Емоції - це енергія, яка створює нас і перетворює нас

Емоції - це оцінка, яка організовує наш день у день. Іноді музика весела, жива і напружена, але через деякий час вона охоплює нас своєю мелодією, сумною і повною розчаруванням. Саме їхні ноти живлять нас, які пропонують нам енергію, необхідну для перетворення нашої реальності ...

Є стара арабська прислів'я, яка говорить нам: "Хто не розуміє погляду, теж не зрозуміє пояснення". Фраза, наповнена великою мудрістю, тому що вона видає природу емоцій як універсальної мови.

Ваші емоції можуть бути вашою великою силою або кристалом, що затемнює ваше існування в темряві. Якщо ви навчитеся їх знати і керувати ними, ви будете великим архітектором вашої реальності: вашого щастя.

Можливо, вас цікавить тема емоційного інтелекту, і ви вже про це багато читали. Однак сьогодні ми хочемо запросити вас побачити емоції по-іншому: як зброю влади, як енергію що ви можете знати і контролювати, щоб змінити багато аспектів себе і своєї реальності.

Емоції створюють нашу реальність

Відповідно до статті, опублікованої соціальним психологом Барбарою Фредріксон у «Огляді загальної психології» (2008), позитивні емоції, крім надання певного задоволення, діють як механізми навчання. Тобто ми говоримо про наступні відносини: до більшої накопиченої задовільної емоційності, поліпшення особистих ресурсів перед кризою.

Ми як люди, ми всі хочемо бути щасливими. Для цього треба пам'ятати, що іноді достатньо мати внутрішній мир, бути вільним від злочинів минулого, ненависті або розчарувань. Вільний розум - це серце, яке може дозволити собі посміхнутися ...

Якщо емоції здатні перетворити нашу реальність, це не простою магією. Щось, що ми повинні мати на увазі, це те Емоція не просто внутрішній стан, це поєднання декількох елементів потужний:

• Когніції, тобто, як ми обробляємо все, що нас оточує, що бачимо, відчуваємо і переживаємо. Для нас все набуває внутрішнього значення.

• Наші почуття і те, як ми реагуємо. Щоб зрозуміти це, ми наведемо простий приклад: ви закохані в когось і не смієте їм розповідати. Зрештою, це пізно і ця людина зникає з вашого життя, втрачаючи принаймні можливість спробувати.

Емоція, яку ви відчуєте, є смутком, тому що ви не знали, як реагувати вчасно, коли це почуття було позитивним і напруженим. Відповідних дій не було дано і ваша реальність тепер розмита умовною, яку ви більше не можете вирішити: "а якщо були ...".

Чудовий емоційний мозок людей з високою чутливістю (PAS) Ви коли-небудь замислювалися, яка різниця між мозком людей з високою чутливістю (PAS) до тих, хто не є? Відкрийте його з нами. Детальніше "

Наш мозок, дивовижний хімічний танець

Наш мозок - це складна мережа, яка обробляє велику кількість інформації кожну секунду. Ми обробляємо сенсорні стимули, накопичуємо досвід, бачимо, бачимо сценарії ... Більшість цих елементів, вірте чи ні, зберігаються в нашому мозку, пов'язаних з певною емоцією.

Мої очі завжди шукають прекрасні речі, які оточують мене, і якщо я їх не бачу, я полегшу їх. Тому що нічого не коштує, щоб посміхнутися, адже це не вимагає ніяких зусиль, щоб дозволити мені довіряти і сподіватися на речі, думати, що я заслуговую бути щасливим і що поганий момент не повинен зіпсувати мені день.

У багатьох випадках ми також бачимо наш мозок як невеликий біохімічний хаос, де визначається вплив нейротрансмітерів. Вони, насправді, є справжніми посередниками наших емоцій.

Основні нейромедіатори, пов'язані з емоціями

Основними нейротрансміттерами, які виступають в якості провідників наших емоцій, є:

• Допамін пов'язаний з досвідом задоволення і винагороди в нашому навчальному процесі. Тобто, коли ми робимо щось хороше, ми задоволені сепарацією дофаміну і отримуємо приємне відчуття.

• З іншого боку, серотонін є нейромедіатором, пов'язаним з пам'яттю та навчанням. Тепер важливо знати це Дисбаланс у рівнях серотоніну може викликати гнів, тривогу, депресію і відчуття паніки.

• Норадреналін на належному рівні зберігає напругу і тривогу під контролем.

Емоційна енергія для перетворення вашого життя

Доктор Фредріксон, процитований раніше і експерт в області емоційної психології, пояснює, що існує цікавий парадокс щодо позитивних емоцій: їх інтенсивність набагато коротше, ніж негативних емоцій. Простіше кажучи: почуття напруженого щастя коротше, ніж стан смутку.

Найбільш доцільним буде знати це, «накопичувати» багато позитивних вражень, які можуть більш ефективно протидіяти цим станам негативу. Ми пояснюємо це більш детально.

Теорія розширення і побудови позитивних емоцій

Як ми вже говорили у вступі, якщо людина здатна накопичувати численні позитивні емоції, то він здобуде більш грамотні основні засоби, щоб зіткнутися з важкими моментами.

• Експерти називають його «теорією розширення і будівництва», і вона ґрунтується на необхідності розширювати наш позитивний досвід для набуття нових навичок.

• Хоча негативні емоції мають звичайну реакцію на уникнення, заперечення або нерухомість, позитивні емоції "називають" нас і сприяють відносинам між "думкою і дією".

Отже, і дотримуємося принципу цієї теорії ми повинні зорієнтуватися в пошуках позитивних емоцій. Настільки ж просто, як дозволити нам вивчати нові речі, спілкуватися, ходити, торкатися, відчувати, танцювати, ходити або читати ... Це маленькі "цеглини позитивності", які будують безперервні зміни. Спробуй спробувати.

Емоції, іноді, схожі на дрейфуючі зірки, які коливаються без контролю. Тільки тоді, коли ми пізнаємо їх і пізнаємо себе, вони піднімуться, як світлі зірки, здатні керувати нашим шляхом.

Важливість емоційного інтелекту Він дозволяє нам спілкуватися, контролювати наші імпульси, а іноді навіть виживати, але важливість емоційного інтелекту не завжди цінується. Детальніше "