Йога Нідра, практика, щоб розблокувати і очистити свій розум

Йога нідра - дуже потужна дисципліна, розроблена Свамі Сатьянанда Сарасваті і має свої витоки в традиції йоги-танстри. Мова йде про навчання, щоб розслабитися у свідомих способах, визволення наших творчих здібностей і розвиток внутрішнього потенціалу.
Нідра - це фізично пасивна практика це робиться лежачи в просторі мовчки. Проте, однією з його суттєвих умов є неспання через ставлення свідка і активного свідомості.
Через йога нідра розум досягає несвідомого стану, що зазвичай пов'язано з глибоким сном. Крім того, досягається стан спокою і спокою, що дозволяє досягти внутрішньої тиші на санскриті Антар Муна. Давайте заглибимося в цю дивовижну дисципліну.
Що таке йога нідра?
Слово йога походить з санскриту і означає "зв'язати", "зусилля" або "союз". Мета цієї широкої дисципліни полягає в тому, щоб усвідомити, що ми єдині з усім, що існує у Всесвіті, а отже, це полегшує нам зміну способу сприйняття навколишнього світу, а також нашого способу життя..
Йога нідра - один з варіантів цієї дисципліни і серед іншого, це допомагає нам зрозуміти, що таке розум. Термін «нідра» означає на санскриті «спати». З точки зору йоги нидра, ми спимо, коли сприймаємо, що світ складається з твердих і окремих об'єктів. Таким чином, коли ми мріємо, ми приймаємо образи мрій, щоб бути реальними. Коли ми прокидаємося, то усвідомлюємо, що ці сновиділі об'єкти порожні субстанції і ми розуміємо, що весь час вони були лише вигадками розуму.
Під час пробудження свідомості ми сприймаємо наші думки та тверді об'єкти світу, щоб вони були такими ж реальними, як зображення снів, коли ми спимо. Тепер, думки і об'єкти, які з'являються в боді, є як порожні, як зображення мрій. Таким чином, йога нідра - це процес, який допомагає нам досліджувати цей досвід і, перш за все, виявляти істину цього факту.
Що відбувається під час практики йоги нидра
При виконанні йоги нидра, ретельно і систематично досліджує характер структур і переконань, які визначають нашу особисту ідентичність. До них відносяться фізичне тіло, енергія, відчуття, емоції, тіла мислення і образи і особистісна ідентичність его.
Загалом, ми прийшли до думки, що ці елементи є твердими і реальними структурами. Під час практики йоги нидра ми досліджуємо реальність цих переконань, щоб глибоко вивчити кожну з них. Мета є розробити глибокий і перший досвід про структуру нашої справжньої ідентичності.
Також,, воно також поглиблюється в області свідомості, що виникають всі переконання. Таким чином, цей тип йоги - це дослідження реальної субстанції та природи, з якої все зроблено. Його мета - відповісти на останнє питання про сутність нашої внутрішньої духовної ідентичності.
Йога нідра просить: "Ми окремі або кінцеві сутності, або ми те, що є нескінченним і вічним? І якщо ми є, то чи можемо ми знати себе як «Це», а не як інтелектуально, а як реальний досвід, повністю включений і в усі часи?.
Досвід, що відбувається під час йоги нидра неминуче призводить до деконструкції і відмежування наших основних переконань про те, ким ми є. Коли вони розчиняються, ми розглядаємо нашу сутнісну природу як присутність і приходять до першого боку переконання, що ми не обмежені і кінцеві істоти, які ми помилково вважаємо собою. Навпаки, ми виявляємо, що ми є незбагненною безмежність до розуму, життєрадісна істота, яка завжди присутня, навіть у самих великих труднощах..
Переваги йоги нидра
Свамі Дігамбаранада Сарасваті (Danilo Hernández), один з найбільш визнаних майстрів у світі йоги, пояснює деякі переваги йоги-нідри. Вони такі:
- Допомагає очищенню і розчиненню психічних блоків.
- Дозволяє творчості легко з'являтися.
- Пам'ять уточнюється і зміцнюється.
- Уява розгортається через відповідні канали.
- Творчість і навчання вдосконалюються.
- Проявляються інтуїція і глибокі знання.
- Свідомість має можливість розпізнавати фізичне тіло і розум, а також зануритися в досвід буття.
Крім того, слід зазначити, що, з різних досліджень і досліджень з людьми, які практикують Йогу Нідра, відомо, що Ця гілка йоги має ряд фізіологічних переваг. Такі:
- Уповільнення метаболізму організму.
- Скорочення споживання кисню.
- Підвищена стійкість шкіри.
- Зниження частоти серцевих скорочень.
- Збільшення активності альфа-хвиль мозку.
- Зниження артеріального тиску.
- Підвищений потік крові через тіло.
Також,, Практика йоги нидра сприяє і зміцнює зв'язок з нашими внутрішніми органами і нашою зовнішньою мускулатурою. Це дозволяє нам розвивати все більш чітке уявлення про стан, в якому розташована кожна частина нашого тіла. Таким чином, ви можете мати більше усвідомлення тіла. Це передбачає збільшення свідомості буття, яке стимулює поведінку, орієнтовану, перш за все, на самообслуговування.
