Найбільше болить емоційна самотність

Емоційне самотність може бути руйнівним. Наприкінці дня, як ми знаємо, можна супроводжувати, але відчувати себе глибоко самостійно, не відчуваючи вдячності, уваги, взаємності і справжнього зв'язку, яке створює спокій і добробут. Ми всі маємо потребу в чесній і значимій підтримці, з якою ми відчуваємо себе частиною чогось або того, кого ми любимо.

Британський письменник Джуліан Барнс пояснив нам у своїй книзі Рівні життя що мало речей може бути більш болючим, ніж самотність не вибрана. Таким чином, за його словами, немає нічого порівнянного з емоційною болем, яку можна відчути, втративши когось або сприйнявши, що це буття, якого ми любимо, не відповідає нам..

Це стан, де поступово ми стаємо невидимими. Не тільки для інших, не тільки для того соціального всесвіту, в якому мешкають особи, які раптом нас не бачать і не цінують. У той момент, коли інші не бачать нас, ми також починаємо сприймати себе як невидимих ​​і відчувати ту психологічну муку, яка веде нас до безодні депресії..

Коли любов (чи на рівні пари, дружбі або між батьками і дітьми) замінюється біль, все змінюється. Тепер потрібно розібратися в аспекті. Той факт, що хтось фізично залишає нас або відкликає їхню прихильність до нас, є незамінним, але не непоправним. Ми можемо (і ми повинні) відремонтувати цей поранений простір, заповнивши його любов'ю і, у свою чергу, ініціюючи нову поведінку.

"Самотність дуже красива ... коли у вас є хтось, щоб розповісти про це".

-Густаво Адольфо Бекер-

Емоційна самотність, порожнеча не шукали

Річард Йейтс був відомим есеїстом, який писав між 1951 і 1960 роками опубліковані під заголовком оповідання Вісім способів відчути себе самотнім. У цій цікавій роботі нам розповіли історію вагітної молодої жінки, дитини без друзів, розчарованого письменника, деяких молодих людей, які подорожують, людини, яка не знаходить любові, і шкільного вчителя розчарованим у своїй професії..

Ці прості портрети зображували в собі різні типи самотності, якими переживає людина в дуже специфічний період ХХ століття. До сьогоднішнього дня речі багато не змінилися. Проте, до тих свідчень, які залишив Йейтс, ми могли б без сумніву додати, що наші підлітки і як не наші літні люди.

Ми можемо мати сім'ю і відчувати себе самотніми. Ми можемо мати партнера і відчувати себе безнадійно самостійно. Адже невибрана соціальна самотність болісна і навіть шкідлива, але емоційна самотність так само шкідлива. Подивимося, отже, які процеси зазвичай визначають цей тип досвіду.

Характеристики емоційного самотності

Емоційне самотність відчувається двома дуже специфічними типами реалій. Перший - втратити кохану людину, або через смерть від розриву. Другий тип сприймається людьми, які, навіть якщо вони мають сімейну чи дружню мережу, сприймають емоційний вакуум. В обох випадках досвід, як правило, одного типу:

• Взаємодії з навколишнім середовищем не є задовільними.
• Людина відчуває себе незрозумілим, не емоційно перевіреним.
• Деякі люди визначають це відчуття як "екзистенційний вакуум". Іноді вони можуть виконувати декілька завдань, витрачати навіть день від роботи на дому, робити речі ... Проте цей пробіл, що неможливо визначити відсутність, все ще присутній..
• Емоційна самотність породжує дискомфорт і почуття печалі, які в моменти чергуються з апатією, поганим настроєм і розчаруванням.
• Існують моменти, коли цей досвід турбує, таким чином, поділяючи ті ж афективні стани, як депресія і тривога.

Як ми можемо боротися з емоційною самотністю?

Боротьба з емоційною самотністю та управління емоціями можуть бути більш складними, ніж робота з соціальною самотністю. Ми не говоримо про ізоляцію, іноді у нас навіть немає людини з труднощами з точки зору їх соціальних навичок. Це більш глибокий і делікатний вид психологічної реальності.

У цих випадках дуже зручно мати допомогу професіонала. За цими станами часто маскуються певні депресивні процеси, які необхідно вирішити. Недостатньо рекомендувати людині те, що "Виходь і дружи". Необхідно поглиблювати, працювати, переорієнтувати, надавати допомогу, підтримувати і бути здатними генерувати зміни.

З іншого боку, багато хто вважає самотність епідемією, яка встановлюється не тільки у літніх людей. Наші діти і підлітки також зазнають цієї емоційної болю, коли вони сприймають, що дружба, яку вони встановлюють, не є суттєвою, і що не мають такого основного виміру в людині: довіра. Подивимося, однак, які ментальні підходи і стратегії можуть допомогти нам у цих випадках.

Ключі для полегшення порожнечі емоційного самотності

• Емоційна самотність болить, тому що вона ставить нас перед лицем до наших найбільших страхів: порожнеча, відсутність сенсу, екзистенційна мука.
• Весь страх, вся туга, може і повинні стикатися з новими розумовими підходами і, перш за все, з рішеннями.
• Якщо ми втратили кохану людину, ми повинні поступитися місцем прийняттю цієї реальності. Настав час приєднатися до себе і сформувати новий життєвий план, новий особистий маршрут, де ви зможете знайти нові ілюзії, плани та мотивації.
• Аналогічним чином, якщо наше середовище не дає нам прихильності, взаємності або довіри, ми, можливо, будемо повинні переглядати генерування нових зв'язків і відносин. У цих випадках, Дуже рекомендується зустрічатися з людьми з подібними смаками. Починаючи від загальної пристрасті або хобі, можна створити більш змістовні посилання.
• З іншого боку, як показує дослідження, проведене в Центрі пізнавальної та соціальної неврології в Університеті Чикаго, люди потребують безпечного соціального середовища, щоб відчути добробут. Тому інвестування ресурсів, щоб оточити себе людьми, які пропонують нам безпеку і довіру, завжди дають нам доходи.

На закінчення, потрібно лише ще раз підкреслити факт: щоб зіткнутися з емоційною самотністю, нам потрібна психологічна допомога. Ми повинні працювати над своєю психологічною архітектурою, відновлювати пошкодження, зміцнювати самооцінку і, перш за все, знаходити мету життя. Як розповів нам Віктор Франкл, коли ми знаходимо сенс нашого існування, сильні сторони пробуджуються.

Ознаки, що ви емоційно спалені Коли хтось емоційно спалюється, вони живуть механічним способом, як ніби все написано, і треба було лише відпустити. Детальніше "