Як перестати бути таким злісним

Ми можемо визначити злочинність як неприємне відчуття, ініційоване суперечкою або незгодою з кимось. Коли людина поранила нас, ми можемо думати, що він заслуговує помсти або, якщо ні, то ми відчуваємо ненависть і ненависть до неї. Це механізм захисту, щоб уникнути відчуття болю, який ця рана завдала нам. Якщо ми перетворимо це неприємне відчуття і спроектуємо його до іншої людини, ми уникаємо поганого, але ми направляємо невдоволення і перетворюємо його на зло.

Ця стратегія не вважається найбільш ефективною для зцілення рани. Це пояснюється тим, що воно заважає нам жити вільно, продовжуючи підтримувати цей зв'язок помсти і образи. Якщо ви хочете знати як припинити бути таким злісним, в Психології-Інтернет, ми пропонуємо вам цю статтю з кращими ключами, щоб вести більш мирне життя.

1. Що є злобу за психологією?
2. Чи погано бути злісно?
3. Як перестати бути мстивим і злісним
4. Ключі та стратегії, щоб уникнути злості

Що є злобу за психологією?

Цілком імовірно, що іноді ми не в змозі правильно визначити це почуття. Це важливо знати, як визначити злобу бути в змозі знайти його і усунути.

Згідно з психологією, можна описати злочинність як сукупність неприємні відчуття, думки та ідеї, стійкі в часі і спрямовані на особу (або групу людей) зокрема. Ці ідеї можуть містити плани помсти, ірраціональної ненависті, страждання за відношення до людини, для якої ви відчуваєте обурення, і навіть наміри агресії..

Причини злочинності є множинними, але зазвичай пов'язані з деякими Факт або коментар, які змусили нас почувати себе погано і що надходить від іншої людини. Ми все це дивуємо в неї, і формуємо велике невдоволення. Можливо, якщо ми не повідомляємо це правильно, то залучена людина навіть не усвідомлює, що він зробив або сказав щось погане. Що для нас щось непростимо, для іншої людини, можливо, це нісенітниця і це не було зроблено з поганим наміром.

Чи погано бути злісно?

Хоча це правда, що кожен відчув почуття образи, є люди, чиї риси і ставлення мають схильність до обурення. Вони, як правило, є невпевненими індивідами, легко відчувають себе боляче і з незначною здатністю керувати емоціями. Злісна людина може пробачити, але не забувати.

Проектування образи на партнера, сім'ю або роботу - не приємна річ, ні для нас, ні для оточуючих. Незважаючи на первинну мету захисту нашої самооцінки, образа не є корисною, засуджує нас і не дозволяє нам чітко мислити. Іноді ми навіть не знаємо, чому ми зберігаємо це почуття. Важливо отримати правильні інструменти, щоб знати, як перестати бути злісними, таким чином ми можемо жити без неприємних і непотрібних думок.

¿Ви можете уникнути злості?

Хоча, як ми вже говорили раніше, є риси особистості з тенденцією до обурення, ми всі можемо уникнути цієї емоції. Досить ідентифікувати почуття, раціоналізувати його і використовувати по черзі ряд ключів і стратегій, усунення злості.

Як перестати бути мстивим і злісним

Перший крок - знати як припинити бути таким злісним а щоб уникнути цього відчуття, слід ідентифікувати його. Це не так просто, тому що багато разів ми вважаємо, що люди, до яких ми відчуваємо обурення, заслуговують на це. Отже, щоб правильно визначити злобу, нам доведеться запитати себе "¿чому я відчуваю ненависть до цієї людини?""¿Що він зробив мені??"

Після того, як відчуття буде виявлено, ми зможемо направити його від іншої особи. Ми повинні пам'ятати, що джерелом обурення є погана емоційна стратегія управління. Таким чином, працювати наші емоції через позитивні думки, які відганяють обурення є гарним інструментом. Якщо ми бачимо це необхідним, ми можемо поговорити з іншою залученою особою, щоб пояснити, що нас образило. Таким чином, ми не будемо робити це знову або, принаймні, ми візьмемо на себе відповідальність у цьому питанні.

Нарешті, щоб усунути злочинність, можна використовувати деякі ключі когнітивної терапії. Корисно задати собі питання, щоб спрямувати почуття і поставити під сумнів походження невдоволення. Якщо ми зможемо побачити марність залишитися мстивими, ми в кінцевому підсумку дозволимо образи відійти від наших думок.

Приклад допит негативних думок Це наступне:

• ¿Яка користь продовжувати ненавидіти цю людину?
• ¿Що я можу зафіксувати в своєму житті з цим почуттям?
• ¿Це обурення дозволяє мені рухатися вперед?

Ключі та стратегії, щоб уникнути злості

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як перестати бути таким злісним, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.