вигнати упередження, стереотипи та будь-яку іншу концепцію, яку ми можемо захопити.

Це спосіб очищення нашої уваги, починаючи з того, що ми можемо бути більш сприйнятливими, ніж будь-коли, до всього, що ми хочемо навчитися і відчувати.. Не можна забувати, що розум сам по собі дуже оманливий. Іноді ми знаходимося в пастці складного циклу ідей, уявлень, переконань і схем, які ускладнюють те, щоб бути більш відкритими до того, що оточує нас. І що вимагає медитація Віпассани, це відкриття.

• Як ми вже вказали, У цій практиці дихання поєднується з психічним фокусом. Тому необхідно усвідомлювати кожне відчуття під час входу і виходу повітря через ніс.
• Аналогічно, ми повинні зосередити увагу на чомусь дуже конкретному (деякі люди дивляться на свічку або об'єкт) щоб ми могли усвідомити, як наш розум блукає. Як він докладає зусиль, щоб піти, щоб не послухатися нас.
• Орієнтуючись на те, що щось стійке, незмінне і іманентне, ми повільно тренуємо наше сприйняття і увагу.
• Аналогічно, в той час, як ми вдихаємо і видихаємо, ми повинні знати відчуття, які відчуває саме тіло. Це як виконання a сканера організму і його відчуттів, всього того, що ми можемо сприймати від голови до ніг.

Провівши весь цей фізичний тур протягом 10 - 15 хвилин, ми підемо до нашого розуму, до нашого мислення. Для цього ми можемо зосередитися на конкретному питанні або спостерігати за зовнішніми подіями. Ми будемо спостерігати те, що знаходиться всередині нас, ми очистимо страхи, ідеї, думки, вірування ... . Ми відпустимо їх, поки наш розум тече, заколисує, розслабиться ...

Старі палійські тексти порівнюють медитацію Віпассани з процесом приручення дикого слона. Спочатку він буде насильницьким, неспокійним і дуже нервовим. Але якщо ми підходимо до нього з добротою, спокоєм і інтуїцією, він почне сприймати наші ласки.

Переваги медитації Віпассана вони численні, оскільки на додаток до тих, що вона поділяє з основними типами медитації, вона дозволяє зрілість чіткого бачення, викликаючи те, що Паравритті назвав "поворотом у найглибшому місці свідомості". Віпассана вона пропонує нам можливість досягти кінцевої реальності, щоб побачити речі, як вони є.

Знання - також знання Віпассана, що приєднуються до найбільш передових студентів. Ті, кого привертає чеснота цієї практики, прагнуть трохи глибше пізнати розум і його відносини з тілом. Отже, і в рамках цього підхідного підходу ми знаходимо те, що відомо як 16 знання Віпассана.

Ці теоретичні осі підуть від знання причинно-наслідкового зв'язку між психічним і фізичним станами (paccaya pariggaha nana), аж до пізнання, яке переглядає домішки нашого розуму (paccavekkhana nana). Ми без сумніву дійсно цікавий метод, за допомогою якого можна навчитися зв'язуватися більш позитивно і мудро з нашими психічними станами... Вправа, яка завжди добре підходити.

Уважність: дзеркало, де краще з'єднатися з вашою реальністю тут і тепер. Уважність - це практика, яка допомагає нам підвищити нашу увагу, визначити пріоритети і знайти емоційне спокій у світі, який швидко йде, а іноді ми відключаємося від нашої автентичної істоти , Детальніше "