Як подолати страх перед хворобами

The фобія голок або білофобії в психології це ірраціональний і недієздатний страх, в якому людина, яка страждає цим, боїться контакту з голкою або гострим предметом, який може бути введений в якусь частину його тіла. Цей тип фобії, як правило, є більш поширеним, ніж здається, і хоча, очевидно, це не є серйозною проблемою. серед інших важливих ситуацій. Як і весь недієздатний страх, це має на меті усунути його так, що воно перестає обмежувати нас у певному аспекті нашого повсякденного життя. Але, ¿Як подолати страх голки?, У цій статті психології онлайн ми дамо вам більше інформації про цей тип страху, щоб, нарешті, повідомити вам про деякі рішення, які можуть бути дуже корисними, коли йдеться про прагнення подолати фобію голок або білофобії.

1. Причини страху голок
2. Симптоми голкової фобії або білофобії
3. Як подолати страх голки? - 5 корисних порад

Причини страху голок

Причиною особи, яка страждає від голки або білофобії, є практично те ж саме, що і будь-який інший тип фобії. Цей вид ірраціонального страху розвивається свого роду асоціативне навчання де особа відноситься, в даному випадку до голок, з яким-небудь негативним і травматичним подією. Наприклад, якщо у дитинстві ви багато хворіли і постійно проводили аналіз крові, або ви внутрішньовенно переливалися з сироваткою або лікарським засобом, можливо, через дискомфорт і страждання, які ви пройшли в цій ситуації, ви закінчили що стосується голки і в кінцевому підсумку бачать, тому щось надзвичайно небезпечне і негативне.

Іншою можливою причиною того, що у вас з'явився страх перед голками, є наявність спостерігали певну ситуацію в якій людина страждала і відчувала біль, коли голка була вставлена ​​в його тіло, так що ви залишилися з ідеєю катастрофізму і негативу, можливо, перебільшеною. Безумовно, людина, яку ви бачили страждання, тому що вони вводили голку, також мали це спотворене і перебільшене сприйняття.

Симптоми голкової фобії або білофобії

Основними симптомами, якими страждає людина, яка боїться голок, є:

• Когнітивні симптоми: Катастрофічні думки пов'язані з ушкодженнями, які можуть зробити голки, тривогу, крайній страх, відсутність концентрації.
• Фізичні симптоми: пітливість, серцебиття, тремтіння деяких частин тіла, біль у шлунку, відчуття задухи серед інших.
• Поведінкові симптоми: уникати всіх можливих контактів з голками.

The ситуаціях в яких цей тип фобії найбільш присутній, загалом, вони такі:

• Зустріч у лікарні та спілкування з лікарями та / або медсестрами або медсестрами.
• Коли відомо, що необхідно отримати ін'єкцію для лікування деяких захворювань.
• При перегляді голок, або по телевізору, або особисто.
• Перебуваючи в сесії з стоматологом.
• При перебуванні поблизу медичної консультації та / або лікарні.
• Коли відчуваєш якийсь тип запаху, це пов'язано з тим, що в лікарні.
• Коли ви збираєтеся провести аналіз крові.

Як подолати страх голки? - 5 корисних порад

Цей тип ірраціонального страху до голок розвивається, в основному, в дитинстві, тобто коли його легше усунути, тим не менше, і він може викорінити буття дорослих людей. Потім ми представимо ряд практичних порад, які будуть дуже корисними, коли ви хочете втратити страх від голок, аналізів крові, проколів, ін'єкцій тощо..

1. Відволікається. Важливо, що оскільки ми знаходимося в кімнаті очікування консультації, щоб бути всередині, ми відволікаємо наш розум в інших типах речей, щоб зупинити фокусування на страху. Коли ми весь час звертаємо увагу на страх, який у нас є, ми лише робимо його більшим і робимо його гіршим. Так що краще, щоб ми відволікалися, наприклад, слухаючи музику, читаючи книгу, думаючи про те, що ми повинні робити протягом дня, і т.д..
2. Розслабте своє тіло. Якщо у нас тіло напружене тим самим тугою і турботою, що викликає у нас ситуацію знання, що ми збираємося отримати ін'єкцію, наприклад, ми тільки робимо біль, який ми маємо, щоб збільшити експоненціально, якщо ми відчуваємо його, будучи розслабленим. Тому краще не витримувати занадто великого опору.
3. Поговоріть з лікарем. Якщо ви надзвичайно нервові, одна річ, яку ви можете зробити це дуже корисно, - поговорити з лікарем, сказати йому щось, що сталося з вами в ці дні, якісь занепокоєння щодо вашого здоров'я, ви навіть можете розповісти йому про тривогу, яку ви відчуваєте, коли знаєте що ви будете вводити. Лікарі звикли лікувати людей з таким самим страхом, і, звичайно, вони будуть знати, що вам сказати, щоб ви відчували себе більш розслабленими.
4. Релаксаційні вправи. Перед консультацією і навіть перебуваючи там, ви можете почати робити дихальні вправи, такі як діафрагмальне дихання, яке дозволить вам відчути себе більш спокійним і спокійним. Діафрагмальне дихання в основному полягає в повільному і глибокому диханні, утримуванні повітря протягом декількох секунд і повільному винесенні його через рот. Якщо ви знаєте інший тип релаксаційних вправ, рекомендується використовувати його.
5. Змініть своє сприйняття цього страху. Спробуйте змінити цю негативну і катастрофічну ідею, що у вас є про голки для іншого більш реалістичним і позитивним. Ви можете, наприклад, зосередитися на користі, які принесуть вам ін'єкції деяких ліків, оскільки ви будете почувати себе набагато краще, що ви зробите аналіз крові, щоб дізнатися свій стан здоров'я і т.д. Відкиньте ці побоювання щодо цього питання.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як подолати страх перед хворобами, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.