Що робити в один з тих днів, коли ви не хочете вставати ...

Ми всі мали час Ті дні приходять, коли ви навіть не хочете вставати, або тому, що ви стикаєтеся з багатьма проблемами одночасно або тому, що ви перебуваєте в процесі жалоби, що ви не можете знайти спосіб обійти. Також можливо, що це відбувається тому, що, чесно кажучи, ви відчуваєте нудьгу з усім, але ви не можете знайти вихід звідти..

Найменше ви хочете в ті дні, що хтось приходить, щоб дати вам заохочення. Настільки заплутаний той стан емоційний Треба мотивувати, але відкидає все, що може бути забезпечене. В принципі, ви не хочете вставати з ліжка, але залишатися там, в стані бездіяльності. Сплять або напіврівні, але ні в якому разі не перестаньте стикатися з днем.

Можливо, все це не так вже й погано. Цілком можливо, що одне з цих станів є надзвичайним способом зупинитися. Можливо, вам потрібна ця зупинка давно, але ви не визнали її. Ті дні, коли ви не хочете вставати, також є гарною можливістю почати стикатися з тим, що відбувається.

 "Обов'язково завжди виграє апатичний ентузіаст. Це не сила руки, ні сила зброї, а сила душі, яка досягає перемоги".

-Йоганн Готліб Фіхте-

Ви не хочете вставати, робите круглі дужки

Це дійсно, навіть рекомендується, що ви в кінцевому підсумку дати собі простір в ті дні, коли ви не хочете вставати. Це дійсно, навіть рекомендується, зробити паузу. Ймовірно, що ваш розум кричить до вас, і ви не хотіли слухати. Життя не полягає в тому, щоб завжди робити те, що ви хочете, але є обставини, в яких важливо давати маржу нашим бажанням.

Не варто того, щоб у контексті смутку не вставали цілий день, або вставали на деякий час, щоб повернутися в ліжко. І це не спрацьовує, тому що це означає поступатися і робити крок вперед до депресії. Якщо ви поступаєтеся і віддаєтеся, ви почнете розрізати зв'язки, мати проблеми з роботою або загорнути в спіраль апатії, що згодом дуже важко вийти з.

Бажано зробити дужки. Пам'ятайте, що дужка відкривається і закривається. Щось відбувається, і ви повинні думати що є. Чому ви прийшли до тих днів, коли ви не хочете вставати? Спробуйте знайти вихід, навіть якщо він частковий, для цієї ситуації.

Перші кроки

Сьогодні ви не хочете вставати, але ви повинні це зробити. Сплять трохи більше, якщо хочете, але не дозволяйте собі впасти в надлишок. Це перша мета Що ви повинні запропонувати на такий день? Це також перше досягнення, щоб вийти з цієї держави.

Розгляньте кроки, які слід виконати. Встань, прийняти ванну, одягтися. Кожна з них є метою для виконання. Якщо ви любите і хочете, щоб ваше життя було кращим, почніть там. Знайдіть і знайдіть спосіб, який не впливає на ваші робочі зобов'язання або які не завдають серйозної шкоди роботі або навчанню. Це дуже важливо Якщо перерва приносить вам проблеми, можливо, що вставати завтра ще складніше. З іншого боку, якщо ви відкладете його, позначте день у календарі, вихідний вивід.

Вирішуючи ці практичні проблеми, не блокуйте себе вдома. Якщо ви хочете читати, краще в парку з дітьми, які поширюють радість, з оточенням, яке не нагадує, що серед незавершених завдань є очищення будинку.

Візьміть контроль

Якщо вам вдасться дістатися до того місця, де ви знаходитесь далеко від дому, в тихому і зеленому просторі Ви визначили головне джерело вашої апатії, хороші новини: ви почали брати під контроль ситуацію. Це не зупиняється на цьому. Ви повинні піти трохи далі.

Дослідіть альтернативи, які ви маєте перед тим великим занепокоєнням, яке вас турбує і пригнічує. Подумайте, якщо це перший випадок, що відбувається з вами, або якщо ви вже були подібними до цього. Дуже часто? З великою інтенсивністю? Ви розумієте, що є ще щось, що ви не можете уявити? Залежно від відповідей на ці запитання ви будете знати, чи можете ви вирішити її самостійно або вам потрібна допомога.

Якщо ви не знайдете відповіді на ці питання або ви відчуваєте плутанину в них, не хвилюйтеся. Це нормально для цього. На цьому етапі ви повинні знати, що настав час закрити дужки. Життя має продовжуватися. Якщо ви відчуваєте, що це неможливо, це, безумовно, тому, що вам потрібна допомога. Якщо ви бачите, що це можливо, йдіть далі. Поверніться до запитань на наступний день і стільки разів, скільки потрібно, поки не знайдете відповіді.

Тим часом не забувайте, що навіть якщо у вас є один з тих днів, коли ви навіть не хочете вставати, вам потрібно це зробити. Що ви ставите щоденні цілі і досягаєте їх. Не піддавайтеся спокусі зануритися в невдоволення. Це не дасть вам нікуди.

Афективне сплющення, байдужість до емоцій Афективне сплющення є явищем, яке відчувають деякі люди, коли вони не в змозі відчути і висловити радість, смуток, страх, гнів ... Читати далі »