Вправи, щоб навчитися бути позитивними

Напевно, багато разів ви чули, що, щоб бути щасливішим, важливо мати більш позитивне ставлення перед життям і оптимістичним, але ¿як це досягається? Правда полягає в тому, що це не що інше, як зміна психічного чіпа, щоб ваш розум перевернувся, щоб переконатися, що все, що ви сприймаєте негативно, трансформується і не здається таким "поганим". У цій статті Psychology-Online ми хочемо допомогти вам розвивати набагато більш корисну думку для вас, і тому ми збираємося відкрити деякі з них краще вправу вчитися бути позитивними це допоможе вам легко і ефективно здійснити цю зміну ставлення.

Як навчитися бути позитивним: 5 вправ

Якщо ви хочете навчитися бути позитивним, важливо, щоб ви спробували трохи. Подумайте, що, якщо ви прийшли так далеко, то це тому, що не раз ви бачили себе зануреним у хмару негативу і самознищення. Отже, майте на увазі, що для того, щоб внести цю зміну розумової орієнтації, є важливим те, що ви робите свою частину і що ви намагаєтеся внести цю зміну.

Отже, якщо ви хочете змінити своє бачення речей, ось 5 вправ, щоб дізнатися, як бути позитивними, які допоможуть вам зробити цю зміну в перспективі.

Будьте добрі і вдячні

Сердитися на світ не дасть вам нічого доброго, навпаки. Правда, в суспільстві є хороші люди і погані люди. Але фокусування лише на поганому зробить вашу перспективу більш негативною та руйнівною. Тому ми закликаємо вас ви один з тих добрих людей у ​​світі і, для цього, ми рекомендуємо вам мати більш відкрите, більш дружнє ставлення і що ви одягаєтеся з найкращою посмішкою. Намагайтеся контролювати свої шанси і не засмучуватися, як мінімум, посміхатися добротою і, таким чином, ви заохочуватимете інших заразитися вашою гарною енергією.

Любіть себе багато

Щоб навчитися бути позитивним, важливо мати здорові відносини з собою. Якщо ви добре, і ви відчуваєте себе добре, ви зробите свою енергію більш позитивною і корисною, ніж якщо б ви опинилися в поганих відносинах з вами і вашим життям. Тому, дбайте про себе як усередині, так і зовні, присвячуйте час тому, що вам подобається робити, і насолоджуйтеся своєю компанією. Відновити цей проект або ту мрію, яку ви залишили, і дозволити собі бути власником свого життя.

Пробачте свої помилки і вади

Продовжуючи вищезгадане, дуже важливо, щоб ви прийняли це ви не досконалі і що, насправді, ніхто не є. Очевидно, що у вас буде щось таке, що ви не любите занадто багато, і що у нас є всі недоліки. Але ми не повинні збивати їх, ми повинні прощати і приймати нас так, як ми. І якщо є щось, що нас насправді турбує або заважає нам бути щасливими, то настав час спробувати змінити його і поліпшити як людей. Особисте зростання - це те, що ми повинні робити протягом всього нашого життя і, таким чином, ми будемо краще з собою.

Візуалізуйте свій успіх

Інший з кращих вправ, щоб навчитися бути позитивним, це те, що ви намагаєтеся уявити собі успішне майбутнє. Ви, звичайно, маєте мету у своєму житті, мету, яку ви хочете досягти. Отже, щоб спробувати побачити добру сторону речей, ми закликаємо вас дозволити собі мріяти трохи, дозволити собі уявити собі цей успіх і, таким чином, наповнити себе позитивними почуттями, вони допоможуть вам набратися сил і продовжуйте працювати для досягнення ваших цілей. Пам'ятайте: все залежить від вас.

Розмірковуйте щотижня

І, нарешті, ще одна ідеальна вправа, яка допоможе вам мати більш позитивне і оптимістичне ставлення, - це медитація. Ця східна практика повністю розроблена для того, щоб заспокоїти розум, зменшити стрес, жити в сьогоденні і відчути великий внутрішній мир. В ідеалі, намагайтеся щодня медитувати, але якщо ви не можете, то ми рекомендуємо робити це принаймні двічі на тиждень. У цій іншій статті ми відкриваємо хороші методи медитації для новачків у випадку, якщо ви смієте спробувати.

Методи мати позитивні думки

На додаток до вправ, щоб навчитися бути позитивними, також важливо дотримуватися деяких методів, які можуть допомогти вам бути більш підготовленими до культивування цього нового бачення світу і вашого життя. Є щось очевидне і що, щоб мати оптимістичне бачення життя, ви повинні насолоджуватися позитивним життям і здоровим Таким чином, нижче, ми залишаємо вам деякі досконалі методи, щоб мати позитивні думки.

Вправа

Доведено, що фізичні вправи є здоровою практикою, щоб отримати більш спокійне і позитивне ставлення. Майте на увазі, що, спорт, отримати давайте звільняємо ендорфіни, тобто тип гормону, який змушує нас відчувати себе краще і щасливіше. Крім того, спорт активізує ваше тіло і змусить клітини швидше подорожувати, а ваш організм зробить вас більш оксигенованими, прокинувшись і в кращому настрої. Так що, знаєте, якщо ви хочете бути більш оптимістичними, підпишіться на здоровий спосіб життя.

Проведіть час із захопленнями

Важливо також, що вам подобається ваше життя. Ви ніколи не можете мати позитивне бачення життя, якщо вам не подобається, як ви живете, якщо ви відчуваєте, що ви застрягли, втратили або немає нічого, що мотивує вас. Таким чином, наша порада полягає в тому, щоб у рамках всіх своїх зобов'язань і всієї вашої рутини залишити місце для того, щоб насолоджуватися своїми захопленнями і своєю пристрастю. Ніколи не відмовляйтеся від того, що ви є: ні сім'я, ні друзі, ні робота не можуть відділити вас від себе.

Подбайте про свою дієту

Так само, як спорт є рекомендованим морем, щоб мати можливість мати більш позитивне бачення життя, те ж саме відбувається і з їжею. Ми є те, що ми їмо і, отже, якщо ми користуємося здоровою, збалансованою і поживною дієтою наш організм буде в повному обсязі і ми будемо почувати себе добре, енергійно і в гарному настрої. З іншого боку, якщо ми будемо стежити за нездоровими звичками (їсти багато жирів, цукру, диму, багато пити тощо), ми зробимо наше тіло неврівноваженим, і тому буде набагато складніше виростити оптимістичну перспективу..

Зменшіть стрес вашого життя

І ще однією з кращих методів і вправ, щоб навчитися бути позитивним, це відійти від стресу і тривоги вашого дня в день. Життя в стані постійних нервів змінює нашу нервову систему і це вплине на безліч ситуацій у нашому житті: ми не будемо добре відпочивати вночі, не будемо годувати себе належним чином, не будемо мати часу на відпочинок або відпочинок і так далі. Все це зробить, з часом, наше держава Гумор набагато більш запальний і тому практично неможливо побачити життя хорошими очима. У цій іншій статті ми відкрили чотири вправи для спрямування напруги.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Вправи, щоб навчитися бути позитивними, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.