Уявні небезпеки, невичерпні джерела страху

Можливо проблема не в реальній небезпеці, з якою ми можемо стикатися. Ми можемо генерувати більше страху, ніж нас створює ситуація, і це те, що наш розум іноді може бути нашим найгіршим ворогом для загального, як справжній образ, ті уявні небезпеки, за які ми всі постраждали в якийсь час..

Коли відчуття страху вторгається в нас, наше тіло активізує цілу ланцюг, щоб захистити нас і бути готовим до польоту. Наприклад, серце нагнітає швидше, якщо треба бігти, більше виробляється піт, прискорюється дихання, травна система і імунна система припиняють витрачати енергію у разі необхідності боротися або бігти, а велика кількість крові концентрується в нашому ноги у випадку, якщо ми повинні були бігти.

Всі ці реакції відбуваються завдяки нашому відчуттю виживання, системі, готовій швидко реагувати на небезпеку. Ось чому Страх ставить нас під тривогу і тримає нас активними.

Проблема страху в сучасному суспільстві - це багато відповідей, які ми повинні були б дати, щоб протидіяти сприйнятої загрози, не є фізичними відповідями. Ми не переслідуємося левами. Тепер, навпаки, у багатьох випадках найбільш адаптивні реакції є інтелектуальними або не вимагають фізичного виснаження. Однак, наше тіло продовжує реагувати так само, як і століття тому.

У цьому сенсі, якщо існує тип небезпеки, до якої витрачається енергія не має сенсу, то перед уявними небезпеками. Що станеться, якщо літак злетить? Чи зможу я втратити роботу наприкінці року? Хтось переслідує мене по тій вулиці? Чи можуть мої діти піти додому самостійно? Чи залишить мене партнер? Все це запускає схему, роз'яснена вище, і підтримує тіло попередження, викликаючи сплески артеріального тиску, які не мають ніякого сенсу, оскільки ми не збираємося почати працювати.

Непотрібний знос в особі уявних небезпек

Як пояснює вчений Роберт Сапольський, уявні небезпеки породжують фізіологічний і психічний знос через несвідомі асоціації, які ми підсилюємо, коли їх часто виконуємо. Цікаво думати, що у тварин механізми страху активізуються лише тоді, коли небезпека є реальною. Всі ваші схеми починають працювати тільки тоді, коли ваше життя знаходиться в небезпеці.

Так само, як уява може активувати ці схеми, ми повинні використовувати ту ж уяву, щоб знати, як зупинити їх. Якщо ми можемо уявити собі все негативне, що може статися з нами, ми можемо також запустити волю, щоб заспокоїти наше тіло, уявляючи контраст, тобто позитив, який також може статися..

Ми маємо силу, контролюючи свої думки, зупинити безперервне галопування нашого серця, тремтіння м'язів або піт рук. Прояви все неприємні і безнадійні, коли нам доводиться стикатися з інтелектуальною проблемою.

Страх може бути дуже високою смугою

Почуття страху захищає нас, але також перешкоджає нам залишити зону комфорту. Спираючись на інстинкт виживання, мозок активізує ланцюг страху всякий раз, коли він стикається з потенційно небезпечними ситуаціями, щоб перешкодити нам закінчитися стражданням від шкоди, яку він очікує..

З іншого боку, знання наших страхів змусить нас врахувати їх, але ні в якому разі ми не дамо їм слова про те, що ми будемо робити. Мова йде про слухання емоцій, не слухаючи її закритими очима. Ми цінуємо небезпеки, які ми можемо запустити, ввівши себе в область, яку ми не обробляємо, невідомо, але давайте покладемо на баланс те, що ми можемо отримати. У багатьох випадках ризик того вартий. 

Ми не можемо відмовитися, поки активується схема страху. Отримати інструменти, які дозволяють нам керувати ситуаціями, в яких присутній страх, щоб результат був кращим.

Страх - це емоція, яку ми ні в якому разі не повинні або не можемо вигнати з нашої емоційної палітри, але в наших руках це ідентифікувати, коли вона вказує на реальну небезпеку або коли стимул, який виробляє його, є лише загрозою в нашій уяві. Страх захищає нас, але іноді залишаючи його в стороні або даючи ризик шанс, це те, що тримає нас у ході.

Хоробрі - це ті, хто краще знає страх. Давайте поговоримо про страх, тому що у мене це є, і моя бабуся також має це, коли вона каже мені, що я навіть не думаю про те, щоб наступити на ці частини.