Практика прощення

Практика прощення може бути терапевтичною. Прощення - це звільнення від самовизначених обмежень і саморуйнівних моделей поведінки, які в божевільній формі зв'язують нас з минулим.

Не тільки це, але і звільняє гнів, страх, біль, образи і інші негативні почуття. Таким чином, ваше серце може відкритися іншому різному виду емоцій і почуттів, тобто радості, миру і любові.

Хоча це нелегко зробити, ми не повинні дозволяти минулому мати владу над нашим життям. Ось чому так важливо практикувати прощення, звільнити біль, який ми відчуваємо, і зв'язки, які заважають нам повністю жити життям.

"Прощати можна дізнатися тільки в житті, коли нам, в свою чергу, треба багато пробачити".

-Хасінто Бенавенте-

Які причини існують для здійснення прощення?

Є тисячі причин, чому ми всі повинні навчитися практикувати прощення, робити це від серця і з переконанням, що це добре і необхідно. Практика прощення робить нас:

• Відпустіть образ: Прощання дозволяє нам рухатися вперед без зв'язків ненависті.
• Це ключ до хорошого фізичного, психологічного та емоційного здоров'я.
• Відпустіть всі негативні почуття: прощення служить клапаном уникнення тих почуттів, які заглушають наші серця, іноді не знаючи про це.
• Знайдіть мир.
• Краще соціальне життя, практикуючи прощення, люди не бачать ворожнечі, що відносини є більш безсистемними, більш текучими і більш щирими.

Як заохочувати прощення

Практикуватися в прощенні ви також можете, потрібно просто спробувати з ентузіазмом і переконаністю. Нижче наведено кілька порад щодо розвитку навичок прощення:

Медитувати

Знайдіть час кожен день, щоб медитувати і досліджувати свій розум. Торгівля людьми звільнити будь-яке обурення, яке залишається заблокованим. Візуалізуйте себе великим вузлом, повільно дихайте і уявіть, що потроху це тане і робить вас вільними і легкими. Сила уяви це величезний.

Відмовтеся від своїх страждань

Прощення не означає примирення, ви не повинні виправдовувати іншу людину, не терпіти їхньої поведінки. Тільки Ви повинні відкинути свої страждання.

"Людина зростає, коли він стає на коліна".

-Алессандро Манзоні-

Висловіть те, що ви відчуваєте

Якщо ви відчуваєте глибоку ворожість проти когось із минулого, напишіть лист про прощення де показані ваші почуття.

Якщо ви не хочете його посилати, не робіть цього, але це спосіб уявити, що почуття помсти іншої людини також зникне. Повторюйте щоденне написання нот прощення Це може бути корисним запобіжним клапаном для вашого лікування.

Шукайте позитивізм

Не дозволяйте негативному оточенню нечутливих і неуважних людей потрапити на вас, рухатися в оздоровчому середовищі де ви можете зберегти свій розум і енергію, що вас оточує, без забруднення.

Пробач і пробач себе

Пам'ятайте про це Ви не повинні бути виключені з кола прощення, Ви повинні пробачити себе, що ви не досконалі, що робите помилки, як інші. Ви заслуговуєте на те ж розуміння і співчуття, що й інші, щоб знайти позитивність і свободу жити в мирі.

Здатність прощати не працює однаково у всіх людей, деякі займають більше часу, ніж інші, але це мета, яку можна досягти..

Той, хто не здатний прощати, схильний до тривоги, депресія, серцево-судинні проблеми, хронічні болі в спині, змінена неврологічна функція і несправність імунної системи. І, крім того, може викликати нестачу суспільного життя, приходячи відчувати себе самотнім і жалюгідним, нездатним повністю насолоджуватися життям.

7 фраз, які допоможуть вам пробачити Ми представляємо вибір фраз, які допоможуть вам пробачити, з метою провокувати рефлексію, що веде до примирення. Детальніше "

Фотографія люб'язно надана Kiezuz