Метафора сміття може

Використання деяких метафори або експериментальних вправ є звичайним для з'ясування аспектів нашої прихованої або невирішеної життя. Деякі нові терапії, такі як прийом і прихильність терапії Вілсона і Хейса, вже використовують їх як один з основних засобів.

У цій статті, ми спробуємо один з них, а потім пояснимо їх значення, щоб ви могли застосовувати його у своєму повсякденному житті.

Сила ваших думок

Уявіть, що у вас є сміття і заповнити його сміттям. Якщо не було, уявіть, що кошик для сміття наповнений всіма видами сміття. Отже, запитайте себе, чи зможете ви покласти руку у відро. Очевидно, що відповідь, як правило, негативна.

У другій ситуації, Уявіть, що на дні куба є щось, що дійсно важливо для вас. Це можуть бути гроші, можливість встановлення відносин з людиною, яку ви хочете, відновлення якоїсь недуги тощо.?

Якщо те, що ми запропонували, важливо, то ефективно ви покладете свою руку в відро. Тепер, ви відчуваєте "відраза"? Швидше за все, так, але на відміну від першої ситуації, у цьому другому "відчувати огиду" є сенс, мета.

Ми не просимо вас покласти руку в сміттєвий бак, думаючи, що це щось прекрасне або відчуття щасливого, або пахне вишуканими парфумами.

Те, що воля має на увазі, це робити речі і, особливо, ті речі, які приносять неприємні психологічні наслідки для чогось варте. Звідси важливість правильної роботи ваших цінностей.

Що означає ця метафора??

В основному, це метафора спробувати розірвати буквальне мислення-поведінку що більшість людей, хоча в деяких людей це більш акцентується, ніж в інших.

Подивимося приклад. Ви встаєте вранці і, чесно кажучи, ваше мислення про себе і день, який представляється, не дуже «позитивні». Ви схильні розкручувати голову, у вашому розумі вони починають лунати фрази типу "Я катастрофа" "Я сміття", "Я ніколи не буду добре себе організувати в цій роботі" і т.д..

З урахуванням цієї ситуації метафора, яку ми виставляємо, хоче запустити повідомлення: Що ви збираєтеся робити з цією думкою?

Тобто ... .Чи готові ви терпіти втома і непередбачені, покласти руку в сміття, щоб досягти значення, яке знаходиться на задньому плані?, Можливо, краща зарплата чи заохочення? Або, навпаки, ви збираєтеся злитися з цими думками і як ви думаєте, що ви сміття, ви збираєтеся кинути себе в відро? Що ви хочете?

Ваше рішення

Якщо мета дійсно стоїть, метафора говорить вам це витримати напружені дні або робоче навантаження необхідно для досягнення того, що ви хочете, незалежно від того, що ви відчуваєте; думки і почуття є автоматичними, але ми не повинні все кидати.

Іноді, ми можемо думати, що ми не можемо продовжувати і відчувати розчарування, це нормально. Але знання того, що це є частиною процесу - це те, що дійсно має значення.

Будуть приємні моменти та інші не так багато, питання полягає в тому, щоб мати на увазі, що той факт, що щось хоче чогось коштує, і що, іноді, наші думки можуть грати на нас.

Наприклад, якщо ваша робота є цінною для вас, і ви не хочете її втрачати, постійні важкі моменти є звичайними; але, в свою чергу, це зробить вас більш стійкими, ефективними та постійними. Подумайте про витрати і вигоди від захоплення своїми думками і зважити наслідки.

Звичайно якщо ви будете діяти, не будучи захоплені ними, ви будете мати контроль тому що ви дозволите їм існувати, і навіть тоді ви зможете діяти функціонально.

Прагніть, зберігайтеся, тримати нас на дорозі і проходити через труднощі має свою цінність коли ми отримали те, чого ми хотіли, або запропонували: задоволення того, що ми досягли його власними заслугами.

Так що пам'ятайте цю метафору, перш ніж кидати все і себе в смітник ...

Моя не щастя: це наполегливість, зусилля і жертва, моя не щастя або примха долі. Якщо я приїхав туди, де є, то це через мою наполегливість, через зусилля і щоденну жертву. Детальніше "