Як припинити бути імпульсивними методами і ефективними стратегіями

Існують різні ступені імпульсивності. Якщо ви схильні замислюватися про наслідки тих дій, які були відзначені імпульсивністю, і ви жалкуєте за те, що діяли таким чином, коли ви заспокоєте емоцію, ви створюєте інші форми дій, пам'ятайте, що усвідомлення певної межі є хороший перший крок, щоб мати змогу впливати на нього у значній мірі.

¿Як припинити бути імпульсивним? У Психології-Інтернет ми дамо вам ідеї ефективних методів і стратегій.

1. 4 характеристики імпульсивних людей відповідно до психології
2. Ефективні прийоми та стратегії припиняють бути таким імпульсивним
3. Лікування імпульсивних людей

4 характеристики імпульсивних людей відповідно до психології

¿Які часті риси можуть виникнути у імпульсивної людини? Далі ми пропонуємо Вам Імпульсний сенс за психологією:

1. Відчуйте актуальність безпосередності

Правда, теперішнє є реальним часом, в якому людина є, однак, навчання чекати є одним з необхідних навчань на людському рівні. Імпульсивна людина не зосереджується так багато на роздумах про важливість вибору відповідного моменту для певної мети, вони визначаються безпосереднім задоволенням. Актуальність безпосередності є проявом внутрішнього світу, підкріпленого струм нетерпіння.

2. Зміни настрою

Одним з наслідків імпульсивності є те, що людина може зазнати різких змін настрою без того, щоб співрозмовник розмови передбачав, що обертання сценарію заздалегідь. Ця сприйнятливість лопне, на вигляд, непередбачувано. Епізоди, які можуть виникнути, наприклад, перед низька толерантність до розладів після події, яка розривається з очікуваннями, що зберігаються в певній цілі.

3. Труднощі у дотриманні управління порядком денним

Імпульсивна людина жертва власних імпульсів. Точки перегину, які можуть розриватися з темпом дня по відношенню до завдань, запланованих на той момент, просто тому, що час можна не тільки виміряти в термінах годинника, а й, емоційно. Імпульсивна людина відчуває, що його внутрішній ритм відносно часто змінюється від самої дезорганізації.

4. Не вимірюйте наслідки дій або слів

Сила імпульсивності вибухає в настрій головного героя, який діє певним чином, не зупинившись з думкою про бажане спокій у цій конкретній справі. Таким чином, він не передбачив можливих ризиків цієї дії. Більш того, імпульсивність проявляється в тому, що головний герой не відчуває цього епізоду на конкретних випадках, а періодично.

Ефективні прийоми та стратегії припиняють бути таким імпульсивним

¿Що ви можете зробити, відтепер, щоб запобігти імпульсивність? ¿Як ви можете перестати бути таким імпульсивним? Зверніть увагу на наступні методики:

1. Перерахуйте до п'яти

Ця ідея починає бути ефективною, коли вона застосовується на практиці, тобто коли ви дійсно здійснюєте її в досвіді. Постарайтеся дати собі певний час, навіть короткий, щоб розірвати цю повторювану послідовність, яку імпульсивність виробляє у вашому житті, даючи поворот до ситуації, коли пам'ятаєте, що у вас є контроль. Щоб підвищити ваші особисті повноваження, визначте повторювану ситуацію у вашому житті, в якій імпульсивність є звичною. Контексталізуючи цю інформацію, ви можете почати працювати над власним внутрішнім зростанням, поставивши точку уваги в певній точці.

2. Прогуляйтеся

Можливо, не завжди ви відчуваєте ситуацію такого типу у вас є ідеальні умови часу, щоб вийти на вулицю, щоб ходити, однак, цілком імовірно, що ви можете зайняти кілька хвилин, щоб змінити своє перебування, відкрийте вікно і впустите новий повітря. , Іноді вам може допомогти зміна місць позитивно впливають на емоції з яких частин.

3. Створіть мантру

Намагайтеся, щоб ця мантра з'єдналася з думкою, що дії мають наслідки, за які ви відповідаєте, коли ви дієте таким чином. З повторенням фрази, що ви можете асимілюватися поступово, рекомендується, коли емоція імпульсивності переходить у короткий термін, ви намагаєтеся погляньте на найближче майбутнє усвідомити, що цей спосіб дії дасть ефект, який ви не захочете.

4. Шукайте довгострокові заходи

Наприклад, якщо ви підписуєтеся на щоквартальний курс, бере на себе зобов'язання відвідувати всі класи і виконувати цю мету, оскільки в кожному акті поліпшення ви виховуєте власну наполегливість як терапію проти імпульсивності. Подумайте про приз, який ви дасте собі, коли ви досягнете цієї мети, але цей приз має тільки значення, якщо ви дійсно чекаєте до належного моменту. Якщо ви передбачаєте це емоційне задоволення, то ви годуєте власну імпульсивність. Щоб мотивувати вас, почніть з простих завдань.

5. Психологічна допомога

У деяких випадках може бути необхідним звернутися за допомогою до експерта, оскільки, крім імпульсивності, також зручно враховувати особливості кожного випадку.

Лікування імпульсивних людей

Усвідомлення конкретного питання є найважливішим кроком для його зміни, отже, якщо ви хочете знати як припинити бути таким імпульсивним, ми пропонуємо вам ці остаточні роздуми:

1. Імпульсивність Це впливає на ваші особисті відносини тому, що іноді інші не розуміють вашу поведінку в певних ситуаціях. І ця плутанина впливає на якість посилання.
2. Імпульсивність впливає на відносини, які ви маєте з собою, і створюють напругу, яка краде енергію, яку ви можете використовувати для більш конструктивної мети у вашому житті.
3. Коли ви виправдовуєте свою імпульсивність, ви не берете на себе відповідальність за власне життя. Поки ви дієте таким чином, повторюється та ж схема.
4. Є альтернативні думки; Ви просто повинні їх шукати Хоча, коли ви живете ситуацією імпульсивності, лінійна інтерпретація реальності здається єдиною можливої ​​мовою, насправді є альтернативи. Ви просто повинні шукати їх і тримати їх на увазі.
5. The Емоційне управління Це можливе навчання, яке може надати вам інструменти для керування ситуаціями, які тепер переповнюють вас. Тому навчання емоційного інтелекту також є позитивною інвестицією.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як припинити бути імпульсивними: ефективні методи і стратегії, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.