Зачепив короткий виклад величини зусиль

Незалежно від того, як сильно ми намагаємося, речі не завжди йдуть так, як ми хочемо. Усвідомлення цього є першим кроком у тому, щоб не застрягти у повторенні та виснаженні.

Саме це - послання до нас анімаційним коротким назвою "Hooked" ("enganchados" англійською мовою). Завдяки інституту Інститут психологічної та психіатричної допомоги Менсалус, ми представляємо цікаве відображення невдалих спроб.

• Пов'язана стаття: "Пайпер: приваблива уміння подолати"

Чи даремно намагаються? Короткий фільм пояснює це

Перш ніж почати, перегляньте відео нижче:

Яке повідомлення ми можемо витягти, побачивши спроби головного героя?

Іноді наші зусилля надають протилежний ефект; короткометражний фільм відображає його з почуття гумору. Як би це не було, з усього досвіду приходить навчання.

У зв'язку з цим сьогодні ми приділяємо особливу увагу одному з висновків історії: результат випробуваних рішень - це той, який допоможе нам до наступної дії: змінити або слідувати (що зробить риба після того, як збільшиться кількість гачки?).

Для того, щоб провести хороший аналіз, корисно оцінити початкову мету (спокійне плавання біля моря) і оцінити рівень задоволеності (0% задоволеності: зараз ще 20 крюків), щоб вирішити, чи хочемо ми зберігати те ж рішення (я все ще шукаю способи обдурити гачок) або змінити стратегію.

Ну, Хоча це здається дивним, іноді ми ігноруємо цей аналіз, ми застрягли в першій спробі вирішення, і ми перестаємо розглядати інші варіанти.

Чому це відбувається?

Гнучкість і розумова творчість - це два елементи, які полегшують побачити себе в нових сценаріях і знайти спосіб відчути себе задоволеними в них. Коли ці потужності не беруть участь, відбувається стагнація: випробувані рішення розповсюджуються, незважаючи на те, що вони не отримують успішних результатів.

Як ми вже говорили, у цьому випадку було б чудово, якби риба перестала наближатися до гачків і вирішила піти глибоко в морське дно в пошуках жаданого спокою. Хто знає? Можливо, після стратегії кільця, так і зробили.

Навіть якщо ми все ще бачимо нові варіанти, ми можемо не перейти до дій, чому??

Добре Ми можемо бачити інші варіанти, але насправді ми не розробили глибоких знань про це. Наскільки ми думали про те, який її механізм / користь? Щоб дати можливість новому варіанту, необхідно повноцінне, свідоме спостереження. Тільки таким чином ми знайдемо корисність і сенс.

Що ще впливає на здатність розробляти нові шляхи вирішення?

Люди зачіпаються повторювати єдине рішення і через відсутність вседозволеності ("Я повинен вирішити це таким чином") і з побоювання того, що може статися, і / або як ми можемо відчути, якщо підемо з "відомої області".

Побачити нас у нових ролях та контекстах можна асоціювати з переконаннями, які викликають непотрібні тривоги. Ті ірраціональні думки, які пов'язані з втратою привілеїв ("дотепер у мене є, а може бути і не") і руйнування нашої ідентичності ("Я такий, чи можу я / я буду інакше?"), Годуйте нерухомість.

• Можливо, ви зацікавлені: "63 мотиваційні фрази для вивчення і отримання хороших оцінок"

Що ми можемо зробити, щоб бути більш допустимими з собою?

По-перше, співпереживаючи нашій людині, пов'язуючи наші права. Те, що ми хочемо сказати хорошому другу, - це гарна преамбула.

Фрази типу: "гальмо і відпочинок", "знайдіть час, що вам потрібно подумати", "якщо ви не приїдете, ви не приїдете", "сьогодні ви зробили достатньо. Залиште його тут і відновіть енергію на завтра "," чому вона повинна помилятися? "," Ви можете "і т.д., є прикладами повідомлень, які ми легко повідомляємо тим, кого ми любимо ...?

Бути своїм власним дружним голосом - це перший крок, який слід досліджувати, а не залишатися зобов'язаним повторенням і виснаженням.

Це дуже смішно, коли головний герой хоче обдурити гачок кільцем і генерує вибуховий ефект. Яке ще одне повідомлення ми можемо зробити з цієї анекдотичної риболовлі?

Що для риби не має найменшого значення, для рибалок це скарб.

У реальному житті те ж саме відбувається небагато. Кожен з нас дає значення тому, що відповідає нашим переконанням і потребам (тобто, коли ми знаходимо сенс).

Слідуючи лінії роздумів, ми пропонуємо чотири запитання, які потрібно підключити до нашої системи цінностей:

• "Що я вважаю" скарбом "у моєму житті?"
• "Який рівень добробуту / задоволення я отримую, коли я з ним з'єднуюся?"
• "Що мені робити, щоб піклуватися про нього?"
• - Як я хочу продовжувати доглядати за ним?

Це хороша вправа для пропагування думок, які пов'язують з елементами, що дають сенс нашому життю.

Можливо, коли ми прагнемо до особистого благополуччя і балансу, пам'ятаючи, що робить нас щасливими, приведемо до кроків, які ми вирішимо прийняти. Так, не залишаючись ... підключеним.