Поділитися:
Як вилікувати страх
Деякі більше, а деякі менше, але всі люди боятися чогось. Не треба викликати фобію, щоб знати, що є побоювання чогось зокрема. ¿У вас є побоювання? Якщо так, то вам пощастило, бо страх можна вилікувати, але будьте обережні, боячись, це не погано, оскільки це інстинкт виживання. Але якщо цей страх у нас тільки викликає дискомфорт ... продовжуйте читати і ви дізнаєтеся, як "вилікувати".
Вас також може зацікавити: Як подолати страх перед хворобами- Змініть свій спосіб мислення і дії
- Чого ти боїшся?
- Інформація про процес
- Впевнені в собі
Змініть свій спосіб мислення і дії
Механічні і жорсткі думки вам взагалі не допоможуть, тому ви повинні намагатися їх усунути. Як тільки це буде досягнуто, ви зможете змінити моделі поведінки і поведінка, а потім ви позбудетеся від стимулу, який викликає занепокоєння, а отже, і вашої реакції.
Чого ти боїшся?
Ви повинні дізнатися що викликає цей дискомфорт, Я маю на увазі, ¿чого ти боїшся? Щоб з'ясувати, ви повинні знати, звідки вона походить, що з неї виходить і що її викликає. Коли ви знаєте, як відповісти на ці питання, ви зможете з нею зіткнутися.
Інформація про процес
Ви повинні знати, що це таке що ви думаєте про світ і як ви це робите Важливо також, щоб ви знали, що інші думають про вас, оскільки це зумовить ваш настрій і поведінку. ¿Які думки заважають вам, і що недійсний? Зупиніть їх і визначте, який сенс ви приписуєте речам. ¿Чи є вони раціональними або недійсними? Думки, які ви виявляєте, марні, замінюйте їх іншими адекватними і реальними.
Впевнені в собі
Так, ви повинні мати абсолютну впевненість у собі та знати, які ваші можливості. Подумайте про допомогу, яку ви можете надати іншим, і які ви можете отримати від них.
Говорячи та обмінюючись досвідом з близькими вам людьми, ви допоможете в лікуванні ваших страхів.
Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як вилікувати страх, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.