Бояться залишитися на самоті

Страх залишитися один, не мати контакту з іншими, притаманний людині. Як соціальні істоти, ми повинні бути оточені іншими людьми для того, щоб відчувати себе повноцінними і задовільно розвивати багато наших здібностей. Зв'язки з іншими живлять нас, вони збагачують нас і певним чином є необхідними для досягнення добробуту.

Тепер це поведінка це стає проблемою, коли з'являється неможливість проведення нормального життя без компанії Або через відсутність партнера, або через те, що живе в іншій країні, самотність, хоч і поширена, може занепокоєно зростати, поки ми не потонемо. Давайте поглибимося. 

Страх залишитися наодинці може обмежити особисте зростання.

Що таке страх залишитися на самоті?

Страх залишитися наодинці базується на вірі відчувати нездатність виконувати будь-яку діяльність, яка передбачає самотність. Ви навіть можете досягти меж, де ви не можете піклуватися про себе або відчайдушно шукаєте компанію. Ця обставина називається також автофобією або «страхом перед собою».

Як правило, страх перед самотністю пов'язаний з зовнішніми агентами. У дітей, це може бути пов'язано зі страхом розлуки, коли вони не в змозі зрозуміти, що їхні опікуни не збираються йти, але що вони будуть відокремлені протягом короткого періоду часу.

У дорослих страх перед самотністю часто походить від руки втрата коханої людини, сентиментального поділу... що сприяє появі цього типу страху завдяки глибокому почуттю відмови і низької самооцінки.

Як подолати страх бути самотнім

1. Зрозумійте свій страх

Першим кроком для подолання страху перед тим, як залишитися один, є інтроспекція. Це фундаментальна вимога розуміти процес, яким ми живемо, щоб діяти на ньому. Це часто є найважливішим кроком, оскільки ми маємо безліч методів захисту, серед яких є заперечення.

Заперечення може бути корисним, щоб уникнути наших страхів у часи великого стресу, але в довгостроковій перспективі ми не можемо укласти цю частину. Тому, щоб зрозуміти, що з нами відбувається, є вживання цього процесу подолання.

2. Прийняти його, дати сміливість боятися

Потрапити на роботу на страх потрібно не тільки визнати його, але і Прийміть, що ви є частиною нас. Цей процес, щось більш складне, супроводжується прощенням.

Ми не можемо допустити, щоб вини вторглися до нас, коли страх, серед іншого, це робить нас ростом. Якщо ми можемо знайти цю мужність у страху, ми зробимо величезний прогрес у процесі вдосконалення. Швейцарський психіатр Карл Юнг вже сказав: "Те, що ви заперечуєте, підкоряє вам, яке прийняття перетворює вас".

3. Проаналізуйте причини

Всі страхи мають походження, причину. Важливо виявити що є джерелом нашої емоції, зважити можливі рішення і перш за все те, що він хоче сказати нам. Страх самотності часто обумовлений, як ми бачили, розлукою, відстанню, втратою. Насправді, це часто пов'язане з іншими емоціями і виглядає так:

• Страх покинути.
• Страх невдачі або перевищення перфекціонізму і відповідальності.
• Страх вони скажуть або інші думають.

З іншого боку, виявлення причини може здатися простим процесом; однак, найчастіше Біль спотворює нашу реальність процес удосконалення стає більш складним. Тому важливо, щоб ми врахували його, щоб не ігнорувати, як ми відчуваємо та працюємо ці емоції.

4. Асоційованість з позитивними аспектами

Подолання нашого страху перед самотністю не означає відмови від нього. Ми повинні це зрозуміти Самотність необхідна і позитивна для нашого життя. Якщо ми спостерігаємо її з правильної точки зору, вона може стати притулком для зв'язку з самими собою.

Для досягнення цієї мети ми можемо звернутися до асоціації. Тому, якщо ми пов'язуємо її з позитивними елементами і значеннями, наш страх поступово зникне. Також,, Самотність може означати початок етапу реконструкції себе, той, в якому ми вирішили приділити собі пріоритет, щоб піклуватися про себе.

Самотність допомагає нам зрозуміти один одного. Вона дає нам моменти миру, якими ми і всі ми можемо насолоджуватися. Це може зробити нас неповторними та особливими.

5. Самотність є фундаментальною

Як ми вже бачили, самотність корисна для нашого емоційного здоров'я. Більше того, ми можемо вважати важливим зберегти нас у цьому стані. Це означає, що доцільно шукати самотності, навіть щодня, до відновити енергії, які ми втрачаємо протягом дня.

Одинока прогулянка, перегляд фільму, який ми любимо, виходимо на вечерю самостійно ... Все йде для досягнення того моменту самотності, яке нам так потрібно

6. Професійна допомога

Іноді страх перед самотністю може стати серйозною проблемою це призводить до депресії, тривоги і навіть емоційної залежності. Тому важливо, щоб ми консультувалися з фахівцем.

Пам'ятайте: Ви - ваша найкраща компанія. Без вас, ви б не були тим, ким ви є. Це може здатися очевидним, але ми часто забуваємо, що ми є нашим найкращим довіреною особою і що тільки ми можемо досконало зрозуміти один одного.. Єдина необхідна людина у вашому житті - це ви.

Як втратити страх бути самотніми Страх бути самотнім навіть може бути серйозним захворюванням, що атакує імунну систему. Тут ми даємо вам ключі для подолання самотності Читати далі "