7 буддійських клавіш, щоб зіткнутися з важкими моментами

Щоб зіткнутися з важкими моментами, потрібно щось більше, ніж добра воля / ставлення; однак, це може допомогти багато, коли справа. Сама життя не слідує сценарію, який легко інтерпретувати. Протиріччя, недоліки, незадоволені бажання є елементами повсякденного ландшафту. Особливість неврозу - це думка, що в них є проблеми, а в інших немає.

Буддисти мають інший погляд на проблеми. На відміну від західників, вони не наполягають на їх відмові або намагаючись якнайшвидше вийти з них. Їхнє ставлення є більш адаптивним, і тому вони мають важливі ключі, щоб зіткнутися з важкими моментами.

Є ситуації і ситуації. Одна справа мати справу з мобільним пристроєм, який не працює, а інший - мати справу з розлученням, або смерть коханої людини. Проте, буддисти навчають нас, що обидві ситуації - це можливість розвивати незамінні навички, ті, які допомагають нам зіткнутися з важкими моментами пізніше. Це те, що вони рекомендують.

"Мистецтво подолання великих труднощів вивчається і набувається з звичкою стикатися з маленьким".

-Крістіна Трівульціо ді Бельгіозо-

1. Не боротися проти струму

Не робіть цього, особливо якщо струм сильний. Інтелектуальний спосіб стикатися з важкими моментами - це не протистояти їм. Коли є несприятливі обставини, спокуса витратити занадто багато енергії, намагаючись уникнути неминучого, є великим.

Прийняття є одним з великих кроків для вирішення проблеми, першим визнанням її меж. Прийміть, що речі є такими, якими вони є, навіть якщо вони суперечать нашим бажанням. Це прийняття рятує нас від марних зусиль і ставить нас в більш реалістичну і позитивну перспективу.

2. Загляньте всередину, принцип, щоб зіткнутися з важкими моментами

Легко впасти в спокусу пояснити складні ситуації на основі зовнішніх факторів. Це правда, що на чинники, які знаходяться поза нашим контролем, впливають багато труднощів. Проте саме ми і тільки ми вибираємо, яким чином ми відповімо.

У кожній ситуації, Яким би важким він не був, ми завжди можемо щось зробити, особливо в нашому внутрішньому світі. Перш ніж шукати вину або звинувачувати щастя в тому, щоб повернути нам спину, давайте спробуємо відповісти на питання про те, як відкрити простір у нашому інтер'єрі тим складним досвідом, щоб вони не забруднювали нас.

3. Будь-яка помилка або позбавлення передбачає навчання

Для того, щоб зіткнутися з важкими моментами, давайте спробуємо перестати бачити їх як щось небажане, заслуговуючи якнайшвидшого викорінення. Цілком навпаки. Багато разів, надзвичайна легкість або надзвичайний комфорт тільки роблять нас марними.

Складна ситуація - це завжди можливість вчитися. Чи йдеться про себе або про зовнішню реальність. Біль відкриває нові аспекти життя, нашого інтер'єру або оточуючих нас. Важливо це оцінити.

4. Що відбувається має відбутися

Все, що відбувається, є результатом декількох факторів, які були об'єднані, щоб зробити це так. Подібно до того, як ніякий великий тріумф не приходить без причин, не виникає труднощів або втрат через це. Світ працює так, як має працювати.

Тепер це синтез вчорашнього дня. Кожен факт і кожна людина є результатом всього, що передує цьому. Тому те, що відбувається, має відбуватися, ні краще, ні гірше, тільки те, що воно має бути. Якщо ми можемо візуалізувати факти з цієї точки зору, ми можемо прийняти їх і інтегрувати їх краще в нашу особисту історію.

5. Це зараз, а не після

Важкі ситуації самі по собі є закликом до змін. Існує помилка, або неправильна перспектива, або якісь дії, які призвели до ситуації, яку ми відчуваємо як проблематичну.

Тому найбільш доречним є внесення змін у самих себе, тут і зараз. Бажано, щоб не чекати, поки шторм перейде, щоб прийняти заходи у справі. Це - шторм, коли ми повинні мобілізувати наші ресурси, щоб впоратися з нею.

6. Знайдіть шлях до сміху

Найкращим протиотрутою від відчаю і песимізму є сміх. Це стає набагато більш цінним у ті моменти, коли всі двері здаються закритими, або проблеми, здається, переповнюють нашу здатність приймати їх.

У таких ситуаціях сміх - це благословення. Ймовірно, що це не виникає спонтанно і, отже, його треба шукати. Які ситуації змушують вас посміхатися? Це ситуації, до яких ви повинні йти.

7. Не дозволяйте собі віктимізації

Віктимізація дає деяке задоволення тим, хто її використовує. Це породжує переваги, але вони помилкові. Він передбачає відмову від прагнення взяти на себе повний контроль, спробувати реалізувати ефективні стратегії подолання ресурсів, які ми маємо.

Жертви ви лише подовжуєте труднощі і віднімає автономію. У довгостроковій перспективі вона нічого не вирішує, а навпаки, сприяє вашим ставкам. Це не є розумним варіантом, оскільки в довгостроковій перспективі це тільки принесе вам все більше і більше обмежень.

Найважливіше в цих буддійських радах стикатися з труднощами є те, що вони становлять здорові критерії для заохочення терпіння, зміцнення влади, яку ми маємо над собою і терпіти погані часи, виймаючи найкраще.

Дія в складних ситуаціях Дія в складних ситуаціях може викликати прояви всіх видів почуттів, що змушує нас потрапити в певні помилки. Детальніше "