Як психологічно допомогти людині з низькою самооцінкою

Життя з людиною з низьким рівнем самооцінки може змусити нас запитати себе, що ми можемо зробити, щоб хтось хотів припинити мати такі негативні думки про себе і перестати відчувати себе таким небезпечним, сумним і вразливим у різних сферах свого життя. Низька самооцінка - це те, що може вплинути як на особисте і соціальне життя, так і на роботу людини, оскільки ця концепція негативного і спотвореного самоврядування може викликати проблеми, пов'язані з іншими, мати партнера, професійно розвиватися і т.д. і навіть виникають у стані глибокої смутку і депресії через розчарування і постійне самокарення. Якщо ви запитаєте як психологічно допомогти людині з низькою самооцінкою і ви не знаєте, з чого почати, зверніть увагу на цю психологію-он-лайн статтю, в якій ми дамо вам всі ключі, які вам потрібно.

1. Характеристика людей з низькою самооцінкою
2. Як допомогти людині з низькою самооцінкою - найкращі поради
3. Заохочуйте його проконсультуватися з професійним психологом, якщо ...

Характеристика людей з низькою самооцінкою

The люди з низькою самооцінкою вони мають спотворену самооцінку того, що вони є насправді і можуть зробити або досягти. Вони є небезпечними людьми, які не приймають рішень з побоювання бути помилковими або тому, що інші не згодні з ними, тому що вони надають перебільшену важливість думці, яку мають про це інші люди. На додаток до цього, вони мають негативне бачення своєї особистості або статури і висвітлюють всі їхні недоліки, мінімізуючи їхні чесноти. Серед емоцій і почуттів, які зазвичай виникають у цих людей, ми знаходимо сором'язливість, невпевненість, комплекс неповноцінності, провину, розчарування і страх.

Далі ми покажемо деякі з Характеристики найбільш поширених людей з низькою самооцінкою що може допомогти нам визначити, якщо хтось із наших найближчих оточень має низький рівень самооцінки:

• Вони оцінюються негативно і спотворено і мають дуже негативний погляд на свої здібності, особистість або фізичний образ.
• Вони не впевнені в собі.
• Вони відчувають себе нелюбими.
• Вони бояться змін.
• Вони, як правило, порівнюють себе з іншими і вважають, що інші люди краще або краще.
• Вони відчувають себе винними у всьому.
• Перфекціоністи і з високим ступенем самонакладення.
• Не вирішили і боялися помилятися.
• Пасивні люди, які уникають ініціативи.
• Ізольованих і сором'язливий людей.
• Залежні від інших людей.
• Песимісти вважають, що все піде не так.
• Чутливий до критики.
• Вони потребують постійного схвалення інших.
• Вони порівнюють себе з іншими і постійно аналізують свої думки, поведінку або коментарі.
• Вони здаються з легкістю.
• Складно висловити свої думки, почуття або думки.

Ви можете розширити цю інформацію, звернувшись до статті Особливості людей з низькою самооцінкою.

Як допомогти людині з низькою самооцінкою - найкращі поради

Якщо у вас є хтось у вашому найближчому оточенні з проблемою низької самооцінки і хочете допомогти вам змінити ці думки про себе, зверніть увагу на поради що ми деталізуємо нижче. Проте важливо, щоб ви раніше це враховували Допоможіть когось любити це не щось просте, тому що усунути або змінити старі думки і, особливо, ті, що пов'язані з собою, не є простим процесом. Це вимагає часу і навчання. Самоповага полягає в тому, щоб любити і поважати себе, і хоча вона залежить в значній мірі і від соціального середовища людини, найголовніше, що образ і цінність, яку має людина, будується і перебудовується внутрішньо..

1. Принесіть його підтримка і прихильність, але допоможіть йому побачити важливість любові до себе. Низька самооцінка веде до пошуку постійного схвалення, і тому ваша похвала і прихильність можуть багато допомогти вам, але також важливо, що ви намагаєтеся показати, що ви повинні більше зосереджуватися на собі і не завжди бути в курсі того, що думають інші. думати про неї.
2. Допоможіть йому виявити його чесноти і досягнення: Це ключ до психологічної допомоги людині з низькою самооцінкою. Вона буде схильна вважати, що вона має лише недоліки і дуже песимістично інтерпретує, що все йде не так, і той факт, що ви розповідаєте їй, які її чесноти, її досягнення і позитивні якості її особистості, допоможуть визначити їх і, отже, , підвищити їхню самооцінку.
3. Покажіть собі розуміння: Важливо, щоб, коли ви розмовляєте з нею, майте на увазі, що людина з поганою самооцінкою, як правило, більш чутлива і вразлива до критики або будь-якого невдоволення. Тому будьте обережні, не постійно вказуйте, що ви робите неправильно або недооцінюєте будь-яку думку, яку ви даєте, або плани, які ви пропонуєте. Навпаки, заохочуйте його висловлювати свою думку, коли ви розмовляєте, заохочуйте його рости особисто, соціально і професійно, і попросити його висловити те, що він хоче зробити.
4. Процес причинної атрибуції: щоб не допустити, щоб ця людина думала, що всі негативні переживання, які відбуваються з ним, винятково винні, ви можете задати йому ряд запитань про останні негативні події, які він жив, щоб, таким чином, він почав бачити, що більшість речей часу трапляються з кількох причин, і це не тільки залежить від нього.
5. Уникайте порівнянь: Щоб допомогти вам підвищити вашу самооцінку, важливо також, щоб ви не порівнювали себе з іншими. Найкращий варіант - допомогти вам особисто розвиватися і досягти своїх цілей, підкресливши свої можливості та позитивні аспекти. Якщо ви постійно порівнюєте її з іншими людьми у вашому оточенні, ви тільки будете розчаровані, і ваша самооцінка буде ще більше пошкоджена..
6. Допоможіть йому захищатися і поважати: люди з низькою самооцінкою, як правило, "скорочуються" від інших, і в багатьох випадках важко сказати, що вони думають, стикаються з конфліктами і поважають. Важливо, що ви передаєте йому, що він не менше, ніж інші, що його критерій є таким самим дійсним, як і будь-який інший, і що він повинен захищатися, коли вважає за потрібне..
7. Проведіть час з нею: крім того, що допомагає вам у словах, важливо також, що ви показуєте свою підтримку фактами, і що ви проводите час разом, виконуючи ті дії, які вам подобаються або веселіші.

Інші корисні поради можна побачити, переглянувши статтю Самооцінка та самовдосконалення: техніки вдосконалення.

Заохочуйте його проконсультуватися з професійним психологом, якщо ...

Є випадки, коли людина має надмірно низьку самооцінку і це впливає на нього дуже негативно в його особистому, соціальному і трудовому житті, обмежуючи його на багато рівнів. Це важливо, коли ми змушуємо його бачити, що у нього є проблема самооцінки, яку він повинен спробувати вирішити, поставивши себе в руки професійний психолог що забезпечує відповідний лікувальний процес для підвищення їх самооцінки і поліпшення їх емоційного благополуччя. Завжди буде зручно поговорити з нею і сказати їй, що у неї є проблема, що вона повинна працювати м'яко і тактовно..

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як психологічно допомогти людині з низькою самооцінкою, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.