Йога Нідра, практика, щоб розблокувати і очистити свій розум

Йога нідра - дуже потужна дисципліна, розроблена Свамі Сатьянанда Сарасваті і має свої витоки в традиції йоги-танстри. Мова йде про навчання, щоб розслабитися у свідомих способах, визволення наших творчих здібностей і розвиток внутрішнього потенціалу.

Нідра - це фізично пасивна практика це робиться лежачи в просторі мовчки. Проте, однією з його суттєвих умов є неспання через ставлення свідка і активного свідомості.

Через йога нідра розум досягає несвідомого стану, що зазвичай пов'язано з глибоким сном. Крім того, досягається стан спокою і спокою, що дозволяє досягти внутрішньої тиші на санскриті Антар Муна. Давайте заглибимося в цю дивовижну дисципліну.

Що таке йога нідра?

Слово йога походить з санскриту і означає "зв'язати", "зусилля" або "союз". Мета цієї широкої дисципліни полягає в тому, щоб усвідомити, що ми єдині з усім, що існує у Всесвіті, а отже, це полегшує нам зміну способу сприйняття навколишнього світу, а також нашого способу життя..

Йога нідра - один з варіантів цієї дисципліни і серед іншого, це допомагає нам зрозуміти, що таке розум. Термін «нідра» означає на санскриті «спати». З точки зору йоги нидра, ми спимо, коли сприймаємо, що світ складається з твердих і окремих об'єктів. Таким чином, коли ми мріємо, ми приймаємо образи мрій, щоб бути реальними. Коли ми прокидаємося, то усвідомлюємо, що ці сновиділі об'єкти порожні субстанції і ми розуміємо, що весь час вони були лише вигадками розуму.

Під час пробудження свідомості ми сприймаємо наші думки та тверді об'єкти світу, щоб вони були такими ж реальними, як зображення снів, коли ми спимо. Тепер, думки і об'єкти, які з'являються в боді, є як порожні, як зображення мрій. Таким чином, йога нідра - це процес, який допомагає нам досліджувати цей досвід і, перш за все, виявляти істину цього факту.

Що відбувається під час практики йоги нидра

При виконанні йоги нидра, ретельно і систематично досліджує характер структур і переконань, які визначають нашу особисту ідентичність. До них відносяться фізичне тіло, енергія, відчуття, емоції, тіла мислення і образи і особистісна ідентичність его.

Загалом, ми прийшли до думки, що ці елементи є твердими і реальними структурами. Під час практики йоги нидра ми досліджуємо реальність цих переконань, щоб глибоко вивчити кожну з них. Мета є розробити глибокий і перший досвід про структуру нашої справжньої ідентичності.

Також,, воно також поглиблюється в області свідомості, що виникають всі переконання. Таким чином, цей тип йоги - це дослідження реальної субстанції та природи, з якої все зроблено. Його мета - відповісти на останнє питання про сутність нашої внутрішньої духовної ідентичності.

Йога нідра просить: "Ми окремі або кінцеві сутності, або ми те, що є нескінченним і вічним? І якщо ми є, то чи можемо ми знати себе як «Це», а не як інтелектуально, а як реальний досвід, повністю включений і в усі часи?.

Досвід, що відбувається під час йоги нидра неминуче призводить до деконструкції і відмежування наших основних переконань про те, ким ми є. Коли вони розчиняються, ми розглядаємо нашу сутнісну природу як присутність і приходять до першого боку переконання, що ми не обмежені і кінцеві істоти, які ми помилково вважаємо собою. Навпаки, ми виявляємо, що ми є незбагненною безмежність до розуму, життєрадісна істота, яка завжди присутня, навіть у самих великих труднощах..

Переваги йоги нидра

Свамі Дігамбаранада Сарасваті (Danilo Hernández), один з найбільш визнаних майстрів у світі йоги, пояснює деякі переваги йоги-нідри. Вони такі:

• Допомагає очищенню і розчиненню психічних блоків.
• Дозволяє творчості легко з'являтися.
• Пам'ять уточнюється і зміцнюється.
• Уява розгортається через відповідні канали.
• Творчість і навчання вдосконалюються.
• Проявляються інтуїція і глибокі знання.
• Свідомість має можливість розпізнавати фізичне тіло і розум, а також зануритися в досвід буття.

Крім того, слід зазначити, що, з різних досліджень і досліджень з людьми, які практикують Йогу Нідра, відомо, що Ця гілка йоги має ряд фізіологічних переваг. Такі:

• Уповільнення метаболізму організму.
• Скорочення споживання кисню.
• Підвищена стійкість шкіри.
• Зниження частоти серцевих скорочень.
• Збільшення активності альфа-хвиль мозку.
• Зниження артеріального тиску.
• Підвищений потік крові через тіло.

Також,, Практика йоги нидра сприяє і зміцнює зв'язок з нашими внутрішніми органами і нашою зовнішньою мускулатурою. Це дозволяє нам розвивати все більш чітке уявлення про стан, в якому розташована кожна частина нашого тіла. Таким чином, ви можете мати більше усвідомлення тіла. Це передбачає збільшення свідомості буття, яке стимулює поведінку, орієнтовану, перш за все, на самообслуговування.

Йога для початківців: мистецтво гармонізації тіла і розуму Існує йога для початківців, для тих, хто входить у цю фізичну і розумову дисципліну з простої цікавості, або для тих, хто шукає тип альтернативної терапії для зняття стресу, тривоги або розладів. мрії. Детальніше "