Що таке емоційна компетентність?

Емоційна компетентність описується як здатність людини висловлювати свої власні емоції при повній свободі. Вона походить від емоційного інтелекту, який є здатністю ідентифікувати і регулювати емоції. Компетенція вивчається і визначає здатність людини конструктивно взаємодіяти з іншими.

Ця особиста емоційна компетентність базується на самосвідомості. Вона заснована на визнанні індивідуальних емоцій і того, як вони впливають на інших людей. Вона також заснована на здатності підтримувати емоційний контроль і як управляти адаптацією. Майте на увазі, що для цього, ми повинні розуміти наші особисті емоції, перш ніж оцінювати емоції інших людей.

"Принаймні 80% успіху в дорослому віці відбувається через емоційний інтелект"

-Даніель Големан-

Соціальна компетентність, необхідна для досягнення успіху у відносинах

Іншим індивідуальним аспектом емоційної компетентності є соціальна компетентність, яка відноситься до співпереживання з іншими. Вона підкреслює соціальні навички, які дуже важливі в робочому середовищі. Таким же чином, домогтися успіху у відносинах, оскільки важливо обробляти ефективні комунікації і знати, як управляти конфліктами.

Через емоційну компетентність люди мають здатність реагувати на свої особисті емоції та на ті, що відчувають інші люди. Людина може правильно реагувати, коли хтось відчуває негативні емоції, такі як гнів, страх і біль.

Визнання особистих емоцій відкриває можливість відповідного реагування на емоції, які відчувають інші люди. Не знаючи власних емоцій, важко допомогти або відчути співчуття до іншої людини.

Знаючи свої емоції, ми можемо розпізнавати чужі та розвивати наше співчуття

Проте, це те, чого ми зазвичай не робимо. Самопізнання власних емоцій - це те, чого ми не навчаємо і що внаслідок цього виникають різні проблеми. Наприклад, ми не знаємо, як правильно висловити наші емоції. І, іноді, ми не знаємо, як добре вписатися, що може відчувати інша людина через свої особисті проблеми.

Проблеми зі здоров'ям, пов'язані з емоційною компетентністю

Багато експертів вважають, що відсутність емоційної компетентності викликає різні питання, які можуть призвести до придушення емоцій. Це доведено Інтерналізувати емоції, може призвести до погіршення фізичного і психічного здоров'я. Вони також підвищують рівень стресу, який може викликати гіпертонію, швидке збільшення або втрату ваги або втоми.

Придушення емоцій може призвести до депресії.  Відносини з іншими людьми можуть викликати страждання через емоційну некомпетентність, викликану відсутністю емоційного обміну. Хоча існує багато типів емоційних проблем, які можуть викликати ускладнення в емоційній компетентності, емоційний інтелект відіграє важливу роль у здатності людини вивчати навички..

Для тих людей, які страждають від хвороб або психічних проблем, які втручаються у компетенції, це важливо як перший крок, щоб допомогти розвинути емоційний інтелект. Коли людина з проблемами здатна розрізняти одну емоцію та іншу, він може почати навчитися застосовувати ці емоції в повсякденному житті.

«Немає поділу розуму і емоцій; Емоції, думки та навчання пов'язані між собою "

-Ерік Дженсен-

Якщо ви пригнічуєте свої емоції або маєте серйозні труднощі, щоб керувати ними, ідентифікувати їх і висловлювати їх, ви повинні знати, що це має вирішення. Емоційна компетентність вивчається, хоча терпіння буде необхідно, оскільки те, що було вивчено, не матиме негайного ефекту, але буде досить прогресивним.

У момент, коли ви відчуєте, що це переповнює вас, може знадобитися професійна допомога. Таким чином, ви будете знати шлях, який ви повинні слідувати, керівні принципи, які ви повинні дотримуватися, і ви не будете відчувати себе таким втраченим. Не завдайте шкоди своєму здоров'ю через страх або страх перед тим, що ви можете дізнатися. Ніхто не народжується, знаючи все.

Внутріособистісний і міжособистісний інтелект

За словами Говарда Гарднера, тут немає жодного інтелекту, а декілька. Серед них ми знаходимо внутрішньоособистий інтелект і міжособистісний інтелект. The Внутрішньоособистісний Це стосується емоційних знань про себе. Здатність контролювати свої емоції, регулювати їх і усвідомлювати в собі. The Міжособистісний Це те ж саме, але по відношенню до інших, щоб визнати емоції і почуття інших. The емпатія Я б увійшов у цей інтелект.

Емоційна компетентність поділяє обидва типи інтелекту. З одного боку, ми емоційно компетентні з собою, а з іншого - з іншими. На думку Гарднера, розум не є статичним, але може розвиватися. Кожен з нас народжується з кожною з цих інтелектуальностей, однак ми, як правило, можемо розробити одну або декілька з них.

Отже, наша емоційна компетентність може бути навчена. Таким чином ми отримаємо від цього багато вигод, і ми побачимо суттєве поліпшення наших відносин з самими собою та з іншими.

Придушення емоцій може змусити вас захворіти Придушення негативних емоцій, коли вони не виражають себе, що дискомфорт накопичується і в той чи інший час, наше здоров'я починає відображати його.