7 ключів до підтримки енергії, відповідно до дзен-буддизму

Ми називаємо "енергію" тією життєвою силою, яка залежить як від фізичного резерву, так і від емоційного стану. Підтримка енергії в такому світі нелегка. Існують тисячі факторів, які виключають його, такі як стрес і повсякденні проблеми.

Тому відчуття втоми відносно часте. Ми закінчували кожен день з відчуттям, що перевезли тонну ваги на кілометр. Єдине, що ми хочемо - це нічого не робити, щоб зберегти енергію, яку ми залишили.

Ми навіть не робимо великих справ протягом дня. Багато разів єдина рутина Досить вичерпати нас. Чому це відбувається? Можливо, існують фактори, які заважають нам підтримувати енергію, і це закінчується марнотратством на питання, які можна вирішити. Є ключі, щоб запобігти цьому. Це сім з них.

"Ми всі знаємо, що існує два типи енергії: заразний і поглинаючий".

-Естебан Наварро-

1. Не маючи боргів

Не впоратися з боргами, понесеними вчасно, є те, що мучить когось. Це не тільки відчуття того, що ви маєте сплачувати, але також сприйняття психологічність вини або щось не так. Щоб зберегти енергію на адекватному рівні, краще уникати боргів. Якщо це неможливо, то оплата їх повинна бути беззаперечним пріоритетом. Якщо ми не робимо це матеріально, у багатьох випадках ми робимо це психологічно.

2. Виконання обіцянок

Отримані обіцянки мають ефект, подібний до тих, що стосуються боргів, хоча немає такого високого поспіху. Перш ніж робити щось, ми повинні добре думати, якщо ми можемо її виконати чи ні. Обіцянка і невідповідність породжує значний психологічний тягар.

Крім того, невиконані обіцянки викликають дискомфорт у інших людей. Непотрібний конфлікт, який перешкоджає нам зберегти нашу енергію. Або ми виконуємо те, що обіцяємо, або визнаємо, що для нас це неможливо, і ми домовляємося про компенсацію.

3. Відпочинок, ключ до підтримки енергії

На жаль, в сучасному світі ми повинні знову і знову пам'ятати про важливість відпочинку. Здавалося б, це очевидне питання, але тревожно бачити, як безліч людей забувають про це. Вони просто відчувають себе засудженими робити, робити і робити, без паузи.

Відпочинок - це засоби, що вищі для збереження енергії. Ми повинні піклуватися і повною мірою збагачувати час нашого відпочинку. Це є основою нашого фізичного, емоційного та когнітивного благополуччя. Якщо ми не відпочиваємо правильно, ми просто не можемо нормально функціонувати.

4. Організація

Ми не завжди беремо час, щоб переосмислити нашу діяльність і оцінити, чи виконуємо ми їх найбільш практичним способом. Багато разів просто відбуваються речі, і ми припускаємо їх: коли вони приходять.

Ми завжди можемо краще організувати. Все це питання часу, щоб розібратися в наших ідеях. Також спробувати знайти методи і механізми, які є більш функціональними. Добре робити це періодично, щоб отримати максимум від цього.

5. Догляд за здоров'ям

Для збереження енергії на збалансованих рівнях абсолютно необхідно, щоб ми піклувалися про своє здоров'я. Це включає в себе здорові звички та уважне та спокійне спостереження за будь-якою проблемою здоров'я, яка виникає на нашому шляху..

Здорові звички стосуються харчування, фізичних вправ і відпочинку. Ці три області мають важливе значення для підтримки здорового життя. Також роблять регулярний огляд, особливо якщо є які-небудь нові симптоми або у нас є певний дискомфорт. Не бійтеся і дотримуйтеся того, що вказує лікар, якщо ми хворіємо.

6. Не уникайте складних ситуацій

Спроби втекти від труднощів, коли немає іншого вибору, крім того, щоб зіткнутися з ними, тільки в кінцевому підсумку їх розширюють і ускладнюють їхнє управління і вирішення.. Ми можемо закрити очі на проблеми, але вони повернуться, або у формі тривоги, або через конкретні наслідки.

Коли ми усвідомлюємо, що в нашому житті є серйозна проблема, виникає багато занепокоєння. Це неспокій не розсіюється, тому що він не зникає. Він залишається там, тяжіє над нашим життям і грабує нам більше енергії, ніж ми припускаємо. Отже, скільки швидше ми припускаємо проблему, більше можливостей або альтернатив нам доведеться дати рішення.

7. Прийняти і пробачити

Кілька позицій позбавляють нас більше енергії, ніж протистояння дійсності. Це майже ніколи не відповідає нашим бажанням, тому абсурдно триматися в положенні заперечення або часткового незнання. Якщо ми зацікавлені в його перетворенні, першим кроком для цього є прийняття способу його налаштування.

Прощання є частиною цього прийняття. Пробачити себе за помилки - це визнати, що ми є людиною, що ми робимо помилки і що це не применшує нашої цінності. Пробачити інших - це визнати, що вони також несуть невдачі, але це лише частина їхньої реальності. Утримання невдоволення або побиття лише віднімає життєву силу.

Для дзен-буддизму енергія - це абсолютне благо, яке необхідно захищати і зберігати. Всі ці рекомендації щодо збереження енергії є керівництвом і каталогом, який безсумнівно приносить багато користі тим, хто його дотримується.

Бережіть свою енергію! Ми всі хочемо бути співчутливими і допомогти нашим колегам і членам сім'ї. Однак деякі люди просто не хочуть, щоб їм допомогли; просто дивлячись, щоб випустити пар і залишити трохи вашої навантаження з вами ?? Детальніше "