Поділитися:
Вправи для розвитку позитивного ставлення
Хоча ми знаємо, що життя є більш простим, якщо ми позитивні, не завжди легко підтримувати позитивне ставлення, особливо в ті моменти, коли все, здається, йде неправильно або все навколо нас спотикається. У такі часи, як це, болючість і тривога створюють свою зовнішність, що ускладнює подолання цих моментів. Щоб це не сталося з нами, і ми можемо відновити можливість, ми можемо виконати серію вправ, які допоможуть нам стимулювати ліву частину мозку, таку, що регулює емоційний інтелект. Тут ми представляємо деякі з них вправи для розвитку позитивного ставлення.
Вас також може зацікавити: Як мати позитивне ставлення у важкі часи- Намалюйте, щоб жити позитивно
- Вправа для стимуляції півкуль головного мозку
- Оточуйте себе хорошими почуттями
Намалюйте, щоб жити позитивно
Намалюйте овали лівою рукою, якщо ви є правша чи правильна, якщо ви лівша. Ви повинні практикувати поки ви не отримаєте це так добре як з домінуючою рукою. Коли ви досягнете цього, кольору з найменшою домінуючою рукою - малюнок кольору, який змушує вас почувати себе добре, тому що воно викликає хороші відчуття, як синій колір.
Вправа для стимуляції півкуль головного мозку
Встаньте і закрийте очі. Далі підніміть обидві руки, розтягнувши їх до боків. Тепер підніміть ногу, якою ви найбільше користуєтесь, і зігніть її коліном, як якщо б ви збиралися просуватися. Не відкривайте очі, якщо не помітите, що ви падаєте. Стисніть сідниці і абс, щоб не втратити його. Зробіть глибокий вдих, повільно видихаючи повітря. Нарешті, не опускаючи руки або ногу, переміщайте руки вперед, підтримуючи положення на п'ять секунд і повертаючись у вихідне положення. Повторіть вправу іншою ногою.
Оточуйте себе хорошими почуттями
Зробіть колаж з фотографіями, вирізами журналів та іншими зображеннями, які викликають місця і людей, які змушують вас почуватися добре або з зображеннями, які представляють те, що ви хочете досягти. Споглядаючи його, коли ви відчуваєте, що випали, ви відчуєте себе більш позитивними. Спробуйте повісити зображення, використовуючи не домінуючу руку.
Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Вправи для розвитку позитивного ставлення, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.