5 аспектів, які сприяють духовній катастрофі

У західному суспільстві існує пошук духовності, яка не змушує нас відчувати себе безтурботним, але відчувати, що наше життя - це те, що ми можемо формувати, але не відчуваючи надмірного тягаря провини та відповідальності у своїх діях..

Ми іноді шукаємо духовного провідника, який зробить наше життя більш приємним або потік, замість того, щоб допитувати себе і страждати так багато.

Цей пошук духовності безпосередньо пов'язаний з іншою концепцією, яка наповнює психологічні кабінети: люди хочуть відчувати себе добре, спокійно і добре себе.. Люди прагнуть психологічного благополуччя.

Пошук психологічного благополуччя і духовності

З психології ви також можете дати кілька порад щодо духовності та психологічного благополуччя, які не тільки мають свої коріння, натхненні родовими та релігійними течіями, але підтверджені науковою психологією.

Але це психологічне і духовне благополуччя не є чимось довільним або випадковим, що виникає з нічого без нашого втручання. Для його належного функціонування це вимагає зусиль, відданості та відданості від нашої сторони.

Тому пошук психологічного і духовного благополуччя вимагає відданості поглибити процес, який може привести нас до його досягнення.

У цій статті ми будемо займатися п'ять аспектів, які динамітують все психологічне і духовне благополуччя, і які широко лікуються і вивчаються:

• Заздрість
• Порівняння з іншими
• Безперервна оцінка нашого життя
• Ідеалізація
• Катастрофічне мислення

Заздрість

У багатьох випадках ми розрізняємо "здорову заздрість" від "поганої заздрості", хоча, якщо ми шукатимемо її визначення, ми очевидно не знайдемо такої різниці..

Почуття миттєвої заздрості до конкретної події буде нормальним, якщо ми не бажаємо узурпувати особистість іншої особи або бажати їм шкоди. Але ця держава тривала в часі і інтенсивності, може не так багато ...

Заздрість ставить нас в ситуацію непотрібності, токсичності, а іноді і агресивності.

Заздрити іншому - надати йому важливість, яку ми віднімаємо від себе

Порівняння з іншими

Що ми порівнюємо себе з іншими Це аспект, який ми навчаємо з молодого віку шукати успіху через конкуренцію, у свою чергу шукати «нормальність» в критеріях суспільства.

Те, що вони не говорять нам з достатньою впевненістю, це те, що кожен з нас унікальний у здібностях, характері та обставинах.

"Ми прагнемо порівняти себе з тими, які ми вважаємо в кращому становищі, ніж самі, ігноруючи індивідуальність і сприяючи розпачу"

Тому, встановлення порівнянь відводить нас від нашої власної реальності, створює помилкові міфи і іноді глибоке відчуття невдач.

Очевидно, що це залишає двері для заздрості, хоча наша природа ніколи не хотіла зберігати це почуття.

Якщо ви вважаєте, що ви повинні мати модель або посилання для вашого життя, ви можете встановити її з урахуванням її відповідності вашим цінностям, тобто адаптується до ваших обставин і це дійсно доступно.

Постійне оцінювання себе

Безперервна оцінка того, що ми робимо і що роблять інші це веде нас до гіркоти і невротизму. Це може призвести до того, що ми можемо судити про інших: загальна звичка у розчарованих людей.

Ми повинні намагатися жити, не аналізуючи все, тому що життя - це не рівняння, яке потрібно вирішити, а постійне відчуття експериментів і відчуттів..

Ідеалізація

Дуже поширена ідеалізація людей і ситуацій, зазвичай робиться ретроспектива і майбутнє.

Різниця між постановкою цілей та ідеалізацією цілком зрозуміла: перший спосіб життя зосереджується на дії, а другий - на гнів з нашими минулими помилками та відсутністю реалізму щодо наших майбутніх цілей..

"Так само, як ми ідеалізували минуле, вважаючи, що всі минулі часи були кращими, ми ідеалізували майбутні ситуації, які ми вважаємо, що можемо досягти, щоб замінити наше катастрофічне сьогодення"

Катастрофічне мислення

Протилежність ідеалістичного мислення - це катастрофічне мислення. Всупереч тому, що можна вважати, обидва вони присутні одночасно в психології однієї й тієї ж людини.

Якщо ми прагнемо ідеалізувати щось і коли відчуваємо це, наші очікування не задовольняються, відчуття відсутності контролю та безнадійності може перешкодити нам.

"Відсутність контролю над деяким аспектом життя веде нас до розпачу і катастрофічного бачення світу"

Ось чому ми повинні пристосувати наші очікування до реальності, знаючи останнє якомога більше, щоб не робити помилкових надій і створювати непотрібні в нашій голові, які не відповідають дійсності..

Посилено психологічне благополуччя, добре прийнята духовність

Уникнувши цих 5 факторів, ми прийдемо до психічного благополуччя і, отже, до духовного, які завжди можуть бути підкріплені такими практиками, як медитація, уважність або інші методи, які допомагають нам бути в курсі нашого тіла і розслабляти свій розум.

Мова йде про усунення всього, що нас заважає, це не красиво або корисно, і що іноді відбувалося в минулому.

Виявивши ці аспекти в нашій свідомості, ми можемо спробувати звести їх до мінімуму, ігнорувати думки, які завдають нам шкоди, і прокласти шлях до таких практик, як медитація.

Драматизуючи ваші проблеми, вони тільки погіршуються ці практики завжди змушують нас відчувати себе істотами з реальною присутністю в сьогоденні і власним світлом, здатним організуватися на все життя, але перш за все, для досягнення добробуту і розумової ясності, в якій кожна проблема розглядається як щось зовнішнє для нас.