Емоції також є вашою їжею і впливають на ваш шлунок

Емоції, приємні і неприємні, працюють так само, як їжа, яку наш організм повинен переварити. Тож не дивно, що, залежно від виду пережитої емоції, це впливає на шлунок, як якщо б це була смачна їжа, або ж у поганому стані..

Щоб відчути вузол у наших шлунках, якщо ми боїмося, або знамениті метелики, що розвіваються, коли ми закохані, є лише деякими прикладами цього зв'язку, що стосується розумової системи. Але ... чи можемо ми контролювати або мінімізувати його негативні наслідки??

"Життя - це герундія, а не причастя"

-Ортега-і-Гассет-

Чому пов'язані емоції і травна система?

Доктор Маріо Алонсо Пуїг, спеціаліст із загальної хірургії та травної системи, пояснює, що безпосередній вплив емоцій у шлунку відбувається тому, що одна з найважливіших емоційних карт головного мозку, інсула рейла, збирає інформацію з травного тракту.

Також,, частина нервової системи, яка доглядає за шлунково-кишковою системою і вистилає шлунок, містить нейротрансмітери, як мозок. Дивно, але структура, сформована мережею з ста мільйонів нейронів, дозволяє цій системі запам'ятовувати і вчитися незалежно від мозку, і тому вона відома як "другий мозок".

У нас є три "мізки"

У нас немає ні одного, ні двох, У нашому тілі виявлено до трьох "мізків". Крім вже відомих, другий і третій розташовані в травному тракті і в серці. Насправді 90% серотоніну - гормону, що регулює настрій - виробляється в травній системі.

Ці 3 "мозку" повинні бути пов'язані і працювати разом. Доктор Пуйг каже, що коли людина стає незалежною, шкідливі наслідки проявляються на фізичному рівні.

У випадку шлунково-кишкового тракту людина страждає від таких розладів, як роздратований кишечник, спазми, проблеми з травленням ... На жаль, з медичної точки зору може бути запропонована незначна допомога людині, яка страждає. Однак на емоційній стороні є рішення:

Усуньте тривогу

Якщо людина знижує тривожність або бачить життя з більшою ілюзією, часто і природно, травна система знову синхронізується з мозком черепної порожнини.

Практикуйте усмішку, навіть якщо вона помилкова!

Щось настільки просте - чи не стільки в деяких ситуаціях - як викладання посмішки, має здатність змінювати схему туги, тому що вона посилає повідомлення в мозок, що все в порядку.

Хоча це спочатку важко досягти, якщо в незручній ситуації тримається посмішка, мозок змушений робити щось для адаптації до отриманого повідомлення.

"Автентична посмішка", яку Дюшенн відкрив у 1862 році, тобто, мимовільна або спонтанна посмішка мала б такий же ефект, як і притворна посмішка для мозку. Щось подібне, якби ми отримали комплімент або гарні новини.

Позбутися від токсичних емоцій

Від 60% до 90% консультацій в медичних центрах пов'язані з так званими "токсичними емоціями" (гнів, тривога, смуток, гнів, сором, заздрість, провина, ворожість, відраза ...) і сегрегацію кортизолу, гормон страху.

Шукати позитивну сторону життя - це фізична зміна. Формування нової мозкової тканини, що дозволяє нам винаходити себе і таким чином бути здатними зосередитися на позитиві безперервним чином.

Перестаньте їсти свої емоції, запишіть їх

Ціна продовження прийому негативних емоцій може бути хворобою. Причина ваги йти на дієту з приводу заковтування негативу.

Метод, рекомендований доктором Пуйгом, полягає в тому, щоб написати їх відображаючи емоції в письмовій формі, вони переходять до лівої передньої або префронтальної області, в основі позитивних емоцій.

Артикулюючи негативні емоції в мові, вона обов'язково проходить через ліву префронтальну область і автоматично зменшує її силу.

Якщо емоція є гнів, біжіть

Зіткнувшись з емоцією гніву, Маріо Алонсо Пуіг також радить швидко йти окситоцин і бета-ендорфін, що генеруються расою, відключають мигдалину і гіпоталамус, основи реакцій гніву.

З цією інформацією ясно, що найкращим для нашого здоров'я і благополуччя є припинення вживання негативних емоцій. Таким чином ми уникатиме розладів шлунка або інших серйозних захворювань на рівні шлунка або кишечника.

Перед тим, як з'їсти розчарування, з'їдаючи вашу тугу або обідаючи з люттю, пам'ятайте про це підібрати ручку і покласти негативні почуття на папір здоровішою альтернативою, ніж ковтати їх.

Чи правда, що у нас є другий мозок? Це може вас здивувати, але в нашому шлунку є майже 100 мільйонів нейронів, які в свою чергу підключаються до мозку. Він відповідає за вивільнення певних гормонів і, крім того, тісно пов'язаний з емоціями. Детальніше "