Як довіряти собі

Впевненість у собі означає бути впевненим у власній цінності, потужності та владі, незалежно від ситуації, в якій ми опиняємося. Той, хто впевнений у собі, має сильне почуття впевненості в собі і впевненості в собі. Експрес спокій, спокій і самосвідомість. Впевненість у собі часто пов'язана з тим, що певні знання та навички вже набуті або вроджені.

Хоча наявність фітнесу в конкретній області може допомогти підвищити самооцінку, це не є необхідною передумовою для впевненості в собі. Хтось без будь-якої конкуренції може мати гарну самооцінку. У цій статті Психології-Онлайн ми вам розповімо як мати довіру до себе.

1. Як підвищити впевненість у собі: кондиціонування
2. Поради, щоб отримати впевненість у собі
3. Працюйте безпосередньо на думці того, що ви хочете представити

Як підвищити впевненість у собі: кондиціонування

Перший - це кондиціонування, яке нав'язує почуття впевненості в собі. Це зовнішній, тобто зовнішній підхід, в якому дії викликати впевненість у собі. Це найпопулярніший метод в межах самодопомоги, а також найшвидший спосіб отримати результати. Наприклад, вправа з більшою впевненістю в собі заснована на повторенні позитивного твердження, роблячи вигляд, що ви вже маєте певну висоту, говорячи і діючи впевнено, і так далі..

Ось кілька прикладів використання кондиціонування для підвищення впевненості в собі:

• Одяг: Одяг елегантний, з гарною присутністю і має чистий зовнішній вигляд
• Мова тіла: Ходіть і розмовляйте з упевненістю, будьте спокійні і спокійні, тримайте голову вгору, майте гарну поставу і посміхайтеся
• Психічні методи: позитивне мислення, візуалізація результатів / позитивні сценарії, орієнтація на сильні сторони замість слабких

Ці дії корисні, тому що вони можуть забезпечити підвищення впевненості майже відразу після їх виконання. Однак ефекти рідко тривають, тобто потрібно неодноразово нагадувати про те, щоб їх робити, інакше результати будуть розсіюватися з часом.

Поради, щоб отримати впевненість у собі

По-друге, працювати над проблемами, які змушують вас відчувати себе впевненими в собі. Це найбільш практичний підхід до підвищення впевненості в собі.

Придбання символів вартості

Впевненість у собі часто пов'язана з володінням певними знаннями, навичками та вміннями. Багато людей не мають впевненості, бо відчувають, що їм не вистачає певної компетенції. Наприклад, якщо ви не впевнені у своїй ролі в роботі, це може бути тому, що у вас бракує інформації та знань, необхідних для успішної роботи. Люди з високим рівнем компетентності в даній області часто розвивають в цьому регіоні велику впевненість у собі.

Конкурс Він завжди може бути розроблений через читання і практику. Наприклад, якщо ви займаєтеся спортом і готуєте змагання, ви повинні тренуватись щодня. Якщо це презентація або публічні виступи, практикуйте постійно перед різними аудиторіями, щоб розвивати свої навички. Нарешті, ви опинитеся настільки компетентними в цій області, що ви, природно, будете в цьому впевнені.

Крім конкуренції, є й інші символи вартості, найпоширенішими з яких є:

• Атрибути на зразок рівня привабливості, популярності, грації ...
• Матеріальні речі, такі як кількість багатства, яку ви володієте, автомобіль, властивості, розкішні марки тощо..
• Символи статусу, такі як академічна кваліфікація, досягнення, посада

Залежно від символу вартості, який має відношення до вас, ви можете придбати його, щоб збільшити вашу впевненість у собі. Наприклад, протягом усього життя різні люди переслідують різні речі підвищити почуття власної гідності. Деякі люди прагнуть бути більш привабливими та популярними. Деякі люди намагаються придбати матеріальні речі, наприклад, заробляти більше грошей і купувати матеріальні блага. Інші прагнуть отримати статусні символи і титули.

Проблема з придбанням символів цінності для підвищення впевненості в тому, що збільшення впевненості в собі триває до тих пір, поки символи дійсні. Якщо вони втрачають своє значення як символ цінності, впевненість у собі зміниться відповідно.

Тому, щоб збільшити вашу впевненість у собі постійно і в довгостроковій перспективі, є ще один варіант.

Працюйте безпосередньо на думці того, що ви хочете представити

Хоча дві попередні поради безумовно допомагають певною мірою і можуть бути швидким способом поліпшити свій психічний стан, вони, як правило, є короткочасними і непостійними. Кондиціонування - це швидке виправлення викликати тимчасове відчуття, в той час як придбання символів вартості допомагає лише в тій мірі, в якій вони мають символи і досі актуальні. Обидва вони розглядають симптоми проблеми, а не її корінь. Відчуття низької впевненості в тому, що не має достатньо конкуренції, не має достатнього успіху і т.д., є лише симптомами проблеми. Справжній корінь проблеми полягає у вашій вірі, що ви повинні бути такими речами, перш ніж ви зможете відчути самоповагу.

Хтось з абсолютно нульовою здатністю, без успіху в минулому, і який має абсолютно поганий образ для інших, може мати впевненість у собі. Ми повинні пам'ятати, що єдиною передумовою впевненості в собі є почуття впевненості в собі.

Віра в те, що ми повинні мати таку здатність або поведінку, перш ніж ми зможемо відчути себе в безпеці, була обумовлена ​​в нас через суспільство та засоби масової інформації, а не як чисті істини.

Проблема, з якою ми повинні звернутися, це додаток до значення кожного з цих символів. Всі ваші переконання про те, що представляє цінність, можуть бути правдивими, якщо ви дозволите їм бути правдою. Ключ полягає в тому, щоб розірвати зв'язок між усіма зовнішніми факторами (минуле, нинішніми рівнями навичок і здібностей, результатами, думками інших тощо) і самою оцінкою вартості. Якщо ви не бачите конкуренцію як подання своєї вартості, то ви не будете. Ви повинні пам'ятайте, що це просто зовнішні об'єкти, не ви Якщо ви не дозволили щось представляти вашу цінність, то це не буде. Дуже важливо щодня працювати над важливістю віри в себе.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як довіряти собі, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.