Ви практикуєте Il dolce far niente?

Il dolce далеко niente це "мила справа нічого не робити". Нещодавно, хтось дуже крихітний, всього 4 роки, сказав мені і декілька інших дорослих: "давайте насолоджуватися трохи в ліжку". Як ви всі знаєте, дитина може мати більше енергії, ніж 4 дорослих разом, так що нічого, там ми збираємося кілька, щоб нічого не робити, просто насолоджуватися.

І є те, що іноді хтось чи щось повинен дати вам дотик уваги і змусити вас це зрозуміти Іноді пік, який ми маємо в житті, марний, вони не роблять нас щасливішими, або змушують нас отримати більше речей ... тому що, це ціна для дитини, щоб сказати вам, що він хоче, щоб ви провели трохи часу, перебуваючи разом у ліжку, не роблячи нічого?

Дольче далеке нінте розслабитися

Це один dolce далеко niente це більше, ніж хороша терапія для усунення стресу що ми несемо, багато разів не усвідомлюючи цього, в таких щоденних діях, як біг з одного місця на інше або в бік автобуса, який біжить від нас, встаючи, вистрибуючи з ліжка або поспішаючи, тому що ми повинні повернутися до роботи.

Так що давайте залишимо все це на деякий час, щоб насолодитися "нічого не робити". Він з'єднує кожен день деякий час вашого повсякденного життя, вашої турботи, приходу і приходу, поспіху. Вони дійсно роблять так багато сенсу, коли все, що вони роблять, відвертають ваше обличчя, прискорюючи ваше серце і дозволяючи закінчити день, як засушена рослина??

"Взявши деякий час щодня, щоб розслабитися і відновити, необхідно жити добре".

-Джудіт Хансон Лазатер-

І це те коли ми відпочиваємо, активується права півкуля нашого мозку, той, який контролює уяву, Творчість і задоволення, і ви пропустите це? Я особливо вважаю, що наша права частина мозку велика ...

Давайте підемо на кілька dolce далеко niente

Але що ви можете зробити, щоб поставити це dolce далеко niente. Подивимося деякі приклади:

• TheЛяжи ​​в ліжку і це вже!
• До парку, лежать на траві і насолоджуйтеся сонцем, запах вологої трави і звук птахів.
• Сядьте на скелю навпроти моря і відчуйте, як хвилі пестять вашу шкіру, як свіже повітря відкриває ваш розум і як поруч із запахом моря відкривається ваша душа і ваші почуття, і ви відчуваєте себе ближче до істинного сенсу життя.
• Ідіть до поля і обійняти дерево на деякий час без більше, і якщо це з вашою дитиною, з мамою або з кращим другом ... Ви відчуєте частину природи на мить, підсумовуючи за кілька хвилин унікальний досвід.
• Ляжте на диван, не роблячи нічого і слухати прекрасну пісню, таку.

Що ще можна зробити?

• Навчіться медитувати. Розмірковуючи так само просто, як залишити наші думки порожніми і не думаючи ні про що, поки ми дихаємо глибоко ... Численні дослідження показали, що звична практика медитації здатна змінити нашу структуру мозку, зробивши її сильнішою перед обличчям депресії, стресу або тривожність.
• Забудьте про "я повинен робити". Ні! Тепер те, що ви робите, це те, що вам потрібно зробити: il dolce far niente.
• Дійсно насолоджуйтеся відпочинком. Вимкніть телефон, готуйте менше, не вступайте в дискусії, які не приводять ні до чого, коротше кажучи, свята і спека повинні насолоджуватися dolce farniente щодня.
• Спати більше, ніж будь-коли. Дозвольте собі спати більше, ніж зазвичай, у вихідні дні, якщо ваше тіло просить про це. Забудьте, що це лінь, це чудово для тіла і розуму.

Пам'ятайте, що ви самі піклуєтесь про себе, любити себе, любити себе і не дозволяйте нікому або когось відняти ваше здоров'я або ваш сон, Ось чому він користується смачною dolce далеко niente.

Любіть себе, ви потребуватимете нас Ми витрачаємо наше життя, бажаючи відрізнятися від того, що ми є, носити себе, боляче, не знаючи, що життя простіше. Любіть себе за те, що ти є. Детальніше "