7 вигод від друзів, згідно з наукою

Друзі є однією з великих опорів нашого життя. Кожен, хто має щастя, знає це. Можливість мати когось, хто любить вас і мати цю особу, розраховує на вас, полегшує проблеми і надає емоції та інтенсивність своєму життю. Але не тільки це. Наука також показала, що вона приносить інші важливі переваги.

Хороші друзі не повинні бути досконалими, ані бути готовими задовольнити всі ваші потреби. Досить те, що вони приймають вас, що вони зацікавлені в тому, що відбувається з вами, і що вони готові слухати вас. Дружба - це простий і глибокий подарунок одночасно.

"Дружба складніше і рідше, ніж любов. Тому ми повинні його зберегти як".

-Альберто Моравія-

Кілька досліджень довели, що мати хороших друзів покращує наше здоров'я загалом. Як на фізичному, так і на ментальному плані. Щоб дізнатися більше про ці внески, ми розповімо вам про 7 переваг, якими ми користуємося, будучи в змозі розраховувати на них..

1. Друзі допомагають зменшити стрес

Стрес має багато походження. Проте однією з найчастіших причин є труднощі з адекватним уникненням повсякденних напружень. Це відбувається, коли існує напруга між реальністю, якою вона є, і ресурсами, які ми повинні прийняти і пристосуватися до неї.

Ну, друзі допомагають нам зменшити цю напругу. Сам факт наявності простору зв'язку безкорисливий, знижує стрес. Відчуття підтримки, яке пропонують друзі, знижує тугу. Саме тому вони допомагають нам контролювати стрес, а разом з ним і багато його наслідків.

2. Сприяти поліпшенню загального стану здоров'я

За даними дослідження, опублікованого в Збірник журналів Національної академії наук, ті, у кого хороші друзі, мають краще здоров'я. Це не дивно, якщо врахувати, що дружба підвищує якість життя.

Коли у вас є хтось, хто піклується про вас, ви щиро підвищуєте рівень самообслуговування. Навпаки, почуття самотності часто призводить до відмови. Якщо ви відчуваєте, що ніхто не піклується, вам буде важче піклуватися про себе. І це закінчується тим, що впливає на ваше здоров'я.

3. Хто має друзів, відчуває менше болю

Видання Психосоматична медицина Він показав дослідження взаємозв'язку між фізичним болем і афектом. Виявилося, що які мають ласкаві люди навколо них сприймають біль менш інтенсивно.

Те ж саме відбувається і в іншому випадку. Більш ізольовані люди відчувають більш фізичний біль. Ми повинні пам'ятати, що весь фізичний біль приносить з собою емоційні страждання. Але ті, у кого є друзі, також мають кращу емоційну схильність. І це призводить до зменшення фізичного болю.

4. Серце зміцнюється

Дослідження, проведене в Університеті Дьюка (США), представило докази цього ті, хто має міцні дружні стосунки з іншими людьми, мають краще серцево-судинне здоров'я. Фактично, це дослідження порівнює дружбу з фізичними вправами. Обидва фактори мають позитивний вплив на серце.

Для проведення цього дослідження вони взяли за базу групу з 1000 чоловік. Всі вони мали серцево-судинні захворювання. Через п'ять років половина тих, у кого не було друзів, померла. А 85% тих, хто мав друзів, покращилися.

5. Вони допомагають нам продовжити життя

У 2010 році, група дослідників із Сполученого Королівства зробила збірку 148 досліджень щодо взаємозв'язку між афективними зв'язками та смертністю. Вони хотіли визначити, наскільки послідовними були різні дослідження з цього приводу. Всього його аналіз включав 300 тисяч чоловік.

Результати були сильними. У всіх дослідженнях, проведених до цього моменту, існувала чітка зв'язок між самотністю і смертю. Було очевидно, що ті, хто мав друзів, мали довше життя. Дружба має безперечні наслідки в цьому аспекті.

6. Сприяти запобіганню ожиріння

Хоча це здається неймовірним, наука ще не змогла пояснити ожиріння. Хоча відомо, що генетичні, метаболічні та психологічні фактори задіяні, остаточні причини для деяких випадків ще не встановлені. Насправді, деякі теорії стверджують, що збільшення ваги є формою захисту. Це збільшується, коли людина відчуває себе вразливою.

Розслідування опубліковане в журналі Аннали поведінкової медицини спробувати роз'яснити цей момент. Вказує на це Дружба є чинником дуже високої емоційної компенсації. Фактично стільки ж, скільки їжа. Ті, у кого є друзі, не схильні їсти.

7. Допомогти підвищити гостроту психіки

Взаємодія людини є фактором, який стимулює мозок. Сам факт ведення розмови або мислення про реальність, відмінну від власної динаміки мозку. З іншого боку, хто залишається ізольованим, як правило, втрачає пізнавальні здібності.

У випадку людей, які мають психічне захворювання, це більш критично. Насправді, одним з ініціаторів його є саме ізоляція, і одним з факторів, що сприяє найбільшому лікуванню, є дружба.

Щоб мати друга - мати скарб, не соромтеся. Більше, ніж «отримувати» друзів, наше головне завдання - навчитися бути хорошими друзями з іншими. Решта приходить додатково. Переваги величезні, як ми бачили. Але, крім цього, друзі приносять до вашого життя додаткову дозу ніжності, будучи кращим протиотрутою від гіркоти.

Наскільки реальними друзями є справжні друзі, не вистачає і тому вони являють собою скарб, що збагачує життя. Ця стаття є даниною великим друзям. Детальніше "