Страхи інтелектуальна анімація коротка

У наступному інтерв'ю терапевти семінарів особистого росту Інституту психологічної та психологічної допомоги «Менсалус» поділилися з нами «Страхом», короткометражним фільмом Нати Метлух, який інтелектуально, показує нам суть страхів і їх конструктивний сенс.

Короткий фільм для розуміння страхів

Перш за все, ви можете уявити короткий:

Життя без страху позбавляє нас захисту?

Це смішно Ми відкидаємо страх, але насправді нам це потрібно. Як ми бачили на відео, страх - це система захисту. Розуміння конструктивного почуття страху допомагає нам співпереживати і слухати його, а не відкидати його і навіть боятися його. Насправді, коли ми не розуміємо його значення, страх зростає і стає нашим найгіршим ворогом.

Коли ми говоримо про страх, ми рідко думаємо про «систему захисту», ми звичайно розуміємо страх як обмеження. Тому фраза «жити зі страхом», як суспільство інтерпретує її, відкидається, ніхто цього не хоче. Тепер, уникнення страху призводить до появи інших симптомів, які працюють як механізм попередження: коли ми не слухаємо його, він шукає спосіб проявити себе.

Проте, якщо замість того, щоб говорити про страх, ми називаємо «конструктивний страх», все змінюється. Саме тоді «життя зі страхом» може стати ще однією багатшою і більш повною концепцією, яку ми приймаємо: «живіть зі страхом, який захищає нас, але не обмежує нас»..

Чи розуміємо ми тоді, що ми не повинні уникати страху?

Точно Страх, як і всі інші емоції, містить повідомлення, від якого ми не можемо відмовитися. В іншому випадку породжується страх і негативні думки зростають до точки перетворення первинної думки і емоцій в систему, повну катастрофізмів і тоталізмів ("все піде не так" / "Я буду невдачею" / " Я ніколи не зможу ”).

Як ми можемо втратити страх перед страхом?

Як каже Луїс Муйньо: «Страх захищає нас від небезпек і, водночас, обмежує наше життя. Бути щасливим - це втратити страх перед страхом і впоратися з цією емоцією таким чином, щоб ми могли бути обережними, але дозволяли нам жити вільно ".

Коли ми говоримо про обмеження, ми посилаємося на страх, який не викликає роздумів, але який уповільнює рішення і дії. Неконструктивний страх може серйозно уповільнити наші цілі. Відома книга і відео під назвою "Ви смієте мріяти" просто говорять про те, як часто страх долає мотивацію (вони працюють як протилежні сили), і що перший крок, який допоможе нам вийти з зони комфорту, залишається в забудькуватість через "а якщо не добре".

Звичайно, подолання "страху страху" не є легким завданням, воно вимагає позитивно-реалістичного мислення, підготовки плодів контакту з нашими досягненнями. Визнання можливостей полегшує те, що ми цінуємо те, що можемо отримати, замість того, щоб зосередити увагу на тому, що ми можемо втратити. У цій же лінії, Matti Hemmi, пояснює: "Ваше ставлення, ваші переконання і ваші страхи спрямовані в ваш мозок, і ви не зможете змінитися за одну ніч". Насправді, те, що я запрошую вас, не змінювати, а розвивати себе ".

Розвиток себе як людей, які не «бояться страху» і розуміють страх як конструктивний елемент - це дуже розумне бачення.

У чому різниця між зміною і розвитком?

Розвиток - це зростання, зростання, просування, прогрес, просування, поліпшення тощо..

Коли ми говоримо про розвиток, це означає, що слово змінюється, але посилатися на цей перший термін є особливо функціональним. Розмова про розвиток запрошує нас подумати, що ми одна й та сама людина, що ми були на початку, але багатшими, об'єднавши різні елементи.

Розуміння особистого зростання як розвитку полегшує людині зрозуміти, що те, що він потребує, може бути не там, а є результатом внутрішньої роботи, пов'язаної з наведенням порядку і структури до думок і емоцій (плід досвіду і отриманого спадщини) ).

"Страхи" - це відео, яке було розроблено в семінарах з особистого росту. Зокрема, було представлено семінар «Де ви знаходитесь і де ви хочете потрапити», щоб допомогти вашим учасникам зрозуміти, які страхи обмежують їх і що вони захищають. Якими іншими способами може працювати конструктивний страх??

Конструктивний страх, той, що сповільнює нас перед небезпекою і запрошує нас функціонально мислити, може працювати з вправ самопізнання, вправ, які пропагують повідомлення, пов'язані з тим, ким ми є і як ми сприймаємо світ. Для цього психотерапевт несе відповідальність за керівництво відкриттям «голосу конструктивного страху» з інтерв'ю, наративними прийомами, ілюстрованими історіями та експериментальними вправами серед інших..

Результатом такого типу динаміки є більший контакт з дискурсом функціонального страху. Коротше кажучи, мета - слухати, розуміти і приймати

Прийняття є ключовим моментом, що "дозволяє нам дозволити собі", варто надмірності. Я, ви, він, і ми всі відчуваємо страх, це природна і необхідна емоція, це важливий елемент для адаптації до навколишнього середовища, і що середовище пристосовується до нас. Робота опорів (думок, які не дозволяють) є ще однією з основних завдань, щоб зробити наші переконання більш гнучкими і полегшити розуміння страху.

Велике спасибі.

Інтерв'ю проводила Тереза ​​Мата.