Гніздування, задоволення від нічого вдома

Гніздування просто полягає в тому, щоб нічого не робити. Це може здатися чимось негативним, вважаючи себе типовим для неясних і непродуктивних людей. Однак,, гніздування дає нам моменти релаксації і самоаналізу, які можуть принести користь нам.

Щодня, наші робочі місця або особисте життя, як правило, зливаються з шаленим темпом, який оточує нас. Поїздки дозвілля або роботи, спорт на відкритому повітрі або інтерес до інтенсивного суспільного життя змушує ми проводити багато часу поза домом і не зупиняючись, щоб рухатися.

Однак гніздування не означає перехід від того, щоб нудьгувати вдома, Насолоджуйтеся деякими моментами спокою, в яких ми відпочиваємо перебуваючи в оточенні сімейного середовища, в якому ми можемо контролювати рівень стимуляції.

Практика гніздування не означає нудьгувати

Гніздування - це слово, яке походить з англійської мови гніздо, що означає "гніздо". Тому при перспективі провести вільні вихідні, гніздування запрошує нас нічого не робити, залишатися в нашому домі, в нашому гнізді, і не роблять жодних дій або плануючи будь-яку діяльність.

Так, Мета гніздування - зробити протилежне тому, що ми робимо в нашому повсякденному житті, щоб протидіяти шаленому темпу і відновити баланс. Ця практика запрошує нас жити в сьогоденні, але з точки зору розслаблення і відпочинку. У певному сенсі, це як уважність, але застосовується до відпочинку в будинку.

Принципи гніздування

Щоб наочно проілюструвати, які ідеї пропонують вкладання, ми покажемо вам наступний список:

• Не плануйте жодної діяльності.
• Роблять тільки те, що нам подобається.
• Роблять заходи, які розслабляють нас.
• Не поспішаєш виконувати будь-яке завдання або потрібно його закінчити.
• Дозволити нудьгу, порожнечу.
• В компанії завжди краще.

Це принципи гніздування, Ідея полягає в тому, щоб насолодитися нашим вільним часом максимально спокійно і спокійно. Перший крок на практиці гніздування це робити те, що нам подобається і що, логічно, змінюється з кожною людиною. Таким чином, ми можемо читати книгу, готувати торт, садити квіти в саду, дивитися на хмари, дивитися телевізор або грати у відеоігри. Хоча найбільш доцільним є не використовувати електронні пристрої, а саме, щоб підвищити концепцію відключення від повсякденного життя, оскільки все електронне може змусити нас відновити нормальний ритм.

Відповідно до цих принципів, Одним з найважливіших рекомендацій є не планування. Тому марно думати "з цього вихідного я вільний, я буду присвячувати себе, щоб дивитися улюблені серії і замовляти їжу вдома". Це було б контрпродуктивно за ідеями гніздування. Не планування чого-небудь може допомогти нам пізнати себе більш детально, підкоряючись у будь-який час потребам, до яких ми звертаємося.

The гніздування справа не в тому, щоб робити лінивий

Хоча це також дозволено, гніздування Це не обов'язково полягає в тому, щоб робити ліниве лежання на дивані. Тому мета полягає в тому, щоб розслабитися, покласти ручне гальмо на шалене життя, що нав'язується нашим днем, і виконувати завдання, які зосереджуються на нинішньому моменті, уникаючи мислення про все інше. Для цього, механічні та повторювані завдання, засновані на простих кроках, проходять дуже добре. Наприклад, ми можемо замовити одяг за кольорами або за використання, приготувати десерт, змінити грунт горщиків, пофарбувати, зробити DIY і т.д..

Таким чином, ідея полягає в тому, щоб зосередитися на цьому завданні і не думати ні про що інше. Якщо ви граєте в гру настільної гри з вашими друзями, не думайте, що в понеділок ви повинні представити звіт шефу або що завтра ви повинні зробити пральню. Коротше кажучи, фокусування на нинішньому моменті є одним із способів, яким наш целебро повинен відпочити і зняти стрес і тривогу.

Нарешті, хоча і гніздування Ви можете практикувати самостійно, і це також дуже ефективно таким чином, ви також можете насолоджуватися нею на рівній або більшій мірі, як пара або з дітьми або друзями. Так ми можемо також заохочувати безпосередній контакт, а не через екран. Гарні приклади цього з тихим обідом серед друзів, сімейною картковою грою або лежить на траві в саду і шукайте форми в хмарах.

Дозвольте собі нічого не робити Оокофобія стала проблемою сучасного суспільства, завдяки нав'язуванню суспільства тим, що потрібно мати час, щоб зайняти і виробляти, тим більше, тим краще. Ви розвиваєте інтенсивний страх вільного часу і неможливість насолодитися відпочинком.