Емоційне регулювання в розладах харчової поведінки

Можливо, ви ніколи не перестали думати про це, але ми не всі маємо однакову здатність розпізнавати, приймати і регулювати наші емоції. Тепер, коли я поставив його на стіл, що, якщо ви в змозі подумати про того, хто рідко визнає, що щось турбує його?

Або що їй важко керувати своїми негативними емоціями, так що більшість людей, які знають її, знають, що вона має проблеми з тривогою або смутком. Можливо, ви бачите себе, що відображено в цих рисах. Реальність така визнавати, приймати і регулювати наші емоції вони є здібностями, які впливають у дивовижний спосіб на різні психологічні розлади, в тому числі харчової поведінки ... Дізнайтеся, чому!

"Перше багатство - це здоров'я"

-Емерсон-

Як відбувається емоційне регулювання в харчових розладах??

По-перше, слід зазначити, що Емоційна регуляція в розладах харчової поведінки відрізняється від тих, що не страждають від психологічних патологій, за даними різних наукових досліджень. З одного боку, було встановлено, що вони мають більшу алекситімію. Тобто, вони мають більше труднощів у виявленні та описі почуттів. Як логічно, коли ви не знаєте, як розпізнати почуття, які ви відчуваєте, у вас буде більше труднощів у виборі найкращої стратегії, яка дозволить вам її регулювати..

Дозвольте мені пояснити: якщо ми не усвідомлюємо, що ми гніваємося, то як ми щось зробимо, щоб зменшити цей гнів? Складна, чи не так? Ну, це одна з проблем, які мають емоційне регулювання в харчових розладах. Але до цього треба додати ще один гандикап: використання недоречних стратегій для зменшення дискомфорту. Я маю на увазі, коли вони усвідомлюють, що вони відчувають себе погано, вони не «адаптуються» в цьому стані адаптивно.

Інтелектуальна людина повинна вважати, що здоров'я є найбільшим людським благословенням. Нехай їжа буде твоєю медициною "

-Гіппократ-

Навпаки, вони намагаються управляти цими емоціями через втечу, ухилення або заперечення. Ці поведінки, які провокують, насправді є ефектом відскоку, що призводить до хронізації їх негативних емоцій. Давайте подивимося приклад: коли людина з цією проблемою відчуває себе погано, тому що вважає, що якщо він їсть, то він стане товстим, він намагається впоратися з цим тривожністю, обмежуючи свою їжу. У короткостроковій перспективі вона зменшить дискомфорт.

Але у довгостроковій перспективі це буде виробляти все більше і більше негативних емоцій, меншої кількості їжі, тому мінімальний дискомфорт буде поступово більшим. Цей порочне коло також спостерігається при запою: людина їсть, бо відчуває себе погано, але потім сам мучить себе переїданням, тому він намагається очиститися, що змушує його знову відчувати негативні емоції, тому що я знаю, що що я роблю, це неправильно.

Чому важливо поліпшити емоційну регуляцію в розладах харчування?

Після того, що було пояснене до теперішнього часу, роль емоційної регуляції в розладах харчової поведінки та необхідності її поліпшення зрозуміла. З одного боку, важливо змінювати обмеження харчування або переїдання (і, як наслідок, очищення) іншими стратегіями подолання і більш адаптивним емоційним управлінням (краще для людини, яка їх використовує).

Але не тільки треба працювати, щоб поліпшити патологічну поведінку, що проводиться, коли людина страждає від цього захворювання. Реальність така, що можливість прийняти, ідентифікувати та висловити наші емоції приносить користь нам у всьому світі, виробляють відчуття фізичного і психічного благополуччя.

Крім того, здатність адекватно регулювати наші негативні емоції за допомогою адаптивних стратегій подолання зумовлюватиме зниження рівнів тривоги, смутку і гніву. Насправді, встановлено, що робоча емоційна регуляція в розладах харчової поведінки значно покращує їх прогноз.

«Їжа - це не просто матеріальне задоволення. Їжа добре дає вражаючу радість для життя і вносить значний внесок у добру волю, мораль і щастя "

-Ельза Скіапареллі-

Зображення надано Оленкою Котиком, Nordwood Themes та Jairo Alzate.

Які фактори можуть впливати на появу розладів харчування? Порушення їжі серйозно загрожують життю тих, хто страждає від неї. Знання пов'язаних з цим факторів ризику допомагає нам. Детальніше "