Чому я завжди гніваюся

Гнів - це природне відчуття, однак, більшість часу не здоровий. Цей частий гнів викликає багато страждань. У «Психології онлайн» ми ретельно пояснюємо, які основні причини можуть привести вас до звичного гніву. Далі ми відповімо на це запитання: "¿Чому я завжди гніваюся?. Ми хочемо допомогти вам вирішити ситуацію.

1. Чому я завжди гніваюся? - визначити причину
2. Як перестати сердитись
3. Висловіть свої почуття та емоції

Чому я завжди гніваюся? - визначити причину

Ваш стан духу пропонує вам інформацію про себе. Хронічний гнів є симптомом нещастя. Це також може бути симптомом глибока смуток. Гнів у суті, показує дисбаланс між вашими очікуваннями та самою реальністю.

Тобто, коли гнів є частим захисним становищем у вашому існуванні, ви відчуваєте, що реальність сама розчаровує вас звичним чином через факти інших людей, еволюцію подій і обставин у них самих.

¿Але ви знаєте, яка найгірша злість? Гнів на себе. І дуже можливо, що якщо ви перебуваєте в цьому місці, то гнів також походить від огиди, яку ви маєте з вами за те, що не зіткнулися зі змінами у вашому житті і залишилися застряглими в певному місці. Гнів - це відображення придушених і приглушених ілюзій.

Якщо ви більшу частину часу сердитесь, спробуйте поглибити причину цього дискомфорту, оскільки цей симптом свідчить про те, що зараз у вашому житті є щось таке. Замість того, щоб інтерпретувати цей симптом як щось негативне, намагайтеся бути оптимістичними, оскільки ця інформація допоможе вам краще пізнати вас.

Це відчуття узагальненого гніву має не так багато спільного з конкретним, а з загальним. Тобто, хоча ви відчуваєте вибухи гніву в конкретних ситуаціях, в основі цього дискомфорту лежить глибший біль. І саме цей біль, той, якому ви повинні займатися. Іноді цей дискомфорт також може бути пов'язаний з a стан несправності не вирішено.

З точки зору здоров'я, дуже важливо пам'ятати про це завжди будь гнів і сумний Це може бути симптомом депресії. Тому важливо звернутися до психолога, щоб попросити персональну консультацію.

Як перестати сердитись

Коли людина входить в колесо хронічного гніву, він може відчувати себе перевантаженою інерцією тієї негативної енергії, яка веде його до того моменту розчарування. Однак позитивним є те, що з більш свідомої точки зору, роздуми про те, чи дійсно ви хочете продовжувати так само або хочете дати собі можливість жити життям, в якому ваша енергія сконцентрована в більш конструктивній меті. ¿Ви дійсно хочете, щоб перестали бути сердиті на життя?

Потім починає усвідомлювати непродуктивну ситуацію. Гнів завдає шкоди вашим особистим відносинам, породжуючи нові конфлікти, створює постійну дозу стресу, виробляє фізичний дискомфорт, впливає на вашу самооцінку. Я закликаю вас написати список негативних елементів які зумовили вас мати таке ставлення.

Гнів безпосередньо пов'язаний з мисленням і способом інтерпретації реальності. Відтепер спробуйте створити нові варіанти мислення до конфлікту, який впливає на вас. ¿З яких інших точок зору ви можете спостерігати цю ситуацію? Спробуйте створити мозковий штурм можливих перспектив, оскільки, таким чином, ви не замкнені в певній точці.

Пам'ятайте це послання Аристотеля: "Кожен може розгніватися, це проста річ, але розгнівайтеся на потрібну людину, в точному ступені, в потрібний час, з правильною метою і правильним чином, це не так просто".

¿Що відбувається, коли ви проводите свій гнівний час?

Ви завантажуєте власні розчарування з людьми, які не заслуговують на це лікування. Це підходить обмежити его що є постійним джерелом невдоволення. Пам'ятайте, що так само, як у вас виникають труднощі, інші також мають їх.

Тому, щоб перестати сердитися на світ, дуже важливо, щоб ви усвідомили, як це ставлення робить вас нещасними, тому що людина не змінюється, поки вони не хочуть робити це самостійно.

У наступній статті "Психологія-онлайн" ми показуємо інші методи, щоб перестати сердитись на себе. ¡Прочитайте їх!

Висловіть свої почуття та емоції

Для того, щоб скрутити вашу ситуацію, бажано, щоб ви почали висловлювати в потрібний момент ті почуття і емоції, які приводять вас до гніву, коли ви їх пригнічуєте. Наприклад, якщо ви маєте конфлікт з колегою, це не питання ігнорування цього факту, а звернення до нього якомога швидше..

Мова багата нюансами, тому реалізується на практиці Асертивне спілкування щоб ви зрозуміли, а також зрозуміли іншого. Гнів збільшується, коли ви замикаєтеся.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я завжди гніваюся, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.