Як усунути емоційну прихильність

Одним з найпростіших "пасток", щоб потрапити в, коли ми знаходимося в відносинах (будь то пара, дружба або сімейні відносини) є емоційна прихильність. Це про залежність, що створюється між двома людьми а це означає, що ми не можемо бути 100% незалежними. Наше щастя не залежить, отже, від самих себе, але дуже залежить від відносин, які ми підтримуємо з цією іншою людиною. Це може бути двосічний меч, особливо якщо ми говоримо про атмосферу пари, тому що, якщо відносини закінчуються, ми можемо відчувати себе порожнім і пригніченим. У цій статті про психологію в Інтернеті ми відкриємо вас як усунути емоційну прихильність так що ви маєте на увазі деякі ключові аспекти, які допоможуть вам у цій ситуації. Здорові відносини - це те, що приносить більше щастя і зв'язку.

1. Я емоційно залежний? Тест
2. Поради щодо усунення емоційної залежності
3. Подолайте емоційну прихильність до пари

Я емоційно залежний? Тест

Емоційна прихильність - це ситуація, яка дуже поширена в Росії будь-які відносини. Це може бути як в романтичній площині, так і в дружбі або сім'ї. Крім того, ви можете відчувати прихильність не тільки до людей, але й до людей також для речей. Насправді, ви можете відчути прихильність до свого дому, до свого міста, до роботи, до одягу ... емоції, які можуть утримати вас від просування вперед і застрягнути в зоні комфорту.

Щоб дізнатися, чи є у вас емоційна залежність, далі ми запропонуємо вам тест з питаннями, на які вам доведеться відповісти щиро. Важливо, щоб ви були чесними з собою, щоб ви могли мати правдивий результат з цього питання. Відповідайте TRUE або FALSE на ці питання знати, якщо ви емоційно залежні:

• Я дуже постраждав від критики інших
• Мені дуже цікаво, що вони думають про мене
• Я не люблю приймати протилежне, тому що я не люблю конфронтації
• Я закриваю свою думку, якщо вони відрізняються від інших
• Мені важко взяти на себе ініціативу, коли я з більшою кількістю людей
• Я боюся втратити свого партнера / друга / родину і багато разів страждаю від цієї думки
• Коли я боюся або боюся, я зазвичай роблю емоційний шантаж
• Мені важко приймати рішення для себе
• Я відчуваю, що мені потрібна ця людина, щоб бути щасливою
• Мені подобається знати, де ця людина завжди знає, що це нормально
• Я трохи відірвав від своїх друзів та / або родини
• Я відчуваю занепокоєння багато разів, коли я думаю про ці стосунки
• Я часто сумний
• Я відчуваю, що не дуже люблю себе, що маю низьку самооцінку

Якщо ви відповіли більшості ІСТИНА

У випадку, якщо ви відповіли на вищезазначені твердження більшістю ІСТИНА, тоді ви відчуваєте прихильність або емоційну залежність для когось із вашого оточення. Це відчуття може бути більш-менш очевидним, але це впливає на ваше особисте й приватне життя. Відкладаючи друзів або одержимі життям інших, можна знешкодити власну безпеку і щастя. Ви повинні уявити собі, що інша людина є незалежною людиною і не зобов'язана надавати рахунки або бути цілим днем ​​у очікуванні від вас.

Якщо ви відповіли FALSE більшості

Отже, загалом, ми можемо стверджувати, що ви не на 100% залежні. Зрозуміло, що в переважній більшості відносин існує певна ступінь залежності. Але, у вашому випадку, це ступінь, яка може бути оброблена, і що не впливає на ваше життя або вашу самооцінку.

Якщо у вас є TIED

Ви повинні бути дуже обережні, тому що ви знаходитесь в точці перегину, яка може привести вас до токсичних або здорових відносин. Ви повинні виправляти ставлення і пам'ятати, що ніхто нікому не належить. Ви дві незалежні люди, які разом, добре провести час і стають щасливішими. Але щастя є у вас і всередині вас, ¡не забувайте!

Поради щодо усунення емоційної залежності

Після того, як ви були чесними з самим собою, важливо зіткнутися з проблемою і знати, як усунути емоційну прихильність. Він повинен змінити хід цієї ситуації тому, що залежність, єдина річ, що буде робити, це те, що ваша доля і ваше щастя набагато вразливіші. Причина в тому, що ви дозволяєте своєму щастя і благополуччя перебувати в руках інших, а отже, це може бути дуже небезпечно.

Щоб усунути емоційну залежність, рекомендуємо врахувати ці поради, які, безумовно, допоможуть вам.

Збільшіть свою самооцінку

Однією з головних причин, чому ми "підхоплюємо" людей, є відчувати себе сильніше і безпечніше. Але це основна помилка. Безпека і наше самолюбство повинні народитися зсередини, не можуть бути пов'язані з чимось або з зовнішніми для нас. Тому перше, що потрібно зробити - це більше себе любити, присвятити собі час і пробачити свої невдачі, а також визнати свої чесноти. Зміни починаються в собі, тому дайте собі значення, яке ви дійсно хочете, і, таким чином, вам не буде потрібно інших, щоб підкріпити цей позитивний образ себе.

Вчіться бути самотньою

Щоб усунути емоційну прихильність, необхідно знати, як бути з собою. Люди, що втікають від самотності, є тому, що в них є щось, що не закінчується. Пам'ятайте, що вам потрібно лише навчитися бути щасливими, що вам не потрібно більше компанії, ніж себе, щоб бути спокійними і спокійними. Тому ми пропонуємо вам більше часу проводити на самоті, щоб ви насолоджувалися цими моментами саме для вас і щоб мирилися з самим собою. Інші можуть допомогти вам своєчасно подолати життєві проблеми, але саме ви повинні зцілити рани..

Зрозумійте свої цілі

Люди, які емоційно залежні, часто втрачають з уваги свої цілі та особисті цілі в житті. Як правило, вони чіпляються за мрії і бажання цієї іншої людини і "відмовляються" від спільних планів. Це, як правило, відбувається, перш за все, в парі, де межі індивідуальності, багато разів, здаються стертими. Але це те, чого слід уникати в повній мірі. Добре, що у вас є спільні проекти, але ви також повинні мати окремі проекти. Наші мрії та цілі ніколи не повинні стерти з нашого розуму.

Вчіться бути наполегливою

Якщо ви хочете відновити свою особисту та емоційну незалежність, важливо, щоб ви наважилися бути тим, ким ви є. Не бійтеся говорити, що ви думаєте (до тих пір, поки ви це робите шанобливим і освіченим способом). Багато разів, присутність іншої людини, яка є більш безпечною і "жорсткою", може зробити нас маленькими. Але важливо уникнути цього почуття неповноцінності і підтвердити свою особистість і свою думку. Тільки тоді ви зможете відновити свою автономію, а не мовчати або погано ставитися до себе.

Подолайте емоційну прихильність до пари

Хоча в будь-якій емоційній площині ця залежність може мати місце, певна річ в тому, що вона є в романтичній, де зазвичай звично. Причина в тому, що іноді факт наявності партнера плутається з тим, що він стає "пачкою". І ми не повинні забувати, що пара є об'єднання двох індивідів і незалежних які вирішили бути разом, щоб бути щасливішими. Збільшуйте щастя, але не створюйте його. Тому що ви, для вас одні, вже повинні бути щасливими.

Дуже поширеною і небезпечною помилкою є Вважаємо, що наше щастя залежить від нашого партнера. "Це не робить мене щасливим", це одна з найпоширеніших критичних зауважень, які можуть бути у цій сфері. Але майте на увазі, що ніхто не повинен вас радувати, ви просто повинні бути щасливими, а інші - люди, які зроблять вас щасливішими.

У випадку, якщо ви відчуваєте цю ситуацію у вашого партнера, ось кілька порад, щоб ви могли усунути емоційну прихильність на романтичній площині.

Майте здорові відносини

Залежність є одним з симптомів, що зв'язок є токсичним. У думках ви повинні бути зрозумілі, що ця людина з вами, тому що він любить вас і тому, що він хоче. Але, як і є, можна піти. Ні ваш, ні ваш. Ця людина незалежна від вас і стоїть на вашому боці через почуття. Тому, ставлячись до неї, як ви ставитеся до свого друга і уникайте докорів, уникайте почуття ревнощів, уникайте присвійних стосунків. Все це не принесе нічого хорошого, єдине, що буде робити - це додати паливо до вогню і пара засихає.

Відійдіть від свого партнера

Якщо ви думаєте, що у вас є залежні відносини з вашим партнером, ми пропонуємо вправу: намагайтеся дистанціюватися від неї. І зробіть це по-справжньому. Витратьте час, щоб бути з сім'єю, уникайте бути з мобільним телефоном весь день, і так далі. Відновлення власного життя допоможе вам бути в змозі "відійти" від свого партнера і повторно дезінфікувати відносини. Крім того, іноді пропускають і хочуть бачити, що стосунки відроджуються, а також пристрасть.

Майте своє власне життя

І, нарешті, щоб усунути емоційну прихильність до пари, ми рекомендуємо вам мати своє життя. Добре, що ви поділяєте інтимні моменти, моменти з друзями, але, також, добре, щоб кожен зробив свої плани зі своїми друзями. Такий ступінь незалежності необхідний і дуже здоровий, тому не втрачайте його. І якщо ви вже втратили його, нічого не відбувається, ви можете його відтворити.

Тут ми виявляємо причини і симптоми емоційної залежності як пари, щоб ви могли вирішити цю ситуацію якомога швидше.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як усунути емоційну прихильність, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.