Сучасні застосування контролю емоцій

Стоїки повертаються, і вони роблять це з силою. Вчення класичних мислителів адаптувалися до нашого часу через різні техніки і знову стверджували, особливо в світі бізнесу.

Контроль за емоціями протягом десятиліть існує в певній визначеній практиці - від необхідного покерного обличчя гравців Техаського Холдему до примусового настрою у найвищих сферах політики. Від самих тривіальних до найскладніших у нашому суспільстві. Проте в останні роки розповсюджується застосування цієї філософії - стоїцизму та його похідних - практично у всіх сферах життя..

Тиждень стоїцизму

Тільки три роки тому, у 2012 році, група з університету Ексетера у Сполученому Королівстві розпочала експеримент, який полягав у спробі застосувати вчення стоїчних філософів до студентів щодня і побачити, які реальні наслідки цю стару дисципліну.

Спочатку практика полягала у збереженні щоденника «чеснот», в якому кожен день треба було відзначити щось позитивне, написавши доброчесну річ, яку відчував кожен. Підкреслюючи хороше, навіть перебільшуючи його, і забуваючи погано бачити, чи впливає це позитивно (і виявилося, що це зробили) на настрої учасників.

Цей початковий експеримент привів до групи «Стоїцизм сьогодні» і був розширений протягом тижня досвіду стоїцизму, в якому учасники слідують посібнику зі стоїчної практики та онлайн-моніторингу прогресу кожного. У другому виданні, яке було в листопаді 2014 року, було вже більше 2400 учасників.

Сьогодні стоїцизм

Те, що в Стародавній Греції називалося стоїцизмом, не означало ніякої психологічної терапії, а спосіб життя, який зосереджувався на чесноті, позитивній стороні речей. Але цей частковий спосіб бачення речей послужив основою для деяких течій психології, особливо когнітивно-поведінкової терапії (англійською). congnitive поведінкової терапії, CBT), які використовуються переважно у випадках депресії або тривоги.

CBT, як і стоїцизм, вважає, що певні практики можуть змінити спосіб, у який ми сприймаємо речі, і, отже, може змінити нашу поведінку та емоції..

Знахідка шляху, як це популярно сказано, "щоб повернути tortilla навколо" являє собою зброю що може допомогти нам у багато аспектів нашого життя. Саме тому ці типи теорій були перенесені з патологій у звичайний світ.

Нові стоїки

Контроль емоцій застосовувався в останні десятиліття дуже чітко в елітному спорті. Конкуренти найвищого рівня все більше розумово сильні, тому що вони завжди намагаються знайти те, що їм вигідно, навіть у найсприятливіших ситуаціях; Вони не фокусуються на тому, що вони мають проти, як би не шкідливу оцінку, а на шанси, які вони мають на перемогу, незалежно від того, наскільки мало вони можуть бути. Як гравці в покер, експерти в мистецтві контролювати емоції під час змагань, ви повинні максимально використовувати те, що ви маєте замість того, щоб захоплюватися тим, чого у вас немає; знати, що таке наші межі, і приймати поразку як можливість продовжувати вдосконалюватися, оскільки на практиці є досконалість.

Останнім часом ці вчення про стоїків знаходяться і в ідеї, що сучасне суспільство має те, що є хорошим менеджером, тобто: лідером.

У статті журналіста Forbes Керрі Шеффілд, яка охоплює сфери економіки і політики, вона рекомендувала філософії стоїків досягти неможливого розуму для поразки. Він дав приклади потужних персонажів, які стоїцизм допоміг у їхній кар'єрі, і узагальнив п'ять основних ідей, якими сьогодні стоїки можуть скористатися для просування свого професійного життя:

Визнайте, що знаходиться поза вашим контролем. Проблема, за визначенням, повинна мати рішення, а якщо ні, то це не є проблемою. Те, що знаходиться поза нашим контролем, ми не можемо її вирішити. Це не означає "проходити все", а скоріше зосереджуватися на тому, що ми можемо змінити на краще.

Емоції особисті, вони не мають ніякого відношення до зовнішнього. Найбільша влада над нашими емоціями завжди буде нашою.

Ви повинні зосередитися на своїх власних принципах, а не на матеріалі, владі, визнанні або інших.

Не реагуйте на негативну поведінку інших. Не варто гніватися, тому що хтось сердиться; Ви повинні зосередитися на розумінні причин і спробувати змінити цю поведінку, а не копіювати її.

Відображати. На даний момент медитація вступає в гру, щоб краще зрозуміти себе, а також як інструмент для розпізнавання наших помилок і поздоровлення себе за наші успіхи.

Пастка стоїцизму

Стоїцизм грішить в основному з одного: відсутності гнучкості.

Правда, вона має багато позитивних моментів, які можуть ефективно допомогти нам не тільки в нашому професійному житті або в спортивних змаганнях, але й особисто. Справа в тому, що не всі проблеми вирішуються однаково. Це означає, що в певних ситуаціях знайти позитивну сторону речей або зосередитися тільки на тому, що ми можемо контролювати, можливо, не буде найбільш успішним.

Скажімо, наприклад, той, хто не є продуктивним на роботі; У цьому випадку, якщо ми шукаємо добру частину непродуктивної, то дуже можливо, що ця людина оселиться в цій ситуації і ніколи не стане такою. Потрібно було б шукати шляхи, щоб спонукати зміни в цій ситуації, і стоїцизм коштує йому змін.

Щоб рухатися вперед, іноді доводиться виходити з нашої контрольної зони -комфорт- і намагатися зрозуміти, що виходить за межі нас. Баланс між контролем нашої зони комфорту і нашими пригодами для невідомого буде ключем до успіху.