Як мати позитивне ставлення у важкі часи

Всі люди протягом нашого життя переживали або будуть відчувати складні ситуації, які поставили нас до випробування. Вони можуть бути з ситуацій, які можуть більш-менш легко впоратися з жахливими ситуаціями, які повністю змінюють наше життя і в яких, здається, майже неможливо перемогти, не кажучи вже про позитивне ставлення. У цьому останньому випадку ми не претендуємо на позитивне ставлення з самого початку, але треба знати, що всі ми всередині маємо життєву силу, яка змушує нас подолати будь-які негаразди, і це називається стійкістю.

У цій статті про психологію в Інтернеті ми дізнаємося про вас як мати позитивне ставлення у важкі часи, Ми зосередимося головним чином на тих ситуаціях, які не стають настільки катастрофічними, але зіткнутися з ними важко і, перш за все, мати позитивне ставлення до них. Проте, слід зазначити, що в деяких випадках ми можемо також використовувати ці поради, щоб впоратися з тією жахливою ситуацією, через яку ви пройшли, і що поступово ви знайдете почуття, щоб нарешті набути більш позитивного ставлення.

1. Як мати позитивне ставлення у важкі часи?
2. Прийняття і не заперечення
3. Зосередьтеся на нинішньому моменті

Як мати позитивне ставлення у важкі часи?

Тоді ми дамо вам низку порад, які, якщо ви вживаєте їх у життя щодня і зроблять їх звичкою, ви навчитеся сприймати реальність і в цьому випадку важкі ситуації по-іншому, більш позитивні і корисні для вас.

Знайдіть позитив для кожної ситуації

Позитив кожної складної ситуації, що відбувається з нами в житті, полягає в тому, що всі складні ситуації супроводжуються гарним навчанням. Якщо кожен раз, коли трапляється складна ситуація, ми бачимо тільки негативну сторону, яка настільки погана, що ми відчуваємо в той момент, або що це просто не те, що ми очікували, ми пропустимо кращу частину цього досвіду, і це Нове навчання, яке залишило нас. Отже, замість того, щоб просто дивитися на ту частину, яку ви найменше любите в ситуації, докладіть зусиль знайти певний зміст або навчання життєво важливим.

Змінити внутрішній діалог

Інший бар'єр, який заважає нам мати позитивне ставлення у важкі часи, коли ми говоримо погано собі, ми можемо навіть стати надзвичайно жорстокими і не бути повністю усвідомленими. Наприклад, люди, які, коли вони переживають важкий момент, не перестають звинувачувати себе і / або критикувати себе за те, що сталося, і схильні казати про себе такі речі, як: “Я був звільнений з роботи, тому що я марний”, “Мій партнер залишив мене, тому що мене ніхто не любить”, “Якби я це зробив, це б не сталося”, і т.д. і вони не перестають мучити себе, якби це робили, щоб змінити ситуацію.

Тому найкраще, що можна зробити, це змінити всі ті негативні і ірраціональні думки, які заважають нам рухатися вперед і приймати більш позитивне ставлення. Але, ¿Як це можна зробити? Кожного разу, коли ви усвідомлюєте, що починаєте мати такі негативні думки, зупиніть і змінювати їх для більш раціональних і позитивно, для цього ви можете собі уявити, що ви хочете сказати собі, що ви збираєтеся розповісти своєму найкращому другу або дуже важливій людині для вас.

Прийняття і не заперечення

Коли ми стикаємося з важким моментом, то більшість людей зазвичай скаржиться на те, що сталося з нами, скаржиться і навіть заперечує реальність. Ми схильні триматися за те, що ми мали, і тепер ми вийшли з наших рук, і ми страждаємо за це, навіть знаючи, що продовження там робить нас все більше і більше шкоди.

Прийняття не означає, що ми відмовляємося, а навпаки, приймаємо, означає зупинити боротьбу проти того, що знаходиться поза нашим контролем і що ми не можемо змінити. Прийняття дозволяє нам текти, відпустити те, що, очевидно, не для нас, прийнявши, що ми не можемо контролювати ситуації або інших людей.

Наприклад, коли ми закінчуємо відносини, інша людина залишила нас, і ми не погоджуємося, що це сталося, ми наполягаємо, що інша людина передумає, ми шукаємо його, ми навіть просимо його продовжувати з нами, ми отримуємо розчарування і ми запитуємо себе знову і знову: “¿як це могло статися зі мною?”, “ніхто не залишає мене”, “¿і якщо він все ще любить мене на задньому плані?”, і т.д. І чим більше ми чинитиме опір, тим більше ми страждаємо.

Проте, коли ми визнаємо, що вони залишили нас, і ми перестанемо триматися за ідею збереження іншої людини, це правда, що це боляче на деякий час, однак, ми зможемо почувайтеся краще і переживайте нарешті У цій іншій статті ми відкриваємо серію вправ, щоб навчитися бути позитивними кожен день.

Зосередьтеся на нинішньому моменті

Це звичка, яку ви повинні навчитися виконувати на практиці кожен день, і для вас надзвичайно важливо починати розвивати позитивне ставлення у важкі часи. Але, ¿Навіщо зосереджуватися в нинішньому моменті? Більшість людей живуть життям, переживаючи про те, що майбутнє буде для нас чи жаль про наше минуле, і ми забуваємо найважливіше, що є тут жити день за днем, миттєво.

Це означає, що з часом ми накопичуємо все більше і більше стресів, тому, коли справа доходить до дійсно переживаючи складні ситуації, ми відчуваємо себе повністю виснаженими і без енергії, щоб досягти цього, тому що ми витратили це марно раніше, просто думаючи про що може статися з нами Однак коли ми вчимося жити повністю кожну мить нашого життя, і ми забуваємо, що може статися або що не відбудеться, і що сталося, ми матимемо необхідну енергію, щоб зіткнутися з будь-яким типом нещасть, через яке ми переживаємо.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як мати позитивне ставлення у важкі часи, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.