Сейтай, культура гармонії і здоров'я

Сейтай - це рух, це життєва гармонія і це здоров'я. Ми маємо справу з практикою тіла, яка має свої корені в типі традиційної японської культури, створеної в той час терапевтом Харучікою Ногучі. Говорити про сеитаи означає звернутись, перш за все, до мистецтва спонтанного руху, здатного регенерувати нас, зняти напругу, дати нам сенсаційну силу.

Дуже можливо, що термін "Seitai" є чимось абсолютно новим для багатьох з нас. Можливо також, що ми говоримо собі, що це повинна бути якась практика, більш схожа на йогу, таїчі або навіть уважність. Це не йде по цій дорозі, насправді, ми не стикаємося з типом дисципліни, де кожний рух запланований або де існує тип основних стратегій, які прагнуть до терапевтичного кінця.

Sentai - це не терапія або техніка медитації, або духовна дисципліна. Власне, це щось краще і, можливо, більш амбітне. Сейтай - це культура, яка веде нас до більш простого типу існування, Куди повернутися до довіри до життя з інтенсивністю і де ми також можемо сприяти нашому фізичному і психічному здоров'ю.

«Нехай ваше тіло спонтанно рухається, і воно самостійно балансує. Довіра до цього вродженого розуму є ключем до культури Seitai "

-Лаура Лопес Кото-

Seitai або важливість здорового руху

Рух - це життя, ми всі це знаємо. Однак іноді ми плутаємося, іноді ми практикуємо інші типи рухів, що вони дійсно роблять, це відняти здоров'я, внутрішній баланс і благополуччя. В "Аліса через дзеркало", Наприклад, ми знаходимо метафору, яка ідеально визначає наше поточне суспільство. Коли Алісія приїжджає в країну Червоної Королеви, вона виявляє, що її мешканці змушені бігти, щоб залишитися в тому ж місці. Якщо вони хочуть дістатися до певного місця, вони повинні працювати "швидше".

Це те, що ми робимо, щодня ми бігаємо швидше, тому що наш світ стає все більш вимогливим. Однак цей тип руху йде проти нашого власного тіла. Іноді навіть розум йде швидше, ніж життя і тіло повільніше, ніж наші бажання, тому що ми отримуємо іржавість, тому що напруга і стрес охоплює нас, тому що біль з'являється, втома і ми не даємо набагато більше ...

Нас обумовлює суспільство, немає ніяких сумнівів, і це те, що Seitai нагадує нам. Отже, що запропонувати нам почати інший тип руху, регенеративний, життєвий і спонтанний рух де кожна частина нашого буття (фізичний, психічний і енергійний) відновити свою гармонію.

Переваги Sentai

Як ми вже вказали, Сентай - це культура. Поверніть, Відкинути Кацугена є основною практикою, яка визначає її, і це те, що запрошує нас до чогось, за що ми не звикли: рухатися у свободі і відповідно до наших потреб. Більше того, коли хтось вперше вступає до класу Кацуген, вони знайдуть певну групу людей, що рухаються за бажанням, виконуючи безкоштовні розтяжки, танцюючи з закритими очима, лежачи на підлозі або шукаючи ту конкретну позицію, яку їх розум хочу.

Таким чином, ми вже можемо отримати легке уявлення про те, яким може бути катарсисний цей тип вільних, життєвих і регенеративних вправ. Його переваги примітні:

• Вирішуйте і запобігайте болю в спині. Цей вид практики сприяє правильному вирівнюванню хребта і його гнучкості.
• Ми полегшуємо занепокоєння і напруженість. Стрес значно скорочується, і ми керуємося цим набагато краще в наші дні.
• Наші позитивні емоції пробуджуються, ми відчуваємо себе більш анімованими, більш вільними, більш сприйнятливими та відкритими для досвіду.
• Підвищує впевненість у собі.
• Покращує здоров'я органів травлення та зміцнює імунну систему.

Сейтаї, практика нескінченних рухів

Сейтай - це практика нескінченних рухів, де кожен з нас може виразити себе по-своєму, рухатися за бажанням як трапеції художників у повітрі, насолоджуючись своєю свободою. Однак,, Існує один аспект, який ми повинні враховувати: Katsugen Undo робить особливий інтерес нашим хребтом.

Рухи вільні, але вони повинні зберігати адекватну гармонію для того, щоб дбати про ту віссю хребта, яка, у свою чергу, повинна супроводжуватися адекватним глибоким диханням. Давайте розглянемо деякі основні вправи:

• Подивіться вгору і на носках. Розслабтеся, дихайте глибоко. 
• Просуньте плечі на кілька секунд, а потім відновіть початкове положення. Повторіть цей рух, поки ви гуляєте спокійно.
• Переверніть вашу талію вліво і вправо, тримаючи спину прямо. Супроводжуйте цей рух руками, щоб зробити вправу більш гармонійною.
• Переміщуйте живіт, таз, живіт, здійснюйте цю ділянку повільно, без напруги, але прихильності до гнучкості, свободи, динамізму вашого тіла ... .

На завершення, Найцікавіше в Seitai те, що він спонукає нас пам'ятати, що існує інший тип культури, той, який переходить в інший ритм, те, що рухається відповідно до наших самих основних потреб. Припускаючи, що такий підхід нічого не коштує, а також не буде коштувати нам нічого, щоб виконати будь-які з вправ, запропонованих Катсугеном.

Слухайте своє тіло, довіряйте йому і знайдіть гармонію з тими рухами, які він диктує.

Йога: користь для здоров'я тих, хто її практикує Дізнайтеся, чому йога стала дуже поширеною практикою в суспільстві, враховуючи її величезні переваги для здоров'я для тих, хто практикує його.